Vitamin A có trong thực phẩm nào? 15+ thực phẩm nên bổ sung mỗi ngày

Trong thực phẩm có chứa rất nhiều nhóm Vitamin, đáp ứng nhu cầu của cơ thể mỗi ngày. Nhưng Vitamin A có trong thực phẩm nào lại là điều không phải ai cũng nắm rõ. Để hiểu hơn về Vitamin A và vai trò của nó đối với cơ thể, hãy cùng tìm đọc ngay trong bài viết này nhé!

Vitamin A là gì?

Vitamin A thuộc nhóm Vitamin tan trong dầu

Vitamin A là một trong những Vitamin cần thiết cho hoạt động sống của cơ thể. Nó thuộc nhóm Vitamin tan trong dầu, có mặt trong nhiều loại thực phẩm được chúng ta ăn mỗi ngày. Nghiên cứu được công bố trên tạp chí Dược phẩm và Sinh học Châu Âu chỉ ra rằng chế độ ăn uống bổ sung nhiều Vitamin A giúp ngăn ngừa các thương tổn tế bào, ngăn ngừa lão hóa và các vấn đề trên da, bổ mắt, tăng cường cấu trúc xương và hỗ trợ tim mạch, thận cũng các cơ quan trọng yếu khác trong cơ thể.Hiện nay, Vitamin A gồm 2 loại phổ biến, đó là Retinol và Beta- Carotene.

Vitamin A gồm 2 loại phổ biến, đó là Retinol và Beta- Carotene

• Retinol được tìm thấy nhiều trong các sản phẩm có nguồn gốc từ động vật. Ví dụ như trứng, sữa, thịt, phô mai, gan, dầu cá, kem và thận
• Beta- Carotene là Vitamin A được tìm thấy chủ yếu trong thực vật, rau, củ, quả và trái cây. Ví dụ như dưa lưới, bưởi hồng, quả mơ, cà rốt, bí đỏ, cà chua, khoai lang, rau có màu xanh đậm,...

Vitamin A trong thực phẩm có vai trò gì với cơ thể?

Cũng như các loại Vitamin khác, Vitamin A đóng vai trò quan trọng đối với sức khỏe tổng quát, đảm bảo các hoạt động sống bình thường của cơ thể. Vitamin A có quyết định đến:

Tăng cường chức năng thị giác

Cả Retinol và Beta- Carotene đều góp phần tăng cường chức năng thị giác của chúng ta. Trong khi Retinol tạo màu của võng mạc và tăng cường khả năng làm việc của mắt trong điều kiện ánh sáng kém. Beta- Carotene lại tham gia quá trình chuyển đổi ánh sáng từ mắt thành tín hiệu đến não.

Tăng khả năng hoạt động của thị giác

Ở những người bị thiếu hụt Vitamin A, biểu hiện đầu tiên và phổ biến nhất chính là suy giảm thị lực. Mắt dễ bị quáng gà, trong môi trường thiếu ánh sáng sẽ khó làm việc. Khi đó, bạn hãy chú ý bổ sung thêm Vitamin A từ thực phẩm hàng ngày kết hợp với viên kẽm để giảm nguy cơ mắc thoái hóa điểm vàng, nguyên nhân chủ yếu gây mù lòa hiện nay.

Thực hiện bảo vệ biểu mô

Tái tạo mô hư tổn

Vitamin A có mặt trong cấu tạo biểu mô ở giác mạc, các mô dưới da, khí quản, ruột non, tuyến nước bọt và tinh hoàn của nam giới,.... Nếu cơ thể thiếu hụt Vitamin A sẽ xảy ra tình trạng tế bào giảm sản sinh niêm dịch, gây ra tình trạng da khô, nứt nẻ, và hiện tượng sừng hóa trên da. Biểu hiện rõ rệt nhất là ở mắt, tình trạng khô mắt, khô kết mạc dẫn đến tổn thương tại giác mạc. Tế bào biểu mô tổn thương, cơ thể thiếu chất dẫn tới sức đề kháng suy giảm sẽ tạo điều kiện cho những loại vi khuẩn gây hại từ môi trường xâm nhập và tấn công, gây viêm nhiễm. 

Nuôi dưỡng làn da, ngăn ngừa lão hóa và điều trị mụn

Tiền chất của Vitamin A là Beta- Carotene, Alpha Carotene, Beta- Cryptoxanthin là các Carotenoid có đặc tính chống oxy hóa, ngăn chặn sự phát triển của các gốc tự do. Vitamin A thúc đẩy cơ thể sản sinh Collagen tự nhiên. Retinol được sử dụng nhiều trong các loại mỹ phẩm có tác dụng ngăn ngừa lão hóa da, phù hồi da hư tổn. Vitamin A còn được ứng dụng vào điều trị mụn trứng cá, nuôi dưỡng làn da do tăng cường đề kháng cho làn da, bảo vệ biểu mô, ngăn ngừa viêm nhiễm.

Hỗ trợ điều trị mụn

Đặc biệt, Vitamin A còn giảm căng thẳng giúp giảm nguy cơ mắc các căn bệnh nguy hiểm như tiểu đường, ung thư, bệnh tim mạch,...

Tham gia hình thành, bảo vệ hồng cầu, răng, xương và mô

Hệ cơ, xương, các mô mềm, tế bào bạch cầu, các màng nhầy ở mắt, phổi,trong cơ quan tiêu hóa và sinh dục có sự tham gia của Vitamin A. Khi lượng Vitamin A trong cơ thể thiếu hụt sẽ khiến lớp màng bảo vệ này suy yếu, tạo điều kiện cho vi khuẩn tấn công, gây viêm nhiễm. Bạch cầu trong máu suy giảm khiến các mầm bệnh có cơ hội phát tán trong máu, rất khó để phục hồi.

Vitamin A tham gia vào quá trình vận chuyển và dự trữ sắt

Thiếu Vitamin A gây cản trở cho quá trình hấp thụ và vận chuyển, dự trữ sắt trong cơ thể. Nếu tình trạng này kéo dài sẽ gây ra tình trạng thiếu máu cục bộ.

Đảm bảo hoạt động của hệ miễn dịch

Bởi Vitamin A ảnh hưởng đến hoạt động của các tế bào đặc hiệu trong cơ thể nên nó còn quyết định sức đề kháng, khả năng miễn dịch và chống lại bệnh tật của cơ thể. Quá trình sản xuất và thúc đẩy hoạt động của tế bào bạch cầu trong máu có sự góp mặt của Vitamin A. Đây là tế bào đưa ra những phản ứng sớm nhất trong cơ thể khi có hiện tượng viêm nhiễm xảy ra. Nó hoạt động theo cơ chế bắt giữ và đẩy các mầm bệnh ra khỏi máu. 

Thiếu hụt Vitamin A có thể dẫn đến tình trạng viêm nhiễm kéo dài

Thiếu hụt Vitamin A có thể dẫn đến tình trạng viêm nhiễm kéo dài, nhiễm trùng và cơ thể khó phục hồi. Nếu tình trạng thiếu Vitamin A kéo dài ở trẻ em có thể dẫn tới tử vong do mắc các căn bệnh viêm nhiễm kéo dài như sởi, sốt rét,...

Tham gia vào quá trình tăng trưởng

Cũng như Vitamin D và Canxi, Vitamin A là dưỡng chất quan trọng giúp xương phát triển khỏe mạnh. Thiếu Vitamin A khiến xương phát triển kém vững chắc. Điều này ảnh hưởng lớn tới tăng trưởng của trẻ nhỏ, người trong giai đoạn trưởng thành và tăng nguy cơ loãng xương ở người cao tuổi.  

Duy trì khả năng sinh sản và phát triển của thai nhi

Khả năng sinh sản của cả nam và nữ có sự duy trì của Vitamin A. Đối với nam giới, nếu thiếu hụt Vitamin A sẽ khiến cho chất lượng và số lượng của tinh trùng suy giảm, số lượng tinh trùng dị dạng tăng, tinh trùng cũng giảm khả năng di chuyển, dẫn tới tăng khả năng vô sinh. Nếu nữ giới thiếu Vitamin A cũng khiến suy giảm chất lượng trứng, ảnh hưởng đến khả năng trứng làm tổ trong lòng tử cung.

Vitamin A giúp tăng khả năng thụ thai

Riêng đối với phụ nữ mang thai, trong suốt thai kỳ, nếu thiếu Vitamin A cũng sẽ khiến cho sức khỏe người mẹ suy giảm, bào thai trong bụng mẹ kém phát triển. Trong đó, cấu trúc xương, hệ thống thần kinh, tim mạch, mắt, phổi, tụy kém phát triển. Điều đó không chỉ ảnh hưởng đến tăng trưởng và sức khỏe của em bé mà còn có thể dẫn tới các dị tật thai nhi đáng tiếc khác.

Hỗ trợ thai kỳ khỏe mạnh cho mẹ và bé

Tuy nhiên, đối với phụ nữ mang thai, khi muốn bổ sung bất cứ loại viên uống nào đều cần được tư vấn chi tiết từ bác sĩ. Các mẹ cũng nên chú ý đến nguồn dinh dưỡng bổ sung Vitamin A từ thực phẩm hàng ngày. Tránh bổ sung thừa Vitamin A, ảnh hưởng đến phát triển của thai nhi.

Phòng ngừa ung thư

Phòng ngừa nguy cơ gây ung thư

Nhờ vào chức năng tham gia vào hình thành, tăng trưởng và phát triển của các tế bào, Vitamin A giúp kìm hãm hoạt động của các gốc tự do, hạn chế phát triển của các tế bào ung thư.  Các nghiên cứu khoa học chỉ ra, những người bổ sung đầy đủ Vitamin A cho nhu cầu cơ thể hàng ngày dưới dạng Beta- Carotene giúp giảm nguy cơ mắc một số căn bệnh ung thư như ung thư, các bệnh hạch bạch huyết, ung thư cổ tử cung ở phụ nữ, ung thư phổi, bàng quang.

Liều lượng Vitamin A khuyến cáo cho nhu cầu cơ thể mỗi ngày

Nhu cầu Vitamin A mỗi ngày ở trẻ em, người cao tuổi, nam, nữ và phụ nữ có thai là khác nhau. Theo nghiên cứu khoa học chỉ ra, nhu cầu hàng ngày của trẻ em là 400mcg, người trưởng thành là 600mcg. Mức hấp thụ Vitamin A của mỗi người hàng ngày là 25.000 IU tương đương 750 mcg đảm bảo an toàn, không thừa hoặc thiếu Vitamin A.

Liều lượng Viamin A được khuyến cáo

Với người cao tuổi, trên 65 tuổi, những bệnh nhân bị gan, mức tiêu thụ mỗi ngày không quá 15.000 IU, tương đương khoảng 350 mcg.  Với phụ nữ có thai, nhu cầu Vitamin A hấp thụ tối đa mỗi ngày dưới 10.000 IU, khoảng 300 mcg là an toàn cho sức khỏe của mẹ và bé.

Tác hại khi cơ thể dung nạp thiếu hoặc thừa Vitamin A

Khi cơ thể thiếu hoặc thừa Vitamin A đều gây ra những ảnh hưởng xấu đến sức khỏe. Dưới đây là một số biểu hiện phổ biến, giúp bạn xác định mình đã bổ sung đủ lượng Vitamin A cần thiết mỗi ngày hay chưa.

Tác hại do thiếu Vitamin A

Thiếu Vitamin A gây các bệnh về mắt

• Thiếu Vitamin A gây ảnh hưởng đến hoạt động của thị giác. Đây là biểu hiện phổ biến và dễ dàng nhận thấy nhất. Khi đó, người bệnh có biểu hiện quáng gà, mắt hoạt động kém hiệu quả trong điều kiện ánh sáng kém. Nếu không được phát hiện và điều trị kịp thời có thể gây thoái hóa điểm vàng và mù lòa vĩnh viễn.
• Suy giảm khả năng miễn dịch khiến cho trẻ nhỏ chậm phát triển, thường xuyên ốm vặt, cơ thể mệt mỏi.
• Trẻ chậm lớn do thiếu Vitamin A, khiến bé ăn không ngon miệng, chán ăn, mệt mỏi, xảy ra tình trạng rụng tóc, da khô, ảnh hưởng đến phát triển thể chất và trí tuệ của bé nếu tình trạng thiếu Vitamin A kéo dài.
• Gặp các vấn đề về da như nổi mề đay, da khô, nổi mụn trứng cá, chàm da,...
• Ảnh hưởng đến khả năng sinh sản của cả nam và nữ, dọa sảy thai và dị tật thai nhi ở phụ nữ mang thai.

Tác hại do bổ sung quá liều Vitamin A

Vitamin A là loại Vitamin tan trong chất béo nên quá trình đào thải Vitamin A dư thừa do dung nạp vào cơ thể từ thực phẩm sẽ gặp nhiều khó khăn hơn các loại Vitamin tan trong nước. Nếu chỉ bổ sung Vitamin A từ nguồn thực vật sẽ rất khó xảy ra trường hợp dư thừa. Hiện tượng thừa Vitamin A thường do sử dụng Vitamin tổng hợp hoặc bổ sung Vitamin A từ các viên uống thực phẩm chức năng dẫn tới dư thừa, tích lũy Vitamin A.

Thừa Vitamin A có thể do chế độ dinh dưỡng hoặc lạm dụng TPCN

• Gây tình trạng tích lũy Vitamin A ở gan, gây ngộ độc gan
• Những biến đổi trong cấu trúc xương, khớp, móng tay, tóc dễ gãy rụng
• Dẫn tới thay đổi thị lực, phù gai thị
• Người thừa Vitamin A hay đau đầu, chóng mặt, khó ngủ, mất tập trung và suy giảm trí nhớ. 
• Gặp hiện tượng buồn nôn, nôn, mệt mỏi, chán ăn, khó tăng cân
• Vàng da, da khô nứt nẻ, tăng nhạy cảm với ánh sáng mặt trời….
• Trẻ em bị phồng thóp
• Sinh con dị tật

Vitamin A có trong thực phẩm nào?

Vitamin A có trong thực phẩm nào? Dưới đây là danh sách 15+ loại thực phẩm có chứa nguồn Vitamin A dồi dào, sẵn có, dễ dàng bổ sung trong bữa ăn mỗi ngày.

Vitamin A có trong trái cây nào? Qủa xoài

Xoài đứng đầu trong danh sạch hoa quả chứa nhiều Vitamin A

Xoài là loại trái cây sẵn có và gần gũi với người Việt Nam. Ngoài nguồn Vitamin C, B12, E có trong xoài, ít người biết được rằng lượng Vitamin A có trong xoài cũng rất lớn. Trung bình 1 quả xoài có chứa đến 3636 IU Vitamin A, đáp ứng 70% nhu cầu Vitamin A cần thiết mỗi ngày. 

Bổ sung 1 quả xoài mỗi ngày giúp ngăn ngừa lão hóa da, hỗ trợ hệ tiêu hóa khỏe mạnh, bổ não và tăng cường trí nhớ.

Ăn gì để bổ sung Vitamin A? Cà chua

Cà chua

Cà chua có chứa hàm lượng lớn Vitamin A ở dạng Beta- Carotene, mỗi quả cà chua có thể đáp ứng được 20% nhu cầu Vitamin A của cơ thể mỗi ngày. Ngoài ra, trong cà chua còn chứa Vitamin C, Lycopene dồi dào, ngăn ngừa quá trình lão hóa và cấp ẩm cho làn da căng mịn, sáng bóng nhưng lại rất ít calo, hỗ trợ kiểm soát cân nặng.

Quả gì nhiều Vitamin A nhất? Bổ sung Vitamin A với đu đủ

Đu đủ

Cũng như xoài, đu đủ là một loại trái cây nhiệt đới sẵn có ở Việt Nam, với hàm lượng Vitamin A cao, đu đủ luôn đứng đầu trong danh sách những loại thực phẩm có chứa Vitamin A. Chỉ với 1 quả đu đủ nhỏ đã đáp ứng được 33% nhu cầu Vitamin A cần thiết của cơ thể mỗi ngày. Ngoài Vitamin A, đu đủ còn chứa Vitamin C, B1, B2 tăng cường sức đề kháng và giảm nguy cơ tắc nghẽn mạch máu, nhồi máu cơ tim,...

Ăn dưa lưới tăng cường Vitamin A

65g dưa lưới cung cấp 135mcg Vitamin A

Bổ sung dưa lưới vào khẩu phần ăn hàng ngày giúp bạn bổ sung thêm Vitamin A đầy đủ cho nhu cầu mỗi ngày của cơ thể. Chỉ cần ăn 1 phần dưa lưới 65g, bạn đã cung cấp cho cơ thể 135mcg Vitamin A.

Vitamin A là những thực phẩm nào? Gan động vật

Gan động vật

Gan động vật là nguồn cung cấp Vitamin A hàng đầu từ thực phẩm. Chỉ với 9.5 g gan động vật nấu chín, bạn đã cung cấp 6600 mcg Vitamin A, đáp ứng đến 700% nhu cầu mỗi ngày. Vì vậy, bạn chỉ nên bổ sung gan động vật tối đa 1 lần mỗi tuần để cơ thể không thừa Vitamin A.

Vitamin A và E có trong thực phẩm nào? Bí ngô

Qủa bí ngô

Bí ngô là nguyên liệu nấu ăn rất giàu Vitamin A và E. Trong mỗi miếng bí ngô có chứa 488 mcg Vitamin A là Beta- Carotene, kết hợp với Vitamin E tăng khả năng chống oxy hóa. Cứ 100g bí ngô được nấu chín chứa 11.155 IU Vitamin A cần thiết để duy trì cơ thể khỏe mạnh

Bổ sung ớt chuông

Ớt chuông

Ớt chuông có chứa ít calo nhưng lại chứa các loại Vitamin có khả năng chống oxy hóa vượt trội như Vitamin A, Vitamin B6, Vitamin C, Folate,.... Và các chất chống viêm như Quercetin, Capsanthin, kháng Histamin, bảo vệ sức khỏe.  Với ớt chuông, bạn có thể chế biến, xào, nấu hoặc trộn salad, ăn sống.

Vitamin A gồm những thực phẩm nào? Khoai lang

Trong mỗi củ khoai lang có chứa đủ hàm lượng Vitamin A cần thiết cho nhu cầu mỗi ngày của cơ thể. Khoai lang có hương vị thơm ngon cùng hàm lượng dinh dưỡng, chất xơ cao, hỗ trợ tiêu hóa, ngăn ngừa nhiễm trùng cho tế bào da. Khoai lang được coi là thực phẩm vàng cho sức khỏe, đặc biệt là một loại dinh dưỡng hình thể được sử dụng trong chế độ ăn kiêng, giảm cân của nhiều người.

Ngoài chất xơ, khoai lang còn bổ sung rất nhiều Vitamin A và E cho cơ thể

Trung binh, một củ khoai nướng cỡ vừa có chứa đến 1403 mcg Vitamin E. 100g khoai lang sẽ cung cấp 19218 IU Vitamin E, 384% nhu cầu Vitamin E và có rất ít calo và không chứa chất béo.

Bổ sung rau lá xanh đậm

Rau có màu xanh đậm

Trong các loại rau có màu xanh đậm chứa hàm lượng dinh dưỡng và các loại khoáng chất rất dồi dào, đặc biệt là Canxi, sắt, Vitamin A, C, K,... Cần thiết cho làn da, sức đề kháng. Ăn rau xanh đem lại nhiều lợi ích cho sức khỏe, cách chế biến cũng rất đơn giản. Để giữ trọn vẹn được lượng dinh dưỡng có trong rau xanh, bạn có thể hấp hoặc luộc, trộn salad đều tạo nên được nhiều món ăn ngon miệng. Đứng đầu danh sách phải kể đến bông cải xanh, mỗi khẩu phần ăn chứa 60 mcg Vitamin A và chỉ cung cấp 27 calo cho cơ thể.

Cà rốt

Củ cà rốt chứa các tiền chất Beta Carotene của Vitamin A

Cà rốt là loại củ chứa rất nhiều tiền chất Vitamin A là Beta- Carotene. Trong mỗi nửa ly nước ép cà rốt chứ đến 459 mcg Vitamin A. Cà rốt cũng rất dễ chế biến, bạn có thể ăn trực tiếp, trộn salad, nấu canh,..... Với hàm lượng Vitamin A, cà rốt giúp chống lão hóa, cải thiện hoạt động của mắt. Ngoài ra, trong cà rốt còn chứa Vitamin B, C, K , chất xơ, magie,....

Rau diếp cá

Rau diếp

Trong 1 chén nhỏ rau diếp cá sẽ cung cấp 361 IU Vitamin A nhưng chỉ cung cấp 10 calo. Rau diếp cá còn có khả năng thanh lọc cơ thể, mát gan, giải nhiệt, thải độc, giúp làm đẹp da và thúc đẩy hệ tiêu hóa do hàm lượng chất xơ cao.

Các chế phẩm từ sữa

Các chế phẩm từ sữa

Sữa và các chế phẩm từ sữa như bơ, phô mai, sữa chua,... bổ sung nguồn Vitamin A rất dồi dào. Chỉ với 1 khẩu phần sữa có thể cung cấp từ 100- 300 mcg Vitamin A cho cơ thể.

Hải sản

Hải sản

Trong các loại hải sản như cá ngừ, hàu, cá hồi, cá tầm, cá thu,... là những thực phẩm cung cấp Vitamin A tốt cho cơ thể. Ngoài ra, lượng axit béo Omega 3 giúp tăng cường thị giác, võng mạc, niacin giảm nguy cơ bị đục thủy tinh thể,,.... Mẹ nên bổ sung vào chế độ ăn cho trẻ, giúp bé phát triển khỏe mạnh

Uống viên dầu cá

Sử dụng dầu cá

Dầu cá có thể bổ sung mỗi ngày, viên uống cung cấp nguồn Vitamin A và D dồi dào, cần cho sự phát triển cả về thể chất và trí não của trẻ. Ngoài ra, trong dầu cá còn chứa lượng Omega-3 tăng cường hoạt động và phát triển của não bộ.

Trái cây sấy

Trái cây sấy khô

Các loại trái cây sấy khô, nhất là quả mọng có chứa hàm lượng Vitamin lớn, trong đó có Vitamin A. Đây là món ăn vặt hấp dẫn và bổ dưỡng cho bà bầu và trẻ nhỏ. Trong quả mơ khô, cứ 100g quả, có chứa tới 12.669 IU Vitamin A, tiếp đó là mận, đào khô.

Trứng gà

Bổ sung trứng gà 1-2 lần mỗi tuần

Từ lâu trứng gà đã là nguồn cung cấp Vitamin lành tính và bổ dưỡng, được sử dụng cho trẻ nhỏ, người mới ốm dậy, phụ nữ sau sinh,... để bồi bổ sức khỏe. Trong trứng gà chứa hàm lượng Vitamin A lớn, là món ăn rẻ tiền, dễ kiếm.

Lưu ý khi chế biến đồ ăn chứa Vitamin A

Vitamin A thuộc nhóm tan trong dầu và dễ phân hủy khi bị đun nóng. Vì vậy, khi chế biến đồ ăn chứa Vitamin A bạn nên lưu ý một số điểm sau đây để giữ các dưỡng chất có trong thực phẩm

• Lựa chọn thực phẩm tươi sống, tránh dùng thực phẩm đông lạnh, để lâu
• Bảo quản thực phẩm trong tủ lạnh nhưng cố gắng sử dụng trong thời gian sớm nhất để hạn chế hàm lượng dinh dưỡng giảm
• Nấu chín đồ ăn vừa đủ, đặc biệt là với rau củ, tránh đun đi đun lại nhiều lần gây biến đổi và mất chất
• Có thể chế biến theo hình thức hấp để giữ được đầy đủ vi chất có trong thực phẩm nhất
• Nên cắt rau củ thành miếng lớn để giảm tiết diện tiếp xúc với không khí

Trên đây là 15+ thực phẩm chứa hàm lượng Vitamin A lớn, dễ tìm trong cuộc sống hàng ngày, giúp việc bổ sung Vitamin của bạn được dễ dàng hơn. Hy vọng những thông tin này đã giúp bạn trả lời được câu hỏi Vitamin A có trong thực phẩm nào. Ngoài ra, bạn có thể bổ sung Vitamin A từ thực phẩm chức năng. Để mua được sản phẩm chính hãng với mức giá phải chăng, hãy tham khảo tại website nhathuocsuckhoe.com.

>>>Tham khảo thêm:

TOP 10 Vitamin tổng hợp Hàn Quốc cho cả gia đình

Review 15+ viên uống Vitamin tổng hợp cho người gầy

Cách uống sắt, canxi và Vitamin tổng hợp an toàn và hiệu quả

Cách uống Collagen,Vitamin C, Vitamin E kết hợp thế nào cho đúng?

TOP 8 viên uống bổ sung vitamin B tổng hợp

TOP 13 vitamin tổng hợp cho bà bầu giúp thai kỳ khỏe mạnh

[TỔNG HỢP]: Top 15 Vitamin Cho Bé Tốt Nhất Mẹ Bỏ Túi Ngay

Viên hỗ trợ bổ sung cho bé Bio Island Zinc 120 viên

264.000đ 335.000đ

Mua ngay Thêm vào giỏ

Dầu cá Nature Made Fish Oil Omega 3 1200mg hộp 200 viên

599.000đ 719.000đ

Mua ngay Thêm vào giỏ

Viên uống DHC bổ sung dưỡng chất từ 32 loại rau, củ, 240 viên

229.000đ 368.000đ

Mua ngay Thêm vào giỏ

Vitamin tổng hợp cho bà bầu Pregnacare Max của Anh, hộp 84 viên

373.000đ 489.000đ

Mua ngay Thêm vào giỏ