Yakult bao nhiêu calo? Uống yakult có tăng cân không?

Nếu bạn đang tìm kiếm một loại nước uống giàu dinh dưỡng và tốt cho hệ tiêu hóa thì đừng bỏ qua yakult nhé! Yakult là một loại sữa uống, có thể sử dụng được cho mọi đối tượng, từ người cao tuổi đến trẻ nhỏ và thuận tiện dùng trong nhiều hoàn cảnh khác nhau. Vậy uống yakult có tăng cân không? Mỗi chai yakult bao nhiêu calo? Cùng Nhà Thuốc Sức Khỏe tìm hiểu trong bài viết dưới đây.

Yakult là gì?

Yakult là một loại sữa uống được lên men, rất an toàn và bổ dưỡng. Thành phần chính có trong yakult bao gồm nước, đường saccharose, sữa gầy, đường glucose và fructose, hương liệu, vi khuẩn sống Lactobacillus paracasei Shirota,...

Yakult được sản xuất bằng cách đun nóng hỗn hợp gồm những thành phần trên ở nhiệt độ từ 90- 95 độ C trong 30 phút. Sau đó để nguội ở 45 độ C và thêm lợi khuẩn cho đường tiêu hóa  Lactobacillus và ủ tiếp ở nhiệt độ 37- 38 độ C trong 6-7 ngày. 

Sau quá trình này, hỗn hợp đã được lên men sẽ được thêm nước, gum, acid lactic và đường saccharose. Vì thế, trong mỗi chai yakult khoảng 65ml có chứa đến hơn 6.5 tỷ lợi khuẩn tốt  Lactobacillus casei.

Thành phần trong yakult không chứa chất bảo quản, chất ổn định hay màu nhân tạo. Yakult có màu sắc tự nhiên nhờ quá trình tiệt trùng dung dịch sữa và đường trước khi lên men. Acid lactic tự nhiên được tạo ra trong quá trình bảo quản có vai trò bảo quản tự nhiên.

Uống yakult có tăng cân không?

Tác dụng của Yakult

Vì trong yakult chứa hàm lượng dinh dưỡng cao, vì thế, loại sữa này đem đến rất nhiều lợi ích cho sức khỏe:

• Hỗ trợ tiêu hóa: Việc sử dụng yakult thường xuyên sẽ giúp giảm tình trạng rối loạn tiêu hóa, đặc biệt là tiêu chảy cấp ở trẻ em. Trong yakult chứa rất nhiều lợi khuẩn, giúp đường tiêu hóa khỏe mạnh, phòng ngừa các chứng rối loạn tiêu hóa, giảm táo bón.
• Tăng cường khả năng miễn dịch: Uống yakult giúp tăng cường khả năng miễn dịch, cải thiện sức đề kháng, giảm nguy cơ mắc các căn bệnh như cảm cúm, tình trạng ốm vặt ở trẻ nhỏ.
• Giảm nguy cơ mắc bệnh uy thư: Yakult có khả năng ức chế phát triển của các tế bào biến dị, đây là nguyên nhân chính gây ra bệnh ung thư.

Cung cấp hơn 6 tỷ lợi khuẩn cho đường tiêu hóa

Thành phần dinh dưỡng có trong Yakult

Yakult được biết đến là một trong những loại sữa chua uống giàu giá trị dinh dưỡng được yêu thích hiện nay. Mỗi chai yakult có chứa đến 6.5 tỷ lợi khuẩn đường tiêu hóa và những thành phần dưỡng chất khác với hương vị thơm ngon, dễ uống. Trong mỗi 100ml sữa chua uống Yakult cung cấp đến:

• 1.2g chất đạm
• 0.1g chất béo
• 19.0g carbohydrate

Sữa yakult bao nhiêu calo?

Sữa chua uống yakult cung cấp rất nhiều probiotic, đặc biệt là lợi khuẩn chủng Lactobacillus casei Shirota. Đây là loại lợi khuẩn có khả năng phát triển và sinh trưởng mạnh trong ruột non con người. Ngoài ra, yakult còn chứa đường, sữa bột gầy, hương liệu tự nhiên, dextrose và nước,.... Mỗi chai yakult 50ml cung cấp khoảng 45- 52 calo cho cơ thể.

Mức calo này khá thấp so với nhu cầu hàng ngày của cơ thể. Vì thế, chỉ uống mỗi ngày 1- 2 chai yakult kết hợp với chế độ dinh dưỡng và vận động khoa học sẽ không gây tăng cân. 

Yakult cung cấp 52 calo

Uống Yakult có tăng cân không?

Uống yakult có tăng cân không? Đây là mối quan tâm của rất nhiều người. Vậy uống yakult tăng cân khi nào và giảm cân khi nào? Điều này phụ thuộc vào cách bạn sử dụng yakult thế nào. Nếu bạn chỉ sử dụng yakult ở mức độ vừa phải, kết hợp cùng chế độ dinh dưỡng khoa học và vận động hợp lý sẽ giúp bạn giảm cân.

Nếu uống yakult với mục đích tăng cân, bạn nên tăng thêm lượng calo dung nạp vào cơ thể mỗi ngày. Lý do vì thành phần trong sữa chua uống yakult có chứa hàm lượng lợi khuẩn cao, đem đến tác dụng cho hệ tiêu hóa. Do đó, sử dụng sữa chua uống sẽ góp phần kích thích hệ tiêu hóa hoạt động hiệu quả, hấp thụ dinh dưỡng tốt hơn. Uống yakult giúp tăng cân lành mạnh mà không cần lo tăng lượng mỡ và cholesterol.

Uống yakult không gây tăng cân

Cách sử dụng yakult tăng cân hiệu quả cao

Đối tượng sử dụng yakult

Yakult có thể sử dụng cho cả người cao tuổi và trẻ nhỏ từ 1 tuổi trở lên. Tuy nhiên, yakult là sản phẩm có nguồn gốc từ sữa, vì thế, sản phẩm không nên sử dụng cho những người bị dị ứng với sữa và không dung nạp lactose.

Uống bao nhiêu yakult mỗi ngày?

Yakult chứa thành phần dinh dưỡng cao và hương vị thơm ngon. Nhưng không phải vậy mà bạn có thể uống bao nhiêu tùy thích. Theo các chuyên gia dinh dưỡng khuyến cáo, mỗi ngày bạn chỉ nên uống 1 hộp. Vì uống quá nhiều yakult có thể gây tăng tiết acid dạ dày, gây ảnh hưởng đến quá trình tiêu hóa thức ăn và làm giảm vị giác.

Hướng dẫn cách bảo quản yakult

Cũng như cách sử dụng, bảo quản yakult rất đơn giản. Hầu hết những loại yakult có trên thị trường hiện nay đều được đóng chai nhỏ, thích hợp cho 1 lần dùng nên việc bảo quản dễ dàng hơn rất nhiều. Bạn có thể bảo quản yakult ở nhiệt độ phòng hoặc trong ngăn mát của tủ lạnh. Nên hạn chế bảo quản yakult ở nơi nhiệt độ cao và có ánh nắng trực tiếp chiếu vào quá lâu.

Bảo quản yakult trong ngăn mát tủ lạnh

Một số lưu ý khi dùng sữa chua yakult

Yakult là sản phẩm giàu dinh dưỡng và tốt cho sức khỏe. Tuy nhiên, để yakult đạt hiệu quả cao, an toàn cho sức khỏe, bạn cũng cần lưu ý một số điểm sau đây:

• Tránh sử dụng yakult cùng những loại thực phẩm nhiều chất béo, thực phẩm đóng hộp,... vì chúng có chứa hàm lượng nitrit cao. Nitrit kết hợp với yakult sẽ tạo ra nitrosamines, là thành phần tăng nguy cơ mắc bệnh ung thư.
• Không uống yakult cùng thuốc kháng sinh vì kháng sinh có thể tiêu diệt những lợi khuẩn có trong yakult.
• Người lớn có thể uống 1- 2 chai yakult mỗi ngày còn liều dùng của trẻ nhỏ chỉ nên uống 1 chai. Và không dùng cho trẻ từ 1 tuổi trở lên.
• Sản phẩm có thể dùng được cho phụ nữ có thai và cho con bú
• Nên uống yakult sau khi ăn 30 phút, không sử dụng khi đói
• Không hâm nóng yakult trước khi uống vì nhiệt độ cao sẽ tiêu diệt lợi khuẩn và làm mất đi lợi ích của yakult.

TOP 5 sản phẩm hỗ trợ tiêu hóa đạt hiệu quả cao

Men vi sinh Golden Lab hỗ trợ cải thiện tiêu hóa

Men vi sinh Golden Lab là sản phẩm giúp cải thiện hệ tiêu hóa và nâng cao khả năng miễn dịch cho người dùng, đặc biệt là với trẻ em và những người có hệ tiêu hóa kém. Men vi sinh được sản xuất trên dây chuyền hiện đại, bảo vệ các lợi khuẩn khỏi những tác động do acdi dạ dày gây ra, giúp lợi khuẩn có thể đi đến ruột non và phát huy tác dụng.

Men vi sinh Golden Lab

Thành phần chính:

• Đường Fructose - Oligosaccharide:
• Đường Glucose
• Đường Lactose hỗn hợp
• Cellulose
• Các thành phần khác: Microcrysatlline, 1.plantarum, L.mesenteroides, L.acidophilus, L.casei, E.faecium, P.pentosaceus,...

Công dụng:

• Cân bằng hệ vi sinh đường ruột, hỗ trợ tiêu hóa thức ăn tốt hơn, giảm tình trạng táo bón, đầy hơi và khó tiêu.
• Tăng cường hệ miễn dịch
• Phòng ngừa các bệnh đường ruột
• Hỗ trợ quá trình hấp thụ dinh dưỡng tốt hơn, đặc biệt hữu ích với người ăn uống kém hoặc sử dụng kháng sinh lâu dài.
• Ức chế hại khuẩn phát triển, cân bằng lợi khuẩn đường tiêu hóa
• Cải thiện cảm giác chán ăn, biếng ăn ở trẻ nhỏ

Cách dùng:

• Dùng được cho cả trẻ nhỏ và người lớn gặp vấn đề về tiêu hóa
• Hòa tan 1 gói với nước nguội, cháo hoặc đồ ăn nguội để ăn, uống
• Trẻ em dùng ngày 1- 2 lần, mỗi lần 1 gói
• Dùng cho trẻ em trên 2 tuổi
• Người lớn, ngày dùng 1- 2 lần, mỗi lần 1 gói
• Sử dụng liên tục 3- 6 tháng để đạt hiệu quả cao.

Giá bán: Từ 443.000 đồng/ hộp

Men vi sinh hỗ trợ cân bằng hệ tiêu hóa cho bé Tenbimus

Tenbimus là men vi sinh được sử dụng cho trẻ từ sơ sinh trở lên. Men vi sinh hỗ trợ cải thiện hệ tiêu hóa, cân bằng lợi khuẩn đường ruột và giảm tình trạng rối loạn tiêu hóa, các chứng đầy hơi, táo bón, tiêu chảy, hấp thụ dinh dưỡng kém hiệu quả.

Men vi sinh Tenbimus

Thành phần chính:

• Lactobacillus Gasseri: 1 tỷ
• Lactobacillus Johnsonii: 1 tỷ
• Lactobacillus Plantarum: 1 tỷ
• Lactobacillus Reuteri: 1 tỷ
• Lactobacillus Salivarius: 1 tỷ
• Bifidobacterium Breve: 1 tỷ
• Bifidobacterium Animalis: 1 tỷ
• Bifidobacterium Lactis: 1 tỷ
• Bifidobacterium Longum: 1 tỷ
• Bifidobacterium Bifidum: 1 tỷ

Công dụng:

• Cân bằng hệ tiêu hóa và tăng cường sức khỏe đường ruột  
• Cung cấp lợi khuẩn đường tiêu hóa
• Hỗ trợ cải thiện tình trạng rối loạn tiêu hóa
• Tăng khả năng hấp thụ dinh dưỡng
• Cải thiện tình trạng đầy hơi, đi ngoài, táo bón,...
• Tăng sức đề kháng cho trẻ

Cách dùng:

• Sử dụng cho trẻ sơ sinh trở lên
• Những trẻ thường xuyên bị rối loạn tiêu hóa, hay bị táo bón, đầy hơi, đi ngoài, phân sống,...
• Trẻ biếng ăn, tiêu hóa kém,...
• Trẻ thường xuyên ốm vặt, trẻ mới ốm dậy,...
• Trẻ từ sơ sinh- 1 tuổi: Uống ngày 1 lần, mỗi lần 5 giọt
• Trẻ từ 1 tuổi trở lên và người lớn: Uống ngày 2-3 lần, mỗi lần 
• Nên lắc đều trước khi dùng
• Có thể uống trực tiếp hoặc pha với sữa, đồ ăn nguội để ăn
• Duy trì 2- 3 tháng để đạt hiệu quả tốt
• Uống sau khi dùng kháng sinh 2-3 giờ

Giá bán: Từ 300.000 đồng/ hộp

Men vi sinh hỗ trợ cân bằng hệ tiêu hóa cho bé Tenbimus

329.000đ 389.000đ

Mua ngay Thêm vào giỏ

Men vi sinh của Nhật Bifina 

Men vi sinh của Nhật Bifina là sản phẩm men vi sinh cao cấp được nhiều người lựa chọn. Sản phẩm nằm trong TOP men vi sinh bán chạy tại thị trường Nhật Bản trong nhiều năm liên tiếp. Men vi sinh giúp cân bằng hệ vi sinh đường ruột, cải thiện những chứng đau bụng, đầy hơi, đi ngoài,...

Men vi sinh của Nhật Bifina

Thành phần chính:

• Lợi khuẩn Bifidobacterium: 2.5 tỷ CFU
• Lợi khuẩn Lactobacillus Acidophilus: 1 tỷ CFU
• Chất xơ Oligosaccharide: 0.03 g
• Thành phần khác: Erythritol, chất béo và dầu ăn được, Gelatin; bột Gaseri, Glycerin, chất nhũ hóa, Axit hóa, chất làm dày E440, hương sữa tổng hợp,....

Công dụng:

• Hỗ trợ hệ tiêu hóa và cân bằng vi khuẩn đường ruột
• Cung cấp các lợi khuẩn quan trọng như Bifidobacterium và Lactobacillus
• Tăng cường số lượng vi khuẩn có lợi trong đường ruột
• Hỗ trợ quá trình tiêu hóa và hấp thụ dưỡng chất tốt hơn
• Giảm các triệu chứng rối loạn tiêu hóa như đầy hơi, táo bón và khó tiêu.

Cách dùng:

• Sử dụng cho trẻ em từ 3 tuổi trở lên và người trưởng thành
• Người gặp các vấn đề về tiêu hóa
• Trẻ biếng ăn, hấp thu kém, người mới ốm dậy, người suy dinh dưỡng
• Trẻ em từ 3- 11 tuổi: Dùng mỗi ngày 1- 2 gói
• Trẻ trên 11 tuổi và người lớn gặp vấn đề về đại tràng nhẹ: Uống ngày 3 gói
• Người sử dụng để duy trì: Uống ngày 1 gói
• Có thể uống trực tiếp hoặc pha với nước, đồ ăn nguội để dùng
• Dùng 2 tiếng sau khi sử dụng kháng sinh.

Giá bán: Từ 259.000 đồng/ hộp 20 gói

Men vi sinh Bifina cao cấp của Nhật Bản

279.000đ 360.000đ

Mua ngay Thêm vào giỏ

Men vi sinh Antibio Pro Hàn Quốc

Men vi sinh Antibio Pro là sản phẩm nổi tiếng của Hàn Quốc. Sản phẩm được sản xuất với công thức bổ sung lợi khuẩn, cân bằng hệ vi sinh đường ruột và cải thiện sức khỏe của hệ tiêu hóa và nâng cao miễn dịch. 

Men vi sinh Antibio Pro

Thành phần chính:

• Lactobacillus acidophilus: 75mg

Công dụng:

• Bổ sung lợi khuẩn giúp hỗ trợ cân bằng hệ vi sinh đường ruột
• Tăng cường sức khỏe tiêu hóa
• Giảm tình trạng táo bón, đầy hơi và khó tiêu, đặc biệt hữu ích cho những người có hệ tiêu hóa yếu hoặc thường gặp vấn đề về tiêu hóa.
• Tăng cường hệ miễn dịch, giảm nguy cơ nhiễm trùng và bảo vệ cơ thể khỏi các tác nhân gây hại từ môi trường. 

Cách dùng:

• Dùng cho trẻ em từ 3 tháng tuổi trở lên và người trưởng thành
• Trẻ em: Uống ngày 2 lần, mỗi lần nửa gói
• Người lớn: Uống ngày 2 lần, mỗi lần 1 gói

Giá bán: Từ 580.000 đồng/ hộp 100 gói

Men vi sinh Antibio Pro Hàn Quốc 100 gói

580.000đ 650.000đ

Mua ngay Thêm vào giỏ

Men vi sinh Úc Probiotic Powder For Children cho bé từ 3- 12 tuổi

Probiotic Powder For Children là men vi sinh chất lượng từ Úc, được thiết kế dành riêng cho trẻ từ 3 đến 12 tuổi. Sản phẩm có tác dụng cải thiện hệ tiêu hóa và nâng cao khả năng miễn dịch của cơ thể.

Men vi sinh Úc Probiotic Powder For Children

Thành phần chính:

Trong mỗi gói cung cấp 10 tỷ lợi khuẩn:

• Bifidobacterium Lactis Bl-04: 3 tỷ CFU
• Lactobacillus Rhamnosus GG: 2 tỉ CFU
• Lactobacillus Paracase Lpc-37: 1 tỷ CFU
• Lactobacillus Plantarum DSM 9843: 1 tỷ CFU
• Bifidobacterium Animalis SSP. Lactis HN019: 700 triệu CFU
• Lactobacillus Rhamnosus HN001: 500 triệu CFU
• Lactobacillus Rhamnosus Lr-32: 500 triệu CFU
• Lactobacillus Plantarum Lp-115: 400 triệu CFU
• Lactobacillus Fermentum SBS-1: 200 triệu CFU
• Lactobacillus gasseri Lg-36: 200 triệu CFU
• Bifidobacterium Breve M-16V: 100 triệu CFU
• Bifidobacterium Infantis M-63: 100 triệu CFU
• Bifidobacterium Longum BB536: 100 triệu CFU
• Lactobacillus Delbrueckii SSP. Bulgaricus Lb-87: 100 triệu CFU
• Lactobacillus Reuteri 1E1: 100 triệu CFU

Công dụng:

• Bổ sung 10 tỷ lợi khuẩn đường tiêu hóa
• Cải thiện sức khỏe hệ tiêu hóa và nâng cao hệ miễn dịch
• Làm giảm chứng đầy hơi, chướng bụng, khó tiêu, táo bón, đi ngoài phân sống,...
• Nâng cao khả năng đề kháng, phòng ngừa bệnh tật
• Hỗ trợ trẻ mới ốm dậy, cải thiện chứng chán ăn, ăn không ngon miệng

Cách dùng:

• Dùng cho bé từ 3- 12 tuổi
• Trẻ biếng ăn, tiêu hóa kém, chậm lớn, mới ốm dậy
• Uống mỗi ngày 1 gói

Giá bán: Từ 305.000 đồng/ hộp

Men vi sinh Úc Probiotic Powder For Children, cho trẻ từ 3- 12 tuổi

345.000đ 430.000đ

Mua ngay Thêm vào giỏ

Địa chỉ mua men tiêu hóa uy tín

Men tiêu hóa là sản phẩm hữu ích, không thể thiếu trong mỗi gia đình, đặc biệt là có người giả và trẻ nhỏ. Hiện nay, trên thị trường có rất nhiều thương hiệu men tiêu hóa nổi tiếng và uy tín. Để đảm bảo an toàn và hiệu quả, bạn nên lựa chọn nhà phân phối uy tín.

Nhà Thuốc Sức Khỏe là một trong những nhà phân phối men tiêu hóa uy tín trên thị trường hiện nay. Nhà Thuốc Sức Khỏe có nhiều năm kinh nghiệm phân phối sản phẩm chức năng, hỗ trợ sức khỏe và làm đẹp,... Khi có nhu cầu, khách hàng có thể truy cập ngay nhathuocsuckhoe.com để khám phá sản phẩm giảm cân đa năng dạng và chất lượng.

Hy vọng những thông tin được chia sẻ từ bài viết đã giúp bạn hiểu rõ uống yakult có tăng cân không. Đừng quên theo dõi Nhà Thuốc Sức Khỏe để cập nhật thêm các tiện ích bổ sung.

Mọi thông tin mua hàng xin liên hệ:

----------------------------

NHÀ THUỐC SỨC KHỎE - NHÀ THUỐC TRỰC TUYẾN UY TÍN

• Trang web: https://nhathuocsuckhoe.com/
• Đường dây nóng: 0901.666.300
• Tại Hà Nội: Quý khách vui lòng đặt hàng Online hoặc qua số điện thoại
• Tại Hồ Chí Minh: Số 62, Yên Đỗ, Phường 1, Bình Thạnh, TP. Hồ Chí Minh

BÀI VIẾT NÊN ĐỌC:

• Review TOP 16 men vi sinh Úc tốt  được mẹ tin dùng
• TOP 15 men vi sinh của Nhật tốt  hiện nay
• Review TOP 10 men vi sinh cho bà bầu được bác sĩ khuyên dùng