Thực đơn giảm cân với khoai lang cấp tốc trong 7 ngày

Khoai lang là món ăn thơm ngon, giàu dưỡng chất được nhiều người yêu thích. Vậy giảm cân bằng khoai lang có được không? Sáng ăn khoai lang có giảm cân không? Nếu bạn đang thắc mắc về tác dụng giảm cân của khoai lang thì hãy cùng Nhà Thuốc Sức Khỏe tìm hiểu trong bài viết dưới đây cùng thực đơn giảm cân với khoai lang cấp tốc trong 7 ngày.

Thành phần dinh dưỡng của khoai lang

Từ lâu, khoai lang đã là món ăn quen thuộc, được nhiều người yêu thích. Khoai lang không chỉ được sử dụng trong bữa sáng mà còn có thể ăn trong bữa trưa hay bữa tối. Trong khoai lang có chứa nguồn dinh dưỡng dồi dào, hỗ trợ quá trình đốt cháy mỡ thừa và giảm cân hiệu quả. Trong mỗi của khoai lang khoảng 180g có chứa:

• Calo: Khoảng 162 calo. Lượng calo khá thấp, vì thế, nhiều người đã lựa chọn giảm cân bằng khoai lang
• Protein: Có chứa 3.6g protein trong mỗi củ khoai 180g. Lượng protein này không cao nhưng đã cung cấp thêm cho nhu cầu của cơ thể mỗi ngày
• Carbohydrate: Có đến 37g carbohydrate trong mỗi củ khoai lang, cung cấp năng lượng cần thiết cho cơ thể và não bộ hoạt động
• Chất béo: Lượng chất béo trong khoai lang khá thấp, chỉ khoảng 0.2g chất béo, bạn có thể áp dụng thực đơn ăn khoai lang giảm cân mỗi ngày
• Vitamin và khoáng chất: Trong mỗi củ khoai lang có chứa hàm lượng Vitamin và khoáng chất dồi dào như Vitamin A, Vitamin C, kali,....

Thực đơn giảm cân với khoai lang được nhiều người lựa chọn

Lợi ích của khoai lang với sức khỏe

Vậy giảm cân bằng khoai lang có được không? Khoai lang đem đến những lợi ích gì cho sức khỏe? Dưới đây là một số công dụng của khoai lang với cơ thể mà bạn có thể tham khảo nhé!

Phòng ngừa ung thư

Theo các nghiên cứu chỉ ra rằng, trong khoai lang có chứa những thành phần có tác dụng chống oxy hóa, cản trở quá trình hình thành và phát triển của một số loại tế bào ung thư. Một số dưỡng chất đó là: phenolic, carotenoid, ascorbate, chất xơ,...

So sánh giữa những loại khoai lang thì khoai lang tím có chứa hàm lượng anthocyanin cao hơn, giúp phòng ngừa tế bào ung thư trong cơ thể. Chúng ức chế tế bào ung thư dạ dày, ung thư vú, ung thư ruột kết phát triển.

Hỗ trợ tim mạch

Thành phần anthocyanin trong khoai lang có tác dụng chống viêm, phòng ngừa và giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch. Thành phần chất xơ trong khoai lang cũng giúp loại bỏ cholesterol trong ruột già. Ngoài ra, kali cũng giúp hạ huyết áp, rất tốt cho người bị cao huyết áp. Thành phần flavonoid trong khoai lang tím cũng giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch hiệu quả.

Ăn khoai lang thường xuyên giúp phòng ngừa bệnh tật

Ngăn ngừa tiểu đường

Với những người mắc bệnh tiểu đường thì khoai lang là sự lựa chọn lý tưởng. Mức độ GI (chỉ số đo khả năng tăng đường huyết sau khi ăn một loại thực phẩm chứa carbohydrate) trong khoai lang thấp, rất thích hợp sử dụng cho bệnh nhân tiểu đường hoặc người đang có mong muốn kiểm soát đường huyết.

Hỗ trợ giảm béo

Với những người đã và đang có kế hoạch giảm cân thì khoai lang là thực phẩm đã quá quen thuộc. Khoai lang chứa hàm lượng chất xơ cao, giúp bạn có cảm giác no lâu. Các thành phần dinh dưỡng trong khoai lang kiểm soát cơn đói, hạn chế lượng calo mà cơ thể tiêu thụ, ngăn chặn hấp thụ đường và chất béo từ thực ăn.

Làm đẹp tóc và da

Các dưỡng chất trong khoai lang đem đến lợi ích làm đẹp tóc và da. Hàm lượng Vitamin A, Vitamin C thúc đẩy tế bào da, giúp làn da mềm mại, mịn màng và trắng sáng, chống oxy hóa, bảo vệ da khỏi tác hại của các gốc tự do và môi trường. Từ đó giúp giảm nguy cơ lão hóa da, giúp làn da tươi trẻ.

Cung cấp nước cho cơ thể

Hàm lượng nước trong khoai lang cao, giúp cung cấp nước cho cơ thể, hỗ trợ việc giảm cân hiệu quả. Cùng với hàm lượng chất xơ cao sẽ giúp bạn no lâu hơn, giảm lượng thức ăn nạp vào cơ thể. Ăn khoai lang cũng giúp bù nước cho các tế bào, hỗ trợ quá trình trao đổi chất, ngăn ngừa tích tụ chất béo, đào thải độc tố.

Giảm cân bằng khoai lang giúp đốt cháy mỡ thừa

Cách ăn khoai lang giảm cân đúng cách

Sáng ăn khoai lang có giảm cân không? Sử dụng khoai lang đúng cách sẽ giúp bạn tăng hoặc giảm cân theo mong muốn. Dưới đây là một số lưu ý giúp bạn áp dụng thực đơn ăn khoai lang giảm cân hiệu quả:

Kết hợp với những loại thực phẩm khác

Khoai lang hỗ trợ giảm cân nhưng bạn không thể chỉ ăn khoai lang vì có thể dẫn đến thiếu hụt những chất dinh dưỡng khác. Khoai lang là món ăn rất dễ chế biến, và có thể chế biến thành nhiều món ăn khác nhau. Để có món khoai lang ngon miệng, giữ trọn vẹn được giá trị dinh dưỡng và hỗ trợ giảm cân thì bạn cần chế biến đúng cách.

Bạn nên kết hợp khoai lang với những loại rau củ, sữa chua và các loại hạt,... để ăn kèm. Đối với người có dự định giảm cân thì chế biến bằng cách luộc, hấp, nướng,... là lý tưởng nhất. Tuy nhiên, không nên rán khoai vì dầu mỡ có chứa lượng calo và chất béo cao, ảnh hưởng đến hiệu quả giảm cân của bạn. Ngoài ra, bạn cũng cần hạn chế sử dụng các loại gia vị, đặc biệt là đường và muối, sốt bơ trứng, sốt cà chua, mayonnaise,... mà thay thế bằng sốt tỏi, số phô mai,... để hạn chế tích mỡ, tăng cân.

Kết hợp các loại thực phẩm khác để xây dựng thực đơn ăn khoai lang giảm cân

Ăn khoai lang đúng thời điểm

Thực đơn ăn kiêng với khoai lang không phải lúc nào cũng đạt hiệu quả như mong muốn. Vì thế, bạn cần ăn khoai lang đúng thời điểm. Đó là vào 3 thời điểm sau trong ngày, giúp việc giảm cân nhanh chóng và hiệu quả hơn:

• Ăn khoai lang vào bữa sáng: Cung cấp năng lượng cho cơ thể và nguồn carbohydrate tự nhiên, chất xơ 2 chất này sẽ khiến bạn no lâu. Bằng cách thay thế các loại tinh bột như bún, cơm bằng khoai lang bạn không chỉ cung cấp đầy đủ năng lượng cho cơ thể mà còn giúp bạn quên đi cảm giác thèm ăn.
• Ăn khoai lang vào bữa trưa: Đây là khoảng thời gian cơ thể dễ hấp thụ canxi vì vậy sử dụng khoai lang cũng rất hợp lý. Để cơ thể thể hấp thu canxi có trong khoai lang phải mất 4-5 tiếng, bên cạnh đó ánh sáng mặt trời của buổi chiều cũng tác động rất lớn tới quá trình này.
• Khoảng thời gian xế chiều và trước bữa tối: Bạn nên sử dụng khoai lang như món khai vị giúp giảm cảm giác thèm ăn vào bữa tối từ đó hạn chế việc nạp quá nhiều calo.

Lựa chọn loại khoai lang

Bạn có thể ăn bất cứ loại khoai lang nào, nhưng tốt nhất là khoai lang tím hoặc khoai lang Nhật. Hãy lựa chọn những củ khoai lang có kích thước và màu sắc đồng đều, vỏ căng bóng, không bị thâm, trầy xước hay bị hà. Khoai có hình dáng thon dài, tròn đều, không bị biến dạng. Khi cầm trên tay sẽ có cảm giác chắc chắn, không quá mềm cũng không quá cứng. Ngoài ra, bạn hãy chọn những củ khoai có cuống tươi, không bị héo.

Lựa chọn những củ khoai lang thon dài, đều nhau

Cách chế biến khoai lang

Để áp dụng thực đơn giảm cân với khoai lang hiệu quả, bạn hãy chế biến chúng bằng cách luộc hoặc hấp, nướng cũng đều rất ngon miệng mà không làm mất đi giá trị dinh dưỡng sản có. Hãy tránh xa hình thức chế biến chiên rán, giúp giảm thiểu lượng chất béo không tốt, hạn chế calo, hỗ trợ quá trình giảm cân diễn ra nhanh và hiệu quả.

Ngoài ra, bạn cần hạn chế đường, muối mà có hãy thay thế bằng mật ong tự nhiên hoặc đương ăn kiêng để kiểm soát lượng đường huyết tốt hơn, tăng cảm giác no và hương vị thơm ngon cho món ăn.

Thực đơn giảm cân với khoai lang cấp tốc trong 7 ngày

Thực đơn ăn khoai lang giảm cân thứ 1

Thứ 2:

• Bữa sáng: Ăn 1 củ khoai lang và 1 quả chuối
• Bữa trưa: Ăn ½ bát cơm gạo lứt, ức gà nướng, rau bắp cải luộc
• Bữa tối: Ăn 2 xúc xích luộc, bún gạo lứt và salad cà chua, dưa chuột, xà lách trộn dầu ô liu

Thứ 3:

• Bữa sáng: Ăn 1 củ khoai lang luộc, 100g rau củ quả luộc tùy thích
• Bữa trưa: Ăn 1 bát bún gạo lứt nấu thịt băm, canh bí xanh
• Bữa tối: Ăn salad dưa chuột, xà lách trộn sữa chua không đường và 1 nắm hạt óc chó nhỏ

Thực đơn ăn kiêng với khoai lang và ức gà

Thứ 4:

• Bữa sáng: Ăn 2 lát bánh mì nguyên cám, 1 quả trứng ốp la và 1 cốc nước cam nguyên chất
• Bữa trưa Ăn 1 củ khoai lang, ức gà áp chảo, 1 phần rau muống luộc
• Bữa tối: Ăn 1 củ khoai lang và 1 cốc sữa tươi không đường

Thứ 5:

• Bữa sáng: Ăn 1 chén yến mạch cùng 1 củ khoai lang
• Bữa trưa: Ăn 1 củ khoai lang, 2 quả trứng luộc, 1 quả cà chua
• Bữa tối: Ăn 1 củ khoai lang, canh rau dền nấu thịt băm

Thứ 6:

• Bữa sáng: Ăn 1 củ khoai lang, 100g ức gà xào nấm
• Bữa trưa: Ăn 2 củ khoai lang, 3 con tôm hấp
• Bữa tối: Ăn 1 đĩa bắp cải luộc, 1 quả chuối và 1 cốc sữa chua không đường

Ăn khoai lang và chuối

Thứ 7:

• Bữa sáng: Ăn 1 quả chuối, 1 củ khoai lang và 1 cốc sữa tươi không đường
• Bữa trưa: Ăn 1 củ khoai lang nướng và 1 đĩa rau muống luộc, 1 nắm cà chua bi
• Bữa tối: Ăn ½ bát cơm gạo lứt, 150g thịt lợn nạc luộc, 1 quả chuối

Chủ nhật:

• Bữa sáng: Ăn 1 củ khoai lang luộc, 1 quả trứng ốp la, 1 cốc sữa tươi không đường
• Bữa trưa: Ăn ½ bát cơm gạo lứt, canh cua rau đay, 100g ức gà hấp
• Bữa tối: Ăn 1 củ khoai lang, 1 quả chuối, 1 cốc sữa tươi không đường

Thực đơn giảm cân với khoai lang và trứng trong 7 ngày

Ngày đầu tiên:

• Bữa sáng: Ăn 1 củ khoai lang luộc, ½ trái táo và 1 quả trứng gà luộc
• Bữa trưa: Ăn 70g khoai lang luộc nghiền nhuyễn và 100g ức gà xé nhỏ, 1 quả trứng rán, 50g cà rốt luộc, 50g rau bó xôi luộc
• Bữa tối: Ăn salad khoai lang nghiền trộn cùng ngô ngọt, xà lách, cá ngừ nướng trộn sốt mè rang

Ngày 2:

• Bánh khoai lang nướng: Gồm 50g khoai lang luộc nghiền, trộn 50g bột mì, 100ml sữa tươi không đường, 1 quả trứng gà trộn. Sau đó tạo hình và nướng
• Bữa trưa: 1 quả trứng gà luộc, 50g khoai lang luộc, 50g ức gà nướng, 5 quả cà chua bi, 1 nửa quả bơ
• Bữa tối: Súp khoai lang, thịt bò nướng

Khoai lang và táo

Ngày 3:

• Bữa sáng: 1 cốc sữa khoai lang, 1 nắm hạt điều
• Bữa trưa: 1 củ khoai lang luộc, 1 quả trứng ốp la, salad rau xà lách và cà chua bi
• Bữa tối: 50g ức gà nướng, 1 củ khoai lang luộc hoặc nướng, rau xà lách trộn sốt mè

Ngày 4:

• Sáng: 50g khoai lang luộc, ½ quả táo, 1 quả trứng gà luộc
• Bữa trưa: 70g tôm nướng, 15g nấm đông cô, 1 củ khoai lang luộc, ăn 3 quả dâu tây
• Bữa tối: Uống 1 cốc sữa khoai lang hạt sen

Ngày 5:

• Bữa sáng: Ăn 1 củ khoai lang luộc, 1 quả trứng luộc
• Bữa trưa: Ăn kimbap khoai lang được làm từ 70g khoai lang luộc nghiền nhuyễn, 100g ức gà xé nhỏ, 1 quả trứng rán, cà rốt bào sợi và cải bó xôi luộc
• Bữa tối: Ăn 1 củ khoai lang luộc, 1 quả trứng luộc cùng nấm kim châm

Thực đơn giảm cân với khoai lang và trứng

Ngày 6:

• Bữa sáng: Ăn 1 quả trứng luộc và 2 lát bánh mì đen, 1 quả chuối
• Bữa trưa: Ăn 1 củ khoai lang luộc, ức gà nướng và bông cải xanh
• Bữa tối: Ăn 1 quả trứng luộc, 1 củ khoai lang, thịt lợn nạc luộc

Ngày 7:

• Bữa sáng: Ăn 1 củ khoai lang luộc, bông cải xanh và 1 cốc sinh tố bơ
• Bữa trưa: 1 củ khoai lang luộc, 1 đĩa thịt bắp bò xào tỏi, bí xanh luộc
• Bữa tối: 1 quả trứng ốp la, canh bí đỏ, ức gà luộc

Giảm cân bằng trứng trong 3 ngày

Ngày đầu tiên:

• Bữa sáng: Ăn 2 lát bánh mì đen kẹp chuối
• Bữa trưa: Ăn 1 củ khoai lang luộc, ức gà và bông cải xanh nướng
• Bữa phụ: Sinh tố chuối và sữa tươi không đường
• Bữa trưa: Ăn khoai lang nghiền cùng bò nướng, salad rau củ

Ăn lát bánh mì đen kẹp chuối

Ngày thứ 2:

• Bữa sáng: Ăn 1 củ khoai lang luộc, ức gà luộc, 1 cốc sữa tươi không đường
• Bữa trưa: 1 củ khoai lang nướng, salad rau củ, 1 khúc cá hấp
• Bữa tối: Ăn 1 củ khoai lang luộc, 1 quả trứng luộc và 1 đĩa rau bắp cải luộc

Ngày thứ 3:

• Bữa sáng: Ăn 1 củ khoai lang luộc và 1 quả táo
• Bữa trưa: Ăn ½ bát cơm gạo lứt, bông cải xanh luộc, 1 cốc nước ép táo
• Bữa tối: Ăn 1 củ khoai lang luộc, 1 đĩa bắp cải luộc và 2 quả kiwi

Thực đơn ăn kiêng với khoai lang trong 1 tuần

Ngày đầu tiên:

• Bữa sáng: Ăn cháo yến mạch nấu thịt băm
• Bữa trưa: Ăn 1 củ khoai lang luộc, ức gà xé phay, salad rau củ
• Bữa tối: Salad rau củ và cá hấp

Cháo yến mạch nấu thịt băm

Ngày 2:

• Bữa sáng: Ăn 1 củ khoai lang luộc, 1 cốc sữa đậu nành
• Bữa trưa: Ăn 1 bát cháo yến mạch, 1 khúc cá hồi áp chảo
• Bữa tối: 1 đĩa súp lơ luộc, thịt bò bít tết

Ngày 3:

• Bữa sáng: Ăn 1 chén cháo yến mạch, khoai lang
• Bữa trưa: Ăn 1 củ khoai lang luộc, ức gà áp chảo, canh rong biển
• Bữa tối: 1 đĩa su su luộc, cháo yến mạch rau dền

Ngày 4:

• Bữa sáng: Ăn 1 củ khoai lang luộc, 1 quả trứng gà luộc, 1 cốc trà gạo lứt
• Bữa trưa: ½ bát cơm gạo lứt, salad ức gà xà lách, cà chua bi
• Bữa phụ: Uống 1 cốc sữa hạt không đường
• Bữa tối: 1 chén cháo khoai lang, 1 quả trứng ốp la

Ngày 5:

• Bữa sáng: Ăn 1 củ khoai lang nướng, 1 quả trứng ốp la và 1 cốc cafe đen
• Bữa trưa: 1 củ khoai lang luộc, 1 quả trứng rán dầu ô liu và bông cải xanh luộc
• Bữa phụ: 1 nắm hạt óc chó
• Bữa tối: Ăn ức gà luộc, rau xà lách và cà chua

Khoai lang nướng, 1 quả trứng ốp la

Ngày 6:

• Bữa sáng: Ăn 1 bát súp khoai lang và 1 quả trứng ốp la
• Bữa trưa: Ăn 1 củ khoai lang luộc, salad ức gà, trứng luộc, xà lách, cà chua
• Bữa phụ: Uống 1 cốc sữa không đường
• Bữa tối: 1 lát bánh mì đen, 1 quả trứng luộc, rau xà lách

Ngày 7:

• Bữa sáng: Ăn 1 củ khoai lang luộc, 1 quả chuối
• Bữa trưa: Ăn 1 củ khoai lang nướng, salad ức gà rau củ
• Bữa phụ: Uống 1 cốc sữa tươi không đường
• Bữa tối: 100g thịt bò xào, bắp cải luộc

Thực đơn giảm cân 7 ngày với khoai lang

Ngày đầu tiên:

• Bữa sáng: Ăn 2 lát bánh mì đen,1 quả chuối, 100g ức gà áp chảo
• Bữa trưa: Ăn 1 củ khoai lang luộc, 1 miếng đậu phụ, đậu cove luộc
• Bữa phụ: Ăn 2 lát bánh chuối yến mạch
• Bữa tối:  ½ bát cơm gạo lứt, 1 khúc cá thu sốt và rau cải chíp luộc

Đậu phụ chứa rất ít calo

Ngày thứ 2:

• Bữa sáng: Uống 1 cốc sữa khoai lang tím và 1 quả táo
• Bữa trưa: Ăn ½ bát cơm gạo lứt, lườn cá hồi áp chảo, rau củ luộc
• Bữa phụ: Ăn hạt granola với sữa chua không đường
• Bữa tối: Ăn 1 quả trứng luộc, xà lách và cà chua trộn sốt mè

Ngày thứ 3:

• Bữa sáng: Ăn 2 lát bánh chuối yến mạch, 1 cốc cafe đen
• Bữa trưa: 1 củ khoai lang luộc, su su hấp, 100g thịt bò xào tái cùng dầu ô liu
• Bữa phụ: Ăn 1 quả táo
• Bữa tối: Ức gà xào nấm và ½ củ khoai lang luộc

Ngày thứ 4:

• Bữa sáng: 1 quả trứng luộc, 1 củ khoai lang luộc và 1 cốc trà xanh
• Bữa trưa: 1 củ khoai lang luộc, 1 khúc cá nướng, 1 cốc sữa chua không đường
• Bữa tối: Ăn 1 bát súp khoai lang

Ngày thứ 5:

• Bữa sáng: Ăn 1 củ khoai lang luộc, 2 lòng trắng trứng ốp la, 1 cốc cafe đen
• Bữa trưa: Ăn salad nấm, rau củ, 1 củ khoai lang luộc, 1 cốc sữa chua không đường
• Bữa tối: Ăn 1 củ khoai lang luộc, bông cải xanh luộc, ức gà nướng

Lòng trắng trứng ốp la

Ngày thứ 6:

• Bữa sáng: Ăn 1 củ khoai lang luộc, 1 nắm hạnh nhân, 1 cốc trà xanh
• Bữa trưa: Ăn 1 bát súp khoai lang, 1 lát bánh mì nguyên cám, 1 cốc sữa chua không đường
• Bữa tối: Ăn khoai lang nghiền, súp lơ, nấm luộc

Thực đơn ăn kiêng cấp tốc với khoai lang

Ngày đầu tiên:

• Bữa sáng: Ăn 1 củ khoai lang luộc, 1 quả trứng luộc và 1 cốc nước cam không đường
• Bữa trưa: Ăn 1 củ khoai lang luộc, thịt lợn nạc luộc và rau cải xanh luộc
• Bữa tối: 1 quả trứng luộc, canh bó xanh và 1 quả chuối

Ngày thứ 2:

• Bữa sáng: Ăn trứng hấp rau bina, 1 nước cốt chanh pha mật ong
• Bữa trưa: 1 củ khoai lang nướng, ức gà nướng, salad xà lách
• Bữa phụ: Ăn ½ đĩa dưa hấu
• Bữa tối: ½ bát cơm gạo lứt, bông cải xanh luộc, thịt lợn nạc luộc

Khoai lang nướng

Ngày thứ 3:

• Bữa sáng: 1 bát yến mạch trộn sữa chua không đường, quả mâm xôi
• Bữa trưa: Ăn 1 củ khoai luộc, phile cá hồi nướng, salad rau trộn
• Bữa phụ: 1 quả táo
• Bữa tối: Thịt bò bít tết, rau bắp cải luộc, 1 cốc sữa không đường

 Ngày thứ 4:

• Bữa sáng: Ăn bún gạo lứt, ức gà luộc và rau luộc
• Bữa trưa: Ăn tôm luộc, 1 củ khoai lang luộc, salad xà lách trộn dầu ô liu
• Bữa phụ: 1 cốc sữa tươi không đường
• Bữa tối: Thịt bò xào đậu cove, ½ bát cơm gạo lứt, rau cải luộc 

Ngày thứ 5:

• Bữa sáng: 2 lát bánh mì nguyên cám, ½ quả bơ dằm, 1 cốc trà xanh
• Bữa trưa: 1 củ khoai lang luộc, 1 quả trứng luộc, rau bắp cải luộc
• Bữa phụ: 1 quả táo
• Bữa tối: Cá nướng, salad ức gà, dưa chuột, cà chua

Bánh mì nguyên cám kẹp bơ dằm

Lưu ý khi áp dụng thực đơn giảm cân với khoai lang

• Bổ sung đủ 2 lít nước mỗi ngày để tăng cường khả năng trao đổi chất và đào thải độc tố, giúp giảm cân hiệu quả
• Sau bữa chính 2-3 giờ có thể ăn 1 bữa ăn nhẹ nếu bạn bị đói. Bữa phụ thường là trái cây, salad rau trộn, sữa chua Hy Lạp, hạt granola,...
• Ngủ đủ giấc từ 7-8 giờ mỗi ngày để giảm căng thẳng và giúp cơ bắp phục hồi
• Loại bỏ những thực phẩm không lành mạnh, bia rượu, đồ ăn chế biến sẵn, rượu bia, nước ngọt,... giúp giảm cân nhanh hơn
• Nên giữ thói quen tự nấu ăn ở nhà để kiểm soát lượng calo và lượng thức ăn nạp vào cơ thể
• Rèn luyện thể thao tối thiểu 3 ngày/ tuần hỗ trợ việc hình thành cơ, đốt mỡ và giảm cân 

Hàm lượng calo trong các loại khoai lang

Địa chỉ mua viên uống hỗ trợ giảm cân tốt nhất

Để giảm cân hiệu quả và nhanh chóng, bạn có thể sử dụng thêm các sản phẩm hỗ trợ giảm cân. Tuy nhiên, trên thị trường có rất nhiều sản phẩm được sử dụng, đến từ những thương hiệu và nhà phân phối khác nhau. Chính vì thế, có rất nhiều sản phẩm bị làm giả, làm nhái, gây ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe của người dùng. Vì thế, bạn cần lựa chọn cho mình nhà phân phối uy tín.

Nhà Thuốc Sức Khỏe tự hào là một trong những nhà phân phối sản phẩm giảm cân uy tín, chất lượng, được người tiêu dùng tin tưởng. Nhà Thuốc Sức Khỏe có nhiều năm kinh nghiệm phân phối thực phẩm chức năng, hỗ trợ sức khỏe và làm đẹp,... Khi có nhu cầu, khách hàng có thể truy cập ngay nhathuocsuckhoe.com để khám phá thế giới sản phẩm giảm cân đa dạng và chất lượng.

Trên đây là những thực đơn giảm cân với khoai lang chuẩn khoa học, an toàn và giúp bạn giảm cân hiệu quả. Hãy theo dõi Nhà Thuốc Sức Khỏe để được gợi ý thêm những phương pháp giảm cân nhanh chóng nhé!

Mọi thông tin mua hàng xin liên hệ:

----------------------------

NHÀ THUỐC SỨC KHỎE - NHÀ THUỐC TRỰC TUYẾN UY TÍN

• Trang web: https://nhathuocsuckhoe.com/
• Đường dây nóng: 0901.666.300
• Tại Hà Nội: Quý khách vui lòng đặt hàng Online hoặc qua số điện thoại
• Tại Hồ Chí Minh: Số 62, Yên Đỗ, Phường 1, Bình Thạnh, TP. Hồ Chí Minh

BÀI VIẾT NÊN ĐỌC:

• Chi tiết thực đơn giảm cân 1 tuần 2kg an toàn, chuẩn khoa học
• Bật mí 10 thực đơn giảm cân buổi tối trong 7 ngày hiệu quả
• Sáng ăn gì để giảm cân? 10 thực phẩm giảm cân nhanh hiệu quả