Uống Vitamin tổng hợp vào lúc nào tốt nhất trong ngày?

Sử dụng Vitamin tổng hợp được coi là giải pháp tối ưu giúp bổ sung Vitamin cùng các khoáng chất thiếu hụt cho cơ thể. Tuy nhiên, uống Vitamin tổng hợp vào lúc nào để cơ thể có thế hấp thu tốt nhất? 

Vitamin tổng hợp nên uống lúc nào

Có nên uống Vitamin tổng hợp không?

Cơ thể được bổ sung dinh dưỡng theo 2 cách, đó là thông qua nguồn thực phẩm chúng ta ăn mỗi ngày. Và cách thứ 2 thông qua các loại thực phẩm chức năng được bổ sung thêm. Chế độ ăn uống hàng ngày chỉ cung cấp được một lượng tương đối những chất dinh dưỡng cơ bản. Trong khi đó, nhiều người không hấp thu đủ lượng dưỡng chất cần thiết cho nhu cầu của cơ thể mỗi ngày. Đặc biệt là những loại Vitamin như A, C, D, E,K, và khoáng chất như Canxi, Magie, Kali, Phospho,....

Vitamin tổng hợp giúp bổ sung thêm lượng dưỡng chất mà cơ thể không hấp thu đủ qua thực phẩm đối với những người có chế độ dinh dưỡng nghèo nàn, người áp dụng chế độ dinh dưỡng hình thể, người ăn chay trường hoặc gặp các vấn để về chuyển hóa. Vitamin tổng hợp sẽ có tác dụng:

Vitamin tổng hợp bổ sung khoáng chất và các loại vitamin cho cơ thể

• Bù đắp lại lượng dinh dưỡng còn thiếu do chế độ dinh dưỡng hàng ngày không thể cung cấp đủ.
• Hỗ trợ phụ nữ trong độ tuổi sinh sản, hỗ trợ mang thai, Vitamin cho bà bầu giúp mẹ và thai nhi phát triển khỏe mạnh
• Hỗ trợ trẻ nhỏ phát triển toàn diện trong các giai đoạn quan trọng
• Tăng cường sức khỏe, giảm căng thẳng, mệt mỏi cho người có chế độ dinh dưỡng nghèo nàn, người cao tuổi, người mới ốm dậy…
• Nâng cao khả năng đề kháng, ngăn ngừa các nguy cơ nhiễm bệnh khác.
• Duy trì hoạt động bình thường của các cơ quan như mắt, xương khớp, hỗ trợ tim mạch, trí não,...
• Làm đẹp da, tóc, móng, tăng sinh Collagen tự nhiên, ngăn ngừa lão hóa
• Thúc đẩy quá trình trao đổi chất, chuyển hóa năng lượng, duy trì cơ thể khỏe mạnh, minh mẫn.
• Cải thiện tâm trạng, giảm tình trạng căng thẳng thần kinh, ngăn ngừa suy nhược cơ thể

Vitamin tổng hợp cho bé:

Vitamin tổng hợp Pediakid 22 Vitamins cho bé từ 6 tháng trở lên của Pháp

219.000đ 271.000đ

Mua ngay Thêm vào giỏ

Multivitamin & Mineral Childlife Cho Trẻ Từ 6 Tháng đến 12 Tuổi

490.000đ 612.000đ

Mua ngay Thêm vào giỏ

Kẹo Dẻo Lil Critter Gummie Vite Bổ Sung Vitamin Cho Trẻ Từ 2 Tuổi

485.000đ 530.000đ

Mua ngay Thêm vào giỏ

Uống Vitamin tổng hợp khi nào?

Nên uống Vitamin tổng hợp khi nào? Với những khỏe mạnh, có chế độ ăn uống khoa học, cung cấp đầy đủ dinh dưỡng cho cơ thể thì có thể không cần bổ sung Vitamin tổng hợp hàng ngày. Tuy nhiên, có một số đối tượng có nguy cơ thiếu hụt dinh dưỡng, được khuyến cáo sử dụng Vitamin tổng hợp như:

Phụ nữ mang thai nên bổ sung vitamin trong thai kỳ

• Phụ nữ có thai và người cho con bú: Giai đoạn chuẩn bị mang thai, chị em cũng nên sử dụng Vitamin tổng hợp, bổ sung các dưỡng chất cần thiết tăng cường sinh lý nữ, tăng khả năng thụ thai. Trong giai đoạn mang thai, bổ sung Vitamin tổng hợp đảm bảo cho mẹ và thai nhi phát triển khỏe mạnh và toàn diện. Để đảm bảo an toàn và hiệu quả, bạn nên tham khảo ý kiến của bác sĩ trước khi lựa chọn và sử dụng bất cứ loại viên uống bổ sung nào.
• Người trung niên, cao tuổi: Khả năng hấp thu và chuyển hóa dinh dưỡng giảm theo thời gian. Với người trung niên và cao tuổi, nhu cầu Vitamin D, Canxi, và các khoáng chất tăng cao hơn, sử dụng Vitamin tổng hợp giúp cung cấp thêm nguồn dưỡng chất cần thiết.
• Những người ăn chay trường: Cơ thể khó chuyển hóa và sử dụng nhiều loại Vitamin và khoáng chất có nguồn gốc từ thực vật. Vì vậy, với những người ăn chay và ăn chay trường rất dễ xảy ra tình trạng thiếu hụt dinh dưỡng. Đặc biệt là Vitamin B12 và Omega-3 chủ yếu có từ động vật.
• Trẻ em trong các mốc phát triển quan trọng như bé từ sơ sinh- 3 tuổi, sử dụng Vitamin tổng hợp giúp tăng cường sức đề kháng và hoàn thiện hệ tiêu hóa, hô hấp của trẻ. Trẻ từ 3-6 tuổi cần các dưỡng chất để phát triển cơ xương và trí não. Trẻ trong độ tuổi dậy thì cần dinh dưỡng giúp phát triển chiều cao và thể chất.
• Những đối tượng khác như người gajwo vấn đề về chuyển hóa, người mới ốm dậy, trải qua phẫu thuật, ăn kiêng, kiểm soát cân nặng,.... đều nên sử dụng Vitamin tổng hợp.

Uống Vitamin tổng hợp vào lúc nào trong ngày?

Thành phần của Vitamin tổng hợp bao gồm cả nhóm Vitamin tan trong nước và Vitamin tan trong dầu. Vitamin tan trong nước bao gồm Vitamin nhóm B, Vitamin C, bạn có thể uống vào bất cứ thời điểm nào trong ngày. Vitamin tan trong dầu gồm Vitamin A, Vitamin D, Vitamin E và Vitamin K. Vitamin tan trong dầu được cơ thể hấp thu tốt nhất khi có sự tham gia của chất béo, vì vậy, bạn nên sử dụng trong hoặc sau bữa ăn. Vậy uống Vitamin tổng hợp vào lúc nào?

Tránh uống vitamin khi bụng đang đói

• Trong Vitamin tổng hợp có chứa cả Vitamin tan trong nước và Vitamin tan trong dầu cùng các loại khoáng chất. Tốt nhất, hãy uống Vitamin tổng hợp sau khi ăn, giúp cơ thể hấp thu được cả Vitamin tan trong nước và tan trong dầu.
• Không nên uống Vitamin tổng hợp khi bụng đói. Đặc biệt là những người mắc bệnh dạ dày, Vitamin tổng hợp có thể tác động tới dạ dày. 
• Không uống Vitamin tổng hợp trước khi đi ngủ vì có thể gây mất ngủ. Trong Vitamin tổng hợp có Vitamin B6 gây hưng phấn thần kinh, Vitamin B12 khiến cơ thể tỉnh táo hơn,...
• Tránh uống Canxi cùng sắt vì Canxi gây cản trở cho quá trình hấp thu sắt của cơ thể. Bạn có thể chia ra, uống viên chứa sắt vào buổi sáng và Canxi vào buổi chiều.
• Uống Vitamin tổng hợp tốt nhất sau khi ăn sáng. Thời điểm này, các dưỡng chất trong sản phẩm được cơ thể hấp thu triệt để nhất, bổ sung thêm năng lượng cho cả ngày dài.

Vitamin cho phụ nữ mang thai:

Blackmores Conceive Well Gold- Hỗ trợ khả năng thụ thai cho nữ giới

459.000đ 586.000đ

Mua ngay Thêm vào giỏ

Vitamin tổng hợp cho bà bầu Elevit của Úc, 100 viên

959.000đ 1.361.000đ

Mua ngay Thêm vào giỏ

Vitamin tổng hợp cho bà bầu Pregnacare Max của Anh, hộp 84 viên

373.000đ 489.000đ

Mua ngay Thêm vào giỏ

Viên uống tăng cường dưỡng chất Prenacy Gold cho bà bầu

319.000đ 424.000đ

Mua ngay Thêm vào giỏ

Câu hỏi thường gặp về cách uống Vitamin tổng hợp

Hãy sử dụng Vitamin theo chỉ định của chuyên gia dinh dưỡng nếu có

Vitamin tổng hợp là một trong những loại TPCN hỗ trợ nâng cao sức khỏe, phòng ngừa bệnh tật cho cơ thể. Và sản phẩm không phải là thuốc, không có chức năng thay thế cho các loại thuốc chữa bệnh. Tuy nhiên, chúng là “con dao 2 lưỡi” nếu lạm dụng vô tội vạ. Để sử dụng Vitamin tổng hợp đạt hiệu quả như mong đợi và không gây tác dụng không mong muốn đến cơ thể, hãy cùng đi tìm lời giải đáp cho những câu hỏi sau:

Có nên uống Vitamin tổng hợp hàng ngày không?

Với những người khỏe mạnh, khả năng hấp thu tốt và áp dụng chế độ ăn uống lành mạnh, cân bằng, bạn không nhất thiết phải sử dụng Vitamin tổng hợp. Bởi nguồn dinh dưỡng tự nhiên từ thực phẩm đã đáp ứng hầu hết nhu cầu của cơ thể.

Nên sử dụng khi có chỉ định của chuyên gia dinh dưỡng

Với những người gặp vấn đề về chuyển hóa, dinh dưỡng, sử dụng Vitamin tổng hợp cần có hướng dẫn và chỉ định của chuyên gia y tế. Hiện nay, tại Mỹ, những loại Vitamin tổng hợp có chứa 20-50 loại Vitamin cùng các khoáng chất có hàm lượng khác nhau, dành cho từng đối tượng ở độ tuổi và giới tính khác nhau.

Đối với những loại Vitamin được khuyến cáo sử dụng 1 viên mỗi ngày từ nhà sản xuất chỉ nên bổ sung theo từng đợt và kéo dài từ 3-4 tháng và nghỉ 1-2 tháng mới nên tiếp tục sử dụng. Để đảm bảo an toàn, bạn nên sử dụng theo đơn được kê từ bác sĩ. Với phụ nữ có thai, nên bổ sung Vitamin theo chỉ định trước, trong và sau khi sinh.

Vitamin tổng hợp nên uống lúc nào?

Nên sử dụng vitamin sau bữa ăn để đạt hiệu quả tốt nhất

Như đã phân tích phía trên, thời điểm lý tưởng nhất để uống Vitamin tổng hợp là sau khi ăn sáng. Sau khi ăn, những loại Vitamin tan trong dầu có chất béo hòa tan, hỗ trợ hấp thu tốt hơn. Bắt đầu ngày mới, những Vitamin thuộc nhóm B cũng sẽ hỗ trợ thần kinh hoạt động hiệu quả hơn, tăng cường khả năng trao đổi chất trong cả ngày.

Uống Vitamin tổng hợp bao lâu thì ngưng?

Thời gian của mỗi đợt bổ sung Vitamin tổng hợp tùy thuộc và thể trạng và nhu cầu dinh dưỡng của người dùng, tốt nhất cần chỉ định của bác sĩ. Và mỗi đợt không nên kéo dài quá 6 tháng. Đối với Vitamin E, chỉ nên dùng từ 1-2 tháng. Thời gian bổ sung kẽm cho trẻ chỉ nên kéo dài 14 ngày. Với phụ nữ đang có ý định mang thai, có thể sử dụng Vitamin tổng hợp kéo dài từ trước khi có dự định mang thai 3 tháng đến sau khi sinh con.

Vitamin tổng hợp uống khi nào nếu dự định có con?

Với phụ nữ đang có mong muốn sinh con, hãy bổ sung Vitamin tổng hợp trước từ 3 tháng. Điều này giúp cơ thể bạn ở trạng thái lý tưởng nhất cả về thể chất và tinh thần. Các dưỡng chất có trong Vitamin tổng hợp giúp hoạt động của buồng trứng tốt hơn, nâng cao chất lượng trứng và tăng khả năng thụ thai. Nguồn dinh dưỡng trong thời điểm này cũng sẽ giúp thời gian mang thai của bạn diễn ra nhẹ nhàng hơn.

Nên sử dụng Vitamin trước 3 tháng khi có ý định mang thai

Đặc biệt là giai đoạn mang thai, thai phụ cần bổ sung thêm Vitamin tổng hợp, có chứa sắt, Acid Folic, các loại Vitamin khác. Chúng có chức năng nâng cao sức đề kháng, giảm triệu chứng ốm nghén, ngăn ngừa dị tật bẩm sinh, sảy thai và sinh non…

Sau giai đoạn sinh con, cơ thể người mẹ cần dinh dưỡng để phục hồi và sản sinh sữa nuôi em bé. Vì vậy, bạn nên sử dụng thêm Vitamin cho phụ nữ sau sinh hết thời gian nuôi con bằng sữa mẹ.

Vitamin tổng hợp cho mẹ sau sinh:

Vitamin Tổng Hợp Cho Phụ Nữ Sau Sinh Pregnacare Breast-feeding

344.000đ 436.000đ

Mua ngay Thêm vào giỏ

Elevit Breastfeeding cho phụ nữ sau sinh của Úc

548.000đ 647.000đ

Mua ngay Thêm vào giỏ

Pregnacare New Mum - hỗ trợ cải thiện rụng tóc cho phụ nữ sau sinh

319.000đ 462.000đ

Mua ngay Thêm vào giỏ

Mua Vitamin tổng hợp chính hãng ở đâu?

Hiện nay, có rất nhiều thương hiệu và nhà phân phối cung cấp Vitamin tổng hợp trên thị trường. Tuy nhiên, để tránh phải trường hợp “ tiền mất tật mang”, mua phải hàng giả, hàng kém chất lượng, hãy lựa chọn cho mình một địa chỉ phân phối uy tín.

Nhà Thuốc Sức Khỏe là địa chỉ thương mại được đông đảo người tiêu dùng tin tưởng, lựa chọn. Ngoài Vitamin tổng hợp, Nhà Thuốc còn phân phối thuốc và các mặt hàng dành cho mẹ và bé đến từ những thương hiệu lớn trên Thế giới.

Với những thông tin được chia sẻ từ bài viết, hy vọng đã giúp bạn giải đáp được câu hỏi uống Vitamin tổng hợp vào lúc nào trong ngày để đạt hiệu quả tốt nhất.

Tham khảo thêm bài viết:

Chuyên gia gợi ý TOP 10 Vitamin tổng hợp cho bà bầu của Mỹ

Bật mí TOP 15 Vitamin tổng hợp cho người ăn chay

TOP 15 Vitamin tổng hợp của Đức được yêu thích nhất 2023

TOP 15+ Vitamin tổng hợp chống rụng tóc, nuôi dưỡng mái tóc bóng đẹp

15+ Vitamin tổng hợp của Mỹ tốt nhất thị trường

Điểm danh 10 loại Vitamin tổng hợp của Nhật

TOP 10 Vitamin tổng hợp Hàn Quốc cho cả gia đình

Vitamin cho nữ dưới 50 One A Day Women's Formula, 300 viên

615.000đ 672.000đ

Mua ngay Thêm vào giỏ

Vitamin tổng hợp cho nam giới One A Day Men's Multivitamin Health Formula, 300 viên

595.000đ 728.000đ

Mua ngay Thêm vào giỏ

ZinC for Acne - Viên bổ sung kẽm, ngừa mụn của Mỹ

204.000đ 269.000đ

Mua ngay Thêm vào giỏ

Dầu cá Nature Made Fish Oil Omega 3 1200mg hộp 200 viên

599.000đ 719.000đ

Mua ngay Thêm vào giỏ