Trẻ Biếng Ăn Chậm Tăng Cân Phải Làm Sao? 6 Giải Pháp Vàng Mẹ Nên Áp Dụng

09:00, 02/04/2022

Thẩm định nội dung bởi

Tốt nghiệp chuyên ngành Dược, Cao Đẳng Y Dược hà Nội, có nhiều năm kinh nghiệm trong lĩnh vực tư vấn Dược

Tình trạng biếng ăn dẫn đến trẻ thấp còi, chậm lớn, suy dinh dưỡng luôn là nỗi ám ảnh của nhiều bậc phụ huynh. Vậy trẻ biếng ăn phải làm sao? Cha mẹ cần làm gì để con ăn ngon miệng, hấp thụ tốt?

Nội dung chính

Biểu hiện của trẻ biếng ăn
Nguyên nhân trẻ biếng ăn
Tình trạng trẻ biếng ăn có đáng lo ngại không?
Bé biếng ăn phải làm sao - giải pháp mẹ cần nhớ

Hành trình làm cha mẹ luôn gặp rất nhiều những vấn đề đáng lo ngại. Một trong số đó chắc chắn phải kể đến đó là tình trạng trẻ biếng ăn. Khi lượng thực phẩm nạp vào quá ít, không đủ đáp ứng nhu cầu dinh dưỡng của cơ thể sẽ khiến trẻ chậm lớn, ảnh hưởng đến sự phát triển cả thể chất và trí tuệ. Hơn nữa, sức đề kháng và hệ miễn dịch của trẻ cũng kém hơn, dễ bị tấn công bởi các tác nhân gây hại từ môi trường bên ngoài dẫn đến nhiều bệnh lý. Vì vậy, cha mẹ cần sớm tìm được giải pháp để khắc phục điều này.

Biểu hiện của trẻ biếng ăn

Trẻ biếng ăn là tình trạng phổ biến thường gặp, đặc biệt là với trẻ từ 1 - 6 tuổi. Trẻ biếng ăn khi không chịu ăn hoặc ăn ít, ăn không đủ lượng thực phẩm để cung cấp dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể. Biểu hiện của trẻ biếng ăn gồm:

Trẻ khóc hoặc tìm cách quấy rối khi đến bữa ăn
Trẻ không ăn một số loại thức ăn hoặc không ăn tất cả các loại thức ăn
Ngậm thức ăn trong miệng lâu, không chịu nhai hay nuốt
Trẻ bỏ bữa hoặc ăn ít hơn so với bình thường
Bữa ăn kéo dài hơn 30 phút

Nguyên nhân trẻ biếng ăn

Sai lầm của cha mẹ trong cách chăm sóc trẻ

Chính phương pháp chăm sóc trẻ thiếu khoa học cùng những thói quen xấu mà cha mẹ vô tình tạo cho trẻ đã dẫn đến tình trạng biếng ăn.

Chiều chuộng, để trẻ ngậm thức ăn quá lâu mà không nhai hoặc nuốt. Điều này có thể khiến trẻ chỉ muốn ăn thức ăn dạng lỏng, sợ nuốt và không thích ăn các loại thức ăn dạng thô hơn cần nhai (cơm, rau củ, thịt cá,...)
Thực đơn bữa ăn nhàm chán, cho trẻ ăn một số món trong thời gian dài khiến bé ngán, sợ ăn
Cho trẻ ăn bánh kẹo, uống nước nhiều hoặc ăn vặt, ăn những món phụ trước các bữa ăn chính. Bữa ăn phụ quá no hay những thực phẩm chứa nhiều chất tạo ngọt, dầu mỡ và tinh bột (snack, khoai tây chiên,..) còn gây sâu răng và ảnh hưởng đến thể chất, sự phát triển trí não của trẻ
Cho trẻ ăn cơm quá sớm (thường là trước 2 tuổi) cũng là nguyên nhân dẫn đến rối loạn ăn uống và chứng biếng ăn của trẻ
Thực đơn không khoa học khiến trẻ thiếu một số loại vitamin và khoáng chất. Đặc biệt là chất xơ, kẽm và sắt cũng khiến trẻ biếng ăn
Cho trẻ sử dụng các thiết bị công nghệ trong bữa ăn, trẻ sẽ mải xem mà không tập trung vào món ăn
Ép trẻ ăn: đây là điều sai lầm mà người lớn thường hay mắc phải, không chỉ có cha mẹ mà ông bà, người thân ép trẻ ăn thật nhiều với suy nghĩ sai lầm rằng ăn nhiều mau lớn. Tuy nhiên trẻ sẽ chỉ sợ hãi và sợ ăn hơn

Trẻ biếng ăn do tâm lý

Trẻ sợ hãi khi bị cha mẹ ép ăn, la mắng
Trẻ có tâm lý đề phòng và cảnh giác sau một vài lần bị lừa cho thuốc vào bột hoặc cháo, thức ăn khi trẻ bị ốm
Trẻ bị phụ thuộc vào các thiết bị điện tử như tivi, điện thoại, máy tính,...khiến hình thành tâm lý phải có những thứ này mới chịu ăn

Trẻ biếng ăn do vấn đề sức khỏe

Trẻ bị ốm, cơ thể không khỏe nên chán ăn
Mọc răng, đau răng, sưng nướu, nhiệt miệng, loét miệng...cản trở việc ăn uống
Trẻ đang bị rối loạn tiêu hóa khiến mất cảm giác ngon miệng, mệt mỏi, chán ăn như: đau bụng, buồn nôn, tiêu chảy hay táo bón
Trẻ bị nhiễm khuẩn, đau họng, ho, sốt,...dẫn đến biếng ăn

Tình trạng trẻ biếng ăn có đáng lo ngại không?

Trẻ biếng ăn dẫn đến suy dinh dưỡng, còi xương, thấp lùn
Chậm phát triển trí não, ảnh hưởng đến khả năng tư duy và chỉ số thông minh
Suy giảm sức đề kháng và hệ miễn dịch yếu
Trẻ biếng ăn dễ gặp các vấn đề về sức khỏe như rối loạn tiêu hóa, thiếu máu, giảm mật độ xương và mất cân bằng hormone
Trẻ dễ bị cảm cúm, ốm sốt và nhiều bệnh lý khác

Bé biếng ăn phải làm sao - giải pháp mẹ cần nhớ

Trẻ biếng ăn phải làm sao là câu hỏi gây băn khoăn cho rất nhiều bậc phụ huynh. Không ít cha mẹ phải nói rằng họ cảm thấy “bó tay” khi bé liên tục tỏ ra chán nản với đồ ăn. Nếu bạn cũng đang trong tình cảnh này thì hãy áp dụng những giải pháp dưới đây.

Để trẻ tự ăn

Phần lớn trẻ 2 - 3 tuổi sẽ ăn nhiều hơn nếu cha mẹ để chúng tự ăn. Thay vì chỉ há miệng, nhai và nuốt thì trẻ được tự “khám phá”, “trải nghiệm” bữa ăn của mình. Nhờ đó thấy được sự thú vị và kích thích cảm giác muốn ăn nhiều hơn. Nhiều trẻ coi việc được mẹ bón, đút khó chịu giống như việc uống thuốc. Vì vậy bạn hãy để trẻ thấy rằng bữa ăn là một niềm vui.

Tạo thói quen ăn uống khoa học cho trẻ

Thiết lập thời gian biểu ăn uống không chỉ giúp bé có chế độ ăn uống khoa học hơn mà còn rất tốt cho cơ thể và sức khỏe.
Chia khẩu phần ăn của con thành những bữa nhỏ và những khoảng thời gian nhất định thay vì ăn quá nhiều trong một bữa
Không cho trẻ ăn vặt, ăn bữa phụ quá gần thời gian với bữa ăn chính, tránh tình trạng no bụng và sẽ giúp bé thèm ăn, ăn được nhiều hơn
Không cho trẻ uống quá nhiều trước và trong khi ăn kể cả khi những thức uống là sữa hay nước trái cây. Ngoài ra cần tránh cho trẻ uống sữa đêm vì sẽ ảnh hưởng tới bữa sáng hôm sau
Trước bữa ăn 10 - 15 phút hãy thông báo cho trẻ rằng sắp đến giờ ăn
Nên cho bé ăn cùng bữa ăn gia đình, trẻ nhỏ luôn bắt chước hành vi của người khác nên khi thấy mọi người cùng ăn uống thì bữa ăn sẽ phần nào thuận lợi hơn
Không cho trẻ dùng thiết bị công nghệ trong bữa ăn để tránh bị lệ thuộc
Tuyệt đối không dùng thức ăn làm phần thưởng nhằm tránh nảy sinh tâm lý vì được thưởng nên ăn chứ không phải vì bé thích món ăn đó hay vì tốt cho sức khỏe.

Không gây áp lực, tạo tâm lý vui vẻ cho trẻ trong bữa ăn

Việc la mắng hay quát nạt không giúp trẻ ăn được nhiều hơn mà khiến trẻ sợ hãi, ám ảnh tâm lý. Thay vào đó bạn hãy khuyến khích trẻ, khen ngợi, động viên giúp trẻ thích thú. Nhờ vậy bé sẽ ăn ngon miệng và hấp thụ tốt hơn.

Thực đơn đa dạng, trang trí đẹp mắt

Trẻ biếng ăn phải làm sao? Cha mẹ nên xây dựng thực đơn đa dạng cho trẻ với nhiều món ăn khác nhau, đáp ứng đủ các nhóm dinh dưỡng thiết yếu như chất đạm, tinh bột, chất xơ, vitamin và khoáng chất,...Không nên cho trẻ ăn lặp đi lặp lại một món.

Bên cạnh đó, bạn nên trang trí món ăn đẹp mắt, hấp dẫn để kích thích sự tò mò và thu hút bé. Bé sẽ thấy thú vị và ăn ngon miệng.

Khuyến khích trẻ vận động

Trẻ nhỏ ít vận động, không tiêu hao năng lượng cũng là nguyên nhân trẻ biếng ăn. Phụ huynh nên khuyến khích và cho trẻ tham gia các hoạt động như đi bộ, bơi lội,...Khi bé chơi đùa, đốt cháy năng lượng nhiều thì sẽ có cảm giác đói, ăn ngon hơn và có sức khỏe tốt hơn.

Bổ sung vitamin và khoáng chất cho trẻ

Vitamin và khoáng chất giữ vai trò quan trọng với sự phát triển của trẻ, cả về thể chất và trí tuệ. Bổ sung những chất này còn kích thích vị giác, hỗ trợ hoạt động của hệ tiêu hóa, giúp bé ăn ngon miệng và hấp thụ dinh dưỡng tối đa. Ngoài ra còn tăng cường sức đề kháng để bé có cơ thể khỏe mạnh. Những sản phẩm dành cho trẻ biếng ăn đang được các bà mẹ tin dùng hiện nay là:

Siro Centrum Kids Incremin Iron Mixture Của Úc 200ml

290.000đ 368.000đ

Mua ngay

Tình trạng biếng ăn của trẻ rất đáng lo ngại, dẫn đến còi xương, suy dinh dưỡng, thấp lùn, suy giảm miễn dịch và vô vàn những hệ lụy khác. Bởi vậy cha mẹ cần sớm có giải pháp kịp thời để giúp con phát triển toàn diện và luôn khỏe mạnh nhé. Hy vọng bài viết đã chia sẻ với bạn những thông tin hữu ích.

BÀI VIẾT NÊN ĐỌC: