Tác dụng của Glucosamine và cách sử dụng hiệu quả

Chắc hẳn có nhiều người đã nghe về cái tên Glucosamine nhưng chỉ biết đến nó là một hợp chất có trong cơ thể chứ chưa thực sự hiểu nó là gì, mang đến tác dụng như thế nào? Chất này có vai trò vô cùng quan trọng đối với quá trình cấu tạo sụn khớp và sức khỏe cơ thể nói chung.

Glucosamine là gì?

Glucosamine (tên đầy đủ là Glucosamine sulfate) một hợp chất amino-monosaccharide được tổng hợp từ đường tự nhiên glucose có mặt trong và xung quanh chất lỏng, các mô đệm của khớp. Glucosamine cũng được tìm thấy trong một số động vật và các mô không phải của con người (chẳng hạn như nấm, vỏ sò, vỏ cua, tôm,...)

Cơ thể con người có khả năng tự tổng hợp Glucosamine. Tuy nhiên khả năng tổng hợp đó giảm đi theo tuổi tác. Chính vì vậy, việc bổ sung Glucosamine từ các nguồn bên ngoài là cần thiết. Ngày càng có nhiều chế phẩm Glucosamine nhằm đáp ứng nhu cầu này của con người.

Glucosamine có những loại nào?

Glucosamine có 3 dạng là Glucosamine sulfate, Glucosamine hydrochloride (HCL) và N-AcetylGlucosamine. Trong đó 2 dạng Glucosamine sulfate, Glucosamine hydrochloride là hiệu quả nhất, thường được sử dụng để kích thích quá trình tái tạo và sản sinh các mô sụn, tăng cường sức khỏe xương khớp.

Glucosamine sulfate

Glucosamine sulfate là một dạng glucosamine thúc đẩy quá trình sản sinh sụn của cơ thể và hạn chế tổn thương cho xương khớp. Đồng thời chất này còn có khả năng kích thích cơ thể tiết ra dịch khớp, tăng khả năng bôi trơn giúp các khớp xương linh hoạt hơn, ức chế các men sinh học gây phá hủy sụn khớp.

Glucosamine hydrochloride

Glucosamine hydrochloride (HCL) là một phần của dịch khớp. Glucosamine hydrochloride giúp giảm các triệu chứng của người bị viêm khớp đồng thời tăng cường và bổ sung các chất dịch của khớp.

Chất này được hấp thụ dễ dàng qua đường tiêu hóa, thông qua quá trình trao đổi chất diễn ra ở gan để được cơ thể hấp thụ rồi đào thải qua phân và nước tiểu.

Tác dụng của Glucosamine

Làm giảm viêm

Nghiên cứu trên các tế bào liên quan đến sự hình thành xương khớp đã chứng minh Glucosamine có khả năng kháng viêm mạnh mẽ. Do đó, nó thường được dùng để điều trị các triệu chứng của các tình trạng viêm khác nhau.

Một nghiên cứu trên 200 người sử dụng các dòng sản phẩm bổ sung Glucosamine đều giảm hơn 20% dấu hiệu viêm sưng.

Tăng cường sức khỏe xương khớp

Glucosamine được dùng để cải thiện và tăng cường sức khỏe xương khớp. Khớp là nơi nối giữa hai đầu xương. Khớp bao gồm sụn khớp, xương dưới sụn, dịch khớp, dây chằng…

Theo thời gian và tuổi tác, phần sụn khớp sẽ mỏng và xù xì. Khi cử động, hai đầu xương dễ cọ xát vào nhau, dễ bị tổn thương dẫn đến đau, sưng, lâu dần suy giảm chức năng vận động. Chính vì vậy, bổ sung thêm Glucosamine là điều cần thiết để tăng khả năng phục hồi sụn khớp.

Glucosamine hỗ trợ hình thành một số hợp chất hóa học giúp tạo ra sụn khớp và dịch khớp. Đồng thời ngăn chặn sự phá hủy sụn, giảm thoái hóa collagen.

Cải thiện đau xương khớp

Glucosamine đã và đang được sử dụng để điều trị các vấn đề xương khớp, đặc biệt là viêm khớp dạng thấp và loãng xương. Glucosamine duy trì lớp sụn khớp, giảm đau nhức và làm giảm mức độ của bệnh, hiệu quả tốt với chứng thoái hóa khớp gối.

Viêm bàng quang kẽ

Glucosamine được quảng bá như một phương pháp điều trị viêm bàng quang kẽ (IC), một tình trạng liên quan đến sự thiếu hụt hợp chất glycosaminoglycan. Lý do là bởi glucosamine là tiền chất của hợp chất này, nên có giả thuyết rằng bổ sung glucosamine có thể giúp quản lý IC.

Bệnh viêm đường ruột

Giống như viêm bàng quang kẽ, bệnh viêm ruột (IBD) có liên quan đến sự thiếu hụt glycosaminoglycan. Một nghiên cứu trên chuột mắc IBD chỉ ra rằng bổ sung glucosamine có thể làm giảm viêm.

Bệnh đa xương cứng

Một nghiên cứu đã đánh giá hiệu quả của việc sử dụng glucosamine sulfate cùng với liệu pháp truyền thống để điều trị tái phát bệnh đa xương cứng (MS). Kết quả cho thấy không có tác động đáng kể đến tỷ lệ tái phát hoặc tiến triển bệnh khi dùng glucosamine.

Tăng nhãn áp

Glucosamine sulfate giúp giảm viêm và có khả năng chống oxy hóa trong võng mạc. Nhờ đó cải thiện và tăng cường sức khỏe đôi mắt.

Viêm khớp thái dương hàm

Một nghiên cứu nhỏ cho thấy dùng kết hợp glucosamine sulfate và chondroitin làm giảm đáng kể các dấu hiệu đau và viêm, cũng như tăng khả năng vận động của hàm.

Bổ sung Glucosamine bằng cách nào?

Thiếu hụt Glucosamine khiến sức khỏe xương khớp suy giảm. Vì vậy chúng ta nên nạp thêm chất này qua thực phẩm tự nhiên hoặc thực phẩm bổ sung.

Thực phẩm tự nhiên

Người trẻ tuổi có khả năng tự tổng hợp Glucosamine từ những thực phẩm giàu glutamine như thịt bò, thịt gà, trứng, sữa, cá, các loại đậu và rau xanh. Ngoài ra Glucosamine cũng được tìm thấy trong sụn đầu xương, sụn sườn của bò, gà, vịt, heo và vỏ của các loại hải sản như tôm.

Thực phẩm bổ sung

Glucosamine dạng viên uống có 2 loại là Glucosamine sulfate, Glucosamine hydrochloride (HCL).

Đôi khi, Glucosamine sulfate được kết hợp cùng với Chondroitin sulfate - cũng là một trong những chất vô cùng quan trọng trong quá trình tái tạo mô và sụn khớp. Phối hợp 2 chất này sẽ gia tăng hiệu quả điều trị các bệnh về xương khớp.

Sử dụng Glucosamine thế nào để hiệu quả?

Những ai nên - không nên sử dụng Glucosamine?

Đối tượng nên sử dụng

• Người trung niên, người cao tuổi
• Người gặp các vấn đề về xương khớp
• Người mắc bệnh xương khớp lâu ngày (sử dụng theo chỉ định của bác sĩ)
• Người ăn uống không đủ chất

Đối tượng không nên sử dụng

Glucosamine hầu như an toàn với tất cả mọi người. Tuy nhiên nếu bạn đang thuộc nhóm đối tượng dưới đây thì nên cẩn trọng và hỏi ý kiến chuyên gia trước khi sử dụng:

• Người dưới 18 tuổi
• Phụ nữ mang thai và đang cho con bú
• Người chuẩn bị phẫu thuật hoặc bị rối loạn chảy máu
• Người dị ứng với hải sản
• Người bị bệnh tiểu đường

Bổ sung Glucosamine bao nhiêu là đủ?

Các chuyên gia cho biết, liều dùng Glucosamine hợp lý là từ 1200 - 1500 mg/ngày. Nếu sử dụng Glucosamine kết hợp với chondroitin thì chỉ nên sử dụng với liều lượng 1200mg/ngày. Nếu có đáp ứng tốt, liều dùng có thể giảm xuống 1.000mg glucosamine và 800mg chondroitin hoặc ít hơn.

Glucosamin cần dùng liên tục từ 2-3 tháng, điều trị nhắc lại mỗi 6 tháng hoặc ngắn hơn tùy tình trạng bệnh.

Glucosamine nên uống vào lúc nào?

Glucosamine 1500mg được khuyên nên uống trong bữa ăn hoặc ngay sau khi ăn. Glucosamine là hoạt chất cần được hấp thụ tốt thì mới có thể phát huy tốt nhất những lợi ích cho sức khỏe.

Theo lời khuyên của các chuyên gia, Glucosamine nên được sử dụng trong bữa ăn chính là tốt nhất hoặc ngay sau bữa ăn chính, dùng được vào cả buổi sáng và buổi tối.Hơn nữa, khi uống Glucosamine bạn cần uống nhiều nước lọc, không dùng nước hoa quả hay đồ uống có ga để thay thế.

Glucosamine có gây tác dụng phụ không?

Khi dùng glucosamine sulfate người sử dụng có thể gặp một số tác dụng không mong muốn gồm:

• Táo bón
• Tiêu chảy
• Buồn ngủ
• Đau đầu
• Chứng ợ nóng
• Buồn nôn
• Phát ban

Glucosamine loại nào tốt?

Glucosamine HCL 1500mg Kirkland With MSM

Công dụng

• Glucosamine HCL 1500mg Kirkland bổ sung dưỡng chất, hỗ trợ cấu trúc và chức năng xương khớp, nuôi dưỡng các mô liên kết bên trong sụn và dịch khớp.
• Hỗ trợ làm giảm các triệu chứng sưng, đau, khó chịu do các bệnh lý về xương khớp gây ra, đặc biệt bệnh viêm khớp xương đầu gối.
• Tái tạo và phục hồi các sụn khớp bị tổn thương, làm giảm tình trạng đau và làm chậm quá trình viêm khớp mãn tính.
• Bổ sung MSM 1500mg giúp chấm dứt các cơn đau do viêm xương khớp gây ra
• Thúc đẩy quá trình sản sinh chất dịch ở sụn khớp, giúp sụn khớp hoạt động dễ dàng và linh hoạt hơn, ngăn ngừa các biến chứng do bệnh viêm khớp gây ra.

Cách dùng

Uống 1-2 viên ngày cùng hoặc sau bữa ăn

Để có kết quả tốt uống 2 viên glucosamine Kirkland mỗi ngày trong 1 bữa ăn hoặc uống 1 viên 2 lần trong ngày với các bữa ăn.

Glucosamine Orihiro 1500mg Nhật Bản

Công dụng

• Viên uống Glucosamine Orihiro ngăn chặn tình trạng đau nhức xương khớp hiệu quả, bổ sung Glucosamine giúp hạn chế hiện tượng loãng xương thường xuyên xuất hiện ở độ tuổi 40.
• Hỗ trợ tăng sức khỏe cho xương, giúp cho quá trình vận động của bạn tốt hơn, dẻo dai hơn, hỗ trợ làm giảm khả năng bị chấn thương nếu như hoạt động mạnh
• Hỗ trợ tăng cường quá trình trao đổi chất: Tăng cường quá trình trao đổi chất cho khớp xương trong chế độ ăn hàng ngày, hỗ trợ tăng cường hấp thu canxi và để nuôi dưỡng xương khớp.

Cách dùng

Để sản phẩm có thể phát huy tối đa bạn nên dùng theo đúng liều lượng và cách dùng đã được chỉ định, cụ thể bạn nên dùng Glucosamine Orihiro như sau:

Ngày 2 lần, mỗi lần 5 viên. Uống sau khi ăn.

Viên Uống Blackmores Glucosamine 1500mg

Công dụng

• Viên uống Blackmores Glucosamine chứa hàm lượng cao 1500mg Glucosamine hỗ trợ tốt cho sức khỏe xương khớp.
• Giúp các hoạt động, vận động của bạn được linh hoạt và dễ dàng hơn.
• Hỗ trợ bổ sung dưỡng chất tái tạo và phục hồi sụn khớp, nâng cao khả năng bôi trơn, giúp các khớp linh hoạt hơn.
• Hỗ trợ cải thiện các vấn đề liên quan đến xương khớp.

Cách dùng

Dùng cho người lớn, mỗi ngày 1 viên sau bữa ăn.

Mua Glucosamine ở đâu tốt nhất?

Nhà Thuốc Sức Khỏe là Siêu thị thuốc trực tuyến cung cấp các sản phẩm Glucosamine chính hãng, chất lượng với giá tốt nhất. Nhà thuốc cam kết luôn đặt lợi ích của người tiêu dùng lên hàng đầu. Bạn có thể đặt hàng trên website hoặc đến địa chỉ:

Số 62 Yên Đỗ, Phường 1, Quận Bình Thạnh, Tp. Hồ Chí Minh.

Số điện thoại tư vấn: 0901.666.300

Lời kết: Glucosamine là dưỡng chất quan trọng giúp cải thiện và tăng cường sức khỏe xương khớp, đem lại cho bạn cơ thể dẻo dai và khỏe mạnh. Vì thế hãy chú trọng chế độ dinh dưỡng và bổ sung thêm Glucosamine bằng các TPCN nhé!

THAM VẤN Y KHOA: DƯỢC SĨ HÀ HẰNG