9 tips ‘vàng’ chăm sóc sức khỏe gia đình hiện đại được áp dụng nhiều nhất

Cuộc sống hiện đại sẽ mang đến rất nhiều những trải nghiệm tuyệt vời cho bản thân, là khoảng thời gian để mỗi thành viên trong gia đình đi ra ngoài để chăm lo cho sự nghiệp, cho tương lai.

Cũng bởi lẽ đó quỹ thời gian để chăm sóc sức khỏe mỗi cá nhân cũng bị hạn chế đi rất nhiều, Tuy nhiên dù bận rộn như thế nào cũng nên để ý chăm sóc sức khỏe cho cả bản thân và gia đình đó là lời khuyên chân thành từ những chuyên gia sức khỏe hàng đầu trên toàn thế giới khuyên bạn nên quan tâm.

Để nâng cao sức khỏe cho cả gia đình, hãy cùng Nhà thuốc sức khỏe tìm hiểu những tips ‘vàng’ chăm sóc sức khỏe gia đình hiện đại được áp dụng nhiều nhất

Thứ nhất: Tiêm phòng cho cả gia đình

Tiêm phòng bệnh, giữ sức khỏe cho cả gia đình và người thân là công việc bạn nên lưu ý hàng đầu, nhất là những gia đình có trẻ nhỏ và người già.

Thứ 2: tạo thói quen rửa tay thường xuyên cho mỗi thành viên

Giữ gìn vệ sinh là cách bảo vệ sức khỏe tốt nhất , rửa tay thường xuyên sẽ có tác dụng ngăn chặn vi trùng lây lan, có thể hỗ trợ ngăn ngừa được rất nhiều bệnh lý.

Thực hiện thói quen sạch sẽ bằng nước rửa tay, nhất là thời gian trước khi ăn, sau khi tới và động vào những đồ dùng công cộng, sau khi đi vệ sinh, vuốt ve động vật…

Một điểm lưu ý nữa đó là rửa tay cũng cần đúng kỹ thuật, bạn cần lưu ý cho cả gia đình rửa tay đúng cách theo 6 bước dưới đây:

• Bước 1: Làm ướt lòng bàn tay, thoa xà phòng lên bàn tay, chà hai lòng bàn tay vào với nhau.
• Bước 2: Lần lượt chà lòng bàn tay lên mu bàn tay.
• Bước 3: Tiếp tục chà hai lòng bàn tay với nhau, miết mạnh vào những kẽ tay
• Bước 4: Chà mặt ngoài vào các ngón tay của bàn tay, sau đó làm ngược lại với những tay còn lại.
• Bước 5: Dùng bàn tay này xoay ngón cái của bàn tay ngược lại.
• Bước 6: Xoay những đầu ngón tay của bàn tay này vào lòng bàn tay kia và làm ngược lại, rửa lại với nước cho thật sạch, lau tay khô bằng khăn sạch hoặc để tay khô tự nhiên.

Thứ 3: Dùng khăn giấy đúng cách

Không nên vứt khăn giấy bừa bãi sau khi dùng, do đó bạn hãy khuyến khích cả gia đình sử dụng khăn giấy đúng mục đích, vứt khăn giấy ở đúng nơi quy định.

Nếu vứt khăn giấy bừa bãi một số virus có ảnh hưởng xấu đến sức khỏe chúng cũng có khả năng tồn tại bên ngoài môi trường rất lâu, do đó nếu vứt khăn giấy đúng chỗ sẽ làm giảm thiểu việc vi trùng phát tán khắp nơi.

Nếu bạn không mang khăn giấy, không nên ho vào bàn tay, hãy học cách ho vào khủy tay để tránh phát tán virus.

Thứ 4: Cần giữ gìn nhà vệ sinh thật sạch sẽ

Nhà vệ sinh là khu vực mọi người ăn uống sử dụng thường xuyên, ngay cả khi bạn đi vào và đi ra nhanh đến thế nào thì vi khuẩn tích tụ ở nhà tắm cũng có thể gây lây nhiễm khuẩn cho bạn, bởi vậy hãy thực hiện thói quen lau dọn nhà vệ sinh sạch sẽ hàng ngày.

Bàn chải đánh răng của các thành viên phải cách nhau ít nhất 2,5cm ( đảm bảo lông bàn chải không chạm vào nhau gây lây nhiễm vi khuẩn).

Nếu nhà có trẻ nhỏ, đồ chơi, đồ dùng hàng ngày cần được vệ sinh thường xuyên, khử trùng với dung dịch khử trùng ít nhất 1 tuần 1 lần, rửa sạch, phơi khô hoàn toàn cho rồi mới cho con chơi.

Thứ 5: Vệ sinh căn bếp cho cả gia đình thường xuyên

Có lẽ bạn chưa biết, bếp gia đình chính là nơi chứa rất nhiều vi khuẩn gây bệnh ( hơn cả nhà vệ sinh), do đó bạn nên vệ sinh bếp thường xuyên trước khi chế biến món ăn cho cả gia đình.

Thứ 6: Ngủ đủ giấc

Ngủ đủ giấc là cách đơn giản nhất để sức khỏe gia đình bạn khỏe mạnh hơn, bởi thiếu ngủ gây ra rất nhiều vấn đề cho sức khỏe: ơ thể suy nhược, mệt mỏi, đau đầu, căng thẳng, nó cũng là tác nhân làm tăng các bệnh như ung thư, đột quỵ, rối loạn thần kinh…

Ngủ đủ giấc gây ảnh hưởng đến sức khỏe, bởi vậy cũng có ảnh hưởng rất nhiều đến cuộc sống cũng như công việc, học tập của mỗi thành viên trong gia đình.

Bạn nên quan tâm đến giấc ngủ của mỗi thành viên, đó là cách đảm bảo sức khỏe cho cả gia đình bạn, giúp ngăn ngừa được một số những bệnh lý nguy hiểm.

Thứ 7: Khám sức khỏe định kỳ cho cả gia đình

Bạn nên lập ra một kế hoạch khám sức khỏe cho cả gia đình định kỳ, khám sức khỏe định kỳ là cách để cả gia đình bạn phát hiện ra những dấu hiệu bất thường về sức khỏe, có cách xử trí kịp thời, tùy những trường hợp sẽ có thời gian khác nhau cần thiết để đi khám định kỳ, cụ thể:

Đối với người lớn: Khám tổng quát 1 tháng 1 lần, tuy nhiên với mỗi người lớn có bệnh nên kiểm tra thường xuyên, thời gian thích hợp là 3 tháng 1 lần.

Đối với trẻ nhỏ, kiểm tra sức khỏe kết hợp với những chỉ số phát triển của trẻ, ngoài đi kiểm tra thường xuyên bố mẹ cũng nên tự theo dõi sự phát triển của bé, phòng ngừa một số vấn đề liên quan đến dinh dưỡng.

Thứ 8: Thay đổi lối sống tích cực hơn

Duy trì thói quen tốt chính là tập thể dục hàng ngày, với người lớn mỗi ngày nên dành ra 30 - 60 phút hoạt động thể chất, việc này sẽ cải thiện sức khỏe rất nhiều, đặc biệt là hệ tuần hoàn, để tăng hứng thú bạn có thể rủ thêm bạn bè và người thân cùng tập thể dục và đạp xe.

Công việc cũng là một cách để bạn rèn luyện thể lực hàng ngày, những công việc nhà: lau dọn, hút bụi, làm vườn hay dắt chó đi dạo. Đó cũng là những cách tốt giúp bạn đốt cháy lượng calo dư thừa.

Thứ 9: Chuẩn bị tủ thuốc cho cả gia đình

Mỗi gia đình cần trang bị thủ thuốc để kịp thời xử lý những trường hợp cần thiết, những loại thuốc cần thiết bạn cần chuẩn bị như:

Thuốc giảm đau, hạ sốt

Loại thuốc được bán tại những nhà thuốc, thuốc đau đầu hạ sốt có thể giúp hạ sốt và giảm những cơn đau nhanh chóng.

Thuốc tiêu hóa

Thuốc tiêu hóa có thể cải thiện những vấn đề như đầy bụng, khó tiêu.

Thuốc sát trùng

Thuốc sát trùng cần thiết trong những trường hợp bạn bị vết thương ngoài da, muỗi đốt, bị côn trùng cắn, những vết bỏng nhẹ phồng rộp…

Thuốc sắt

Thuốc sắt bổ sung ở tuổi dậy thì, có thể dùng cho nữ giới ở thời kỳ hành kinh, những chị em phụ nữ mang thai thiếu sắt.

Ngoài ra, tủ thuốc gia đình bạn cũng nên bổ sung thêm những thiết bị chăm sóc sức khỏe: nhiệt kế, máy đo huyết áp... để có thể sử dụng trong những trường hợp cần thiết.

• Ngoài ra, bạn cần lên kế hoạch dinh dưỡng cho cả gia đình phù hợp và lành mạnh
• Chế độ dinh dưỡng là yếu tố ảnh hưởng trực tiếp đến sức khỏe và tinh thần của các thành viên trong gia đình, công việc này thực sự rất cần thiết cho những người nội trợ, người lên thực đơn cho cả gia đình.
• Bạn cần quan sát và để ý nhu cầu dinh dưỡng của từng thành viên trong gia đình để có thể lên thực đơn bổ sung dinh dưỡng sao cho phù hợp, không để rơi vào tình trạng thiếu - thừa chất dinh dưỡng.
• Việc bổ sung phù hợp chất dinh dưỡng sẽ hạn chế được rất nhiều những bệnh tật không mong muốn cho cả gia đình: thừa cân béo phì, suy dinh dưỡng, thiếu vitamin, khoáng chất hoặc tiểu đường, huyết áp cao.

Mua những sản phẩm chăm sóc sức khỏe cho cả gia đình ở đâu?

Hiện nay, nhà thuốc sức khỏe được đánh giá là địa chỉ uy tín nhất cung cấp những sản phẩm chăm sóc sức khỏe và sắc đẹp, NTSK cam kết chỉ bán hàng chính hãng, nói không với hàng giả, hàng nhái, hàng kém chất lượng, sẽ đền bù 150% giá trị sản phẩm cho những khách hàng phát hiện hàng giả, hàng nhái, hàng kém chất lượng.

Bạn có thể mua sản phảm chăm sóc sức khỏe cho cả gia đình trực tiếp: 

• Tại Hà Nội:Quý khách vui lòng đặt hàng Online hoặc qua số điện thoại
• Tại Hồ Chí Minh: Số 62, Yên Đỗ, Phường 1, Bình Thạnh, TP. Hồ Chí Minh
• Liên hệ tới số điện thoại: 0901.666.300

Những khách hàng ở xa cũng có thể mau hàng online bằng cách vào website chính thức Nhathuocsuckhoe.com sau đó click vào sản phẩm mình ưng ý rồi điền thông tin mua hàng đơn giản theo hướng dẫn, chúng tôi sẽ hỗ trợ giao hàng nhanh chóng - thanh toán an toàn tại nhà.

Lời kết

Như vậy, trên đây là toàn bộ những kiến thức về 9 tips ‘vàng’ chăm sóc sức khỏe gia đình hiện đại được áp dụng nhiều nhất hy vọng bài chia sẻ cung cấp đến bạn những thông tin mới mẻ và hữu ích, bạn đừng quên bỏ túi để có thể chăm sóc sức khỏe tốt nhất cho gia đình và người thân bạn nhé.

Chúc gia đình bạn luôn khỏe mạnh!