Gợi ý TOP 10 thực đơn giảm cân cho nữ cơ địa khó giảm

Đối với chị em phụ nữ, thừa cân, béo phì không chỉ ảnh hưởng đến sức khỏe mà còn khiến chị em gặp nhiều khó khăn khi lựa chọn trang phục, tự ti về cân nặng và vóc dáng của mình. Nếu bạn đã áp dụng nhiều cách giảm cân cho người khó giảm nhưng vẫn không đạt được hiệu quả không như ý thì đừng bỏ lỡ bài viết dưới đây của Nhà Thuốc Sức Khỏe. Với TOP 10 thực đơn giảm cân cho nữ cơ địa khó giảm, chúng tôi tin chắc rằng bạn sẽ lấy lại được vóc dáng mong muốn an toàn và nhanh chóng.

Dấu hiệu nhận biết nữ có cơ địa khó giảm cân

Giảm cân là vấn đề muôn thuở của chị em phụ nữ. Để giảm được cân an toàn, hiệu quả không phải là việc có thể làm trong “ một sớm một chiều”. Vì thế, trước khi thực hiện các cách giảm cân cho người khó giảm cân nhất, bạn cần xác định chính xác được cơ địa của mình có phải là người khó giảm cân hay không. Người có cơ địa khó giảm cân sẽ có một số đặc điểm nhận biết dưới đây:

• Tăng cân nhanh chóng: Dù bạn chỉ ăn một lượng nhỏ thức ăn hoặc ít vận động thì cân nặng vẫn sẽ tăng nhanh chóng.
• Chậm giảm cân: Dù bạn có cố gắng để giảm cân, cắt bớt khẩu phần ăn hoặc luyện tập chăm chỉ thì cân nặng cũng sẽ giảm chậm, thậm chí là không giảm
• Yếu tố di truyền: Trong gia đình có nhiều người gặp tình trạng thừa cân, khó giảm cân. Yếu tố di truyền ảnh hưởng đến khả năng trao đổi chất, tăng tích mỡ, khiến việc giảm cân diễn ra khó khăn hơn.
• Khó kiểm soát cơn thèm ăn: Người khó giảm cân sẽ thường xuyên cảm thấy thèm ăn, ăn lâu no, nhanh đói
• Chuyển hóa dinh dưỡng chậm: Với biểu hiện cơ thể luôn ở tình trạng mệt mỏi, thiếu năng lượng, thiếu tập trung,... dù nghỉ ngơi đầy đủ.
• Rối loạn hormone: Phụ nữ có chu kỳ kinh nguyệt không đều gây ảnh hưởng đến cảm giác thèm ăn, khả năng giữ nước của cơ thể. Ngoài ra, rối loạn hormone tuyến giáp gây chậm trao đổi chất
• Cơ thể có dấu hiệu sưng nề: Người có cơ địa khó giảm cân còn dễ dàng bị phù nề, giữ nước
• Stress, căng thẳng kéo dài: Những người có lối sống thiếu khoa học, thường xuyên áp lực, căng thẳng kéo dài cũng sẽ ảnh hưởng đến khả năng trao đổi chất và giảm cân.

Người có cơ địa khó giảm cân rất dễ bị tăng cân

Những điều cần lưu ý để giảm cân cấp tốc cho người khó giảm

 Có rất nhiều người muốn giảm cân nhanh chóng nên đã áp dụng những chế độ kiêng khem thiếu khoa học, như cắt giảm hoàn toàn tinh bột hay nhịn ăn, bỏ bữa,.... Tuy nhiên, những cách giảm cân cho người cơ địa khó giảm này đều gây ảnh hưởng xấu tới sức khỏe. Cân nặng không được giảm mà còn khiến bạn thèm ăn hơn và ăn bù vào những bữa sau.

Tính lượng calo tiêu thụ mỗi ngày

Một trong những kinh nghiệm giảm cân cho người khó giảm được nhiều người áp dụng và thành công nhất hiện nay phải kể đến, đó là cách tính lượng calo tiêu thụ mỗi ngày. Để giảm cân, bạn cần đảm bảo lượng calo dung nạp vào phải thấp hơn lượng calo tiêu thụ. Bạn có thể tính lượng BMR để biết được lượng calo mà cơ thể tiêu thụ mỗi ngày là bao nhiêu. Từ đó tính tiếp chỉ số AMR là lượng calo mà cơ thể cần dung nạp để có thể giảm cân:

Tính chỉ số BMR cho nữ theo công thức sau:

BMR= 9.99x cân nặng (kg) + 6.25x chiều cao (cm)- 4.92x tuổi- 161

Tính chỉ số AMR cho nữ:

• Người ít vận động hoặc không vận động: AMR= BMR x 1.2
• Người vận động nhẹ từ 1- 3 ngày/ tuần: AMR= BMR x 1.375
• Người vận động vừa phải 3- 5 ngày/ tuần: AMR= BMR x 1.55
• Người vận động tích cực 6- 7 ngày/ tuần: AMR= BMR x 1.725
• Người vận động rất tích cực 6- 7 ngày/ tuần: AMR= BMR x 1.9

Tính lượng calo tiêu thụ để tránh calo-in > calo-out

Thực phẩm nên và không nên bổ sung

Bạn nên chú ý bổ sung thêm protein giúp xây dựng và phát triển khối lượng cơ bắp. Đặc biệt là ở những vị trí dễ tích mỡ trên cơ thể như đùi, bắp tay, bụng,.... Việc tăng khối lượng cơ bắp trên cơ thể cũng sẽ thúc đẩy quá trình đốt mỡ, giúp giảm cân hiệu quả hơn. Bổ sung protein cũng giúp bạn có cảm giác no lâu, giảm thèm ăn hiệu quả.

Ngoài ra,  bạn cần hạn chế tinh bột, đồ ngọt và các chất béo có hại. Vì hàm lượng calo trong những món ăn chứa những chất này rất cao, khiến cơ thể dễ tích mỡ và tăng cân. Những món ăn có chứa nhiều tinh bột như cơm trắng, bún, phở, bánh mì, mì ống,,.... Chất béo không tốt cho sức khỏe có nhiều trong mỡ động vật, các món ăn chiên rán, đồ ăn nhanh, bánh ngọt, mật ong,....

Bạn có thể thay thế tinh bột và chất béo không tốt cho sức khỏe bằng những món ăn có chứa tinh bột chậm như gạo lứt, yến mạch, ngũ cốc nguyên hạt, bơ, dầu ô liu, dầu hướng dương, các loại hạt như óc chó, hạnh nhân,...

Hạn chế đồ ăn chế biến sẵn, nước có ga,...

Bổ sung đủ nước

Nước có vai trò quan trọng trong quá trình trao đổi chất của cơ thể. Bổ sung đủ nước giúp bạn tiêu hao calo nhanh hơn, tăng hiệu quả giảm cân. Bên cạnh đó, nếu uống đủ từ 1.5- 2 lít nước mỗi ngày, bạn cũng sẽ đào thải độc tố ra ngoài, bù đắp lại lượng nước mà cơ thể mất đi do vận động.

Xác định lượng calo cơ thể cần đốt cháy

Một trong những biện pháp giảm cân cấp tốc cho người khó giảm, đó là hãy cắt giảm 500 calo trong lượng calo mà cơ thể bạn cần tiêu thụ mỗi ngày. Để giảm cân hiệu quả và cắt giảm đúng, đủ, bạn hãy xác định chính xác lượng calo mà cơ thể cần đốt cháy. 

Tùy theo chiều cao, cân nặng và mức độ vận động bạn sẽ tính được lượng calo tương đối mà cơ thể cần sử dụng mỗi ngày. Sau đó trừ đi 500 calo. Bằng biện pháp này, bạn có thể giảm được khoảng 0.5kg mỗi tuần. Đây được coi là mức giảm cân lành mạnh và an toàn.

Cần xác định lượng calo cơ thể cần và nên nạp mỗi ngày

Bổ sung rau xanh, trái cây một cách khoa học

Trong thực đơn giảm cân cho nữ cơ địa khó giảm, bạn nên tăng cường bổ sung thêm rau xanh, hoa quả, các loại hạt và đậu. Nguyên nhân là vì hàm lượng calo trong những loại thực phẩm này thấp hơn, và cho cảm giác no lâu hơn. Từ đó tăng hiệu quả của việc giảm cân, đốt cháy mỡ thừa trong cơ thể.

Ngoài ra, trong rau, quả chứa nhiều chất xơ, cũng sỡ hỗ trợ lợi khuẩn đường ruột phát triển, giúp cải thiện quá trình tiêu hóa và hấp thụ dinh dưỡng, hạn chế tình trạng khó tiêu, đầy hơi, táo bón,....

Tăng cường bổ sung rau xanh và hoa quả vào thực đơn

Tự chuẩn bị thực đơn hàng ngày

Tùy thuộc vào lượng calo mà bạn cần bổ sung cho cơ thể mỗi ngày, bạn sẽ tự chuẩn bị thực đơn cho bữa ăn hàng ngày của mình. Việc tự nấu ăn và lên thực đơn mỗi ngày sẽ giúp bạn cân, đo, đong ,đếm cụ thể những món ăn và lượng thức ăn trong mỗi bữa ăn. Bạn nên tránh những món ăn chế biến sẵn, nhiều dầu mỡ vì hàm lượng calo cao, dễ gây tăng cân.

Tự chuẩn bị thực đơn giảm cân cho nữ cơ địa khó giảm

Hạn chế rượu bia

Rất nhiều người có thói uống rượu bia thường xuyên. Tuy nhiên, rượu bia lại khiến bạn cảm thấy nhanh đói và chậm no, cản trở quá trình phân hủy chất béo của cơ thể. Ngoài ra, rất nhiều loại rượu còn chứa thành phần tinh bột cao, ảnh hưởng đến quá trình giảm cân.

Lựa chọn phương pháp ăn kiêng phù hợp

Không phải cách giảm cân cho người khó giảm cân nhất nhất sẽ phù hợp với tất cả mọi người. Vì thế, bạn cần lựa chọn phương pháp phù hợp nhất với bản thân. Hoặc bạn cũng có thể kết hợp nhiều phương pháp giảm cân để có thể lựa chọn được cách giảm cân thích hợp nhất. 

Gợi ý TOP 10 thực đơn giảm cân cho nữ cơ địa khó giảm

Thực đơn giảm cân cấp tốc cho người khó giảm

Thực đơn đầu tiên mà Nhà Thuốc Sức Khỏe sẽ bao gồm cả tinh bột, protein và rau xanh,... Vì thế, với những người có cơ địa khó giảm, những người bắt đầu chế độ giảm cân cũng sẽ không khó để thực hiện và không bị mệt:

• Bữa sáng: Gồm 1 củ khoai lang luộc nhỏ cùng 1 ly sữa tươi không đường.
• Bữa trưa: Gồm 50g ức gà áp chảo cùng 1 đĩa salad trái cây
• Bữa tối: Gồm 1 ly sữa tươi không đường, 1 đĩa cà rốt và rau cải luộc nhỏ.
• Bữa phụ: Gồm 1 quả táo

Với những người có cơ địa không dung nạp lactose, bạn có thể thay thế sữa tươi không đường bằng sữa hạt nhưng giảm lượng còn 1 cốc trong ngày vào bữa sáng.

Khoai lang được sử dụng để giảm cân cấp tốc cho người khó giảm

Thực đơn giảm cân cho cơ địa khó giảm

Nếu bạn đang băn khoăn chưa tìm được cách giảm cân cho người cơ địa khó giảm, thì có thể tham khảo thực đơn dưới đây:

• Bữa sáng: Ăn 2 lát bánh mì đen cùng 1 quả trứng ốp la cùng 1 ly sữa hạt. Nguồn dinh dưỡng đa dạng bao gồm cả chất xơ, tinh bột tốt, protein từ trứng và chất béo từ sữa hạt sẽ cung cấp năng lượng cho bạn suốt cả ngày dài năng động.
• Bữa trưa: Gồm 150g salad cá ngừ cùng ½ trái bơ. Cá ngừ là món ăn giàu dinh dưỡng. Bổ sung cá ngừ giúp bổ sung chất béo tốt cho cơ thể. Đặc biệt là Omega-3 hỗ trợ hoạt động của não bộ và đôi mắt. Chất béo trong quả bơ có tác dụng tốt cho phụ nữ. Có nhiều nghiên cứu chỉ ra rằng, bổ sung ½ quả bơ sẽ giúp mô mỡ ở ngực phụ nữ không bị mất đi nhanh chóng trong quá trình giảm cân, giúp chị em duy trì được vòng 1 nảy nở và săn chắc.
• Bữa tối: Bổ sung 1 tô bún gạo lứt cùng thịt băm
• Bữa phụ: Ăn 1 ly sữa chua không đường

Bánh mì đen giàu dinh dưỡng và chất xơ, tinh bột tốt

Thực đơn giảm cân cho nữ cơ địa khó giảm

Trong ngày thứ 3, bạn có thể áp dụng thực đơn sau:

• Bữa sáng: Ăn 1 bát ngũ cốc nguyên hạt cùng 1 ly trà xanh. Ngũ cốc nguyên hạt có chứa chất xơ, tinh bột và cả lượng chất béo tốt cho sức khỏe. Trà xanh cung cấp chống oxy hóa mạnh, giúp cơ thể khỏe mạnh, tăng khả năng trao đổi chất của cơ thể.
• Bữa trưa: Ăn 1 quả trứng luộc cùng 150g cá hồi áp chảo, 1 đĩa salad bơ
• Bữa tối: Ăn 1 ly sữa chua trái cây, 1 chén cơm gạo lứt nhỏ cùng 100g thịt bò
• Bữa phụ: Ăn 1 chiếc bánh ngũ cốc.

Ăn ngũ cốc nguyên hạt giảm cân

Thực đơn giúp giảm cân nhanh

Thực đơn giảm cân cho nữ cơ địa khó giảm gồm:

• Bữa sáng: Ăn 1 bắp ngô luộc cùng 1 ly sữa tươi không đường
• Bữa trưa: Ăn 100g salad rau củ, 50g cá hồi áp chảo
• Bữa tối: Ăn rau củ hấp cùng 50g tôm luộc
• Bữa phụ: Ăn 1 quả táo

Ngô luộc là món ăn được nhiều chị em lựa chọn khi giảm cân

Thực đơn giảm cân với bánh mì đen

Bánh mì đen và ức gà là 2 món ăn không thể thiếu với những chị em đang áp dụng chế độ giảm cân. Bạn có thể áp dụng thực đơn dưới đây:

• Bữa sáng: Ăn 2 lát bánh mì đen cùng 1 quả bơ
• Bữa trưa: Ăn 70g cơm gạo lứt và 50g ức gà nướng
• Bữa tối: Ăn 100g salad cá ngừ
• Bữa phụ: Uống 1 ly sữa hạt

Bánh mì đen kết hợp với quả bơ

Thực đơn giảm cân đủ dinh dưỡng

Cách giảm cân nhanh cho người khó giảm đó là cắt giảm lượng thực phẩm nạp vào, tăng cường vận động nhưng vẫn phải đảm bảo đầy đủ các nhóm chất dinh dưỡng.

• Bữa sáng: Ăn 1 bắp ngô luộc cùng 2 quả trứng ốp la, ½ quả xoài chín
• Bữa trưa: Ăn 1 chén cơm gạo lứt cùng 1 chén canh bầu nấu tôm, 1 quả táo
• Bữa tối: Ăn 100g tôm hấp cùng salad rau củ

Cơm gạo lứt, rau củ

Thực đơn giảm cân không bị mệt

Trong quá trình giảm cân, nhất là với những chị em bị chững cân, rất dễ bị nản và bỏ dở. Vì vậy, trong thời gian giảm cân, bạn cũng cần cho mình những ngày cheat- day để giải tỏa căng thẳng. Nhưng điều đó không có nghĩa là ăn với số lượng lớn, mất kiểm soát.

• Bữa sáng: Đây là bữa ăn quan trọng nhất trong ngày, giúp cung cấp dưỡng chất cho cả ngày dài. Do đó, bạn không được bỏ qua bữa sáng. Bạn có thể ăn 1 quả trứng cùng 1 bắp ngô luộc, uống 1 ly nước chanh tươi có thể thêm chút mật ong để thanh lọc cơ thể
• Bữa phụ: Nên ăn vào khoảng 10 giờ sáng, ăn 1 quả chuối để chống đói và bổ sung thêm năng lượng
• Bữa trưa: Có thể ăn 1 chén cơm trắng, 500g thịt bò xào, 100g bông cải xanh và 100 g rau luộc
• Bữa phụ: Vào khoảng 4 giờ chiều. Bữa phụ này rất tốt cho những người tập luyện thể thao, giúp bổ sung năng lượng chuẩn bị cho những bài thể dục sau đấy khoảng 1 giờ. Lúc này bạn có thể ăn 1 số loại hạt ngũ cốc cùng sữa chua hoặc 1 quả chuối
• Bữa tối: Một bát canh sườn nấu khoai tây và cà rốt, 200g dưa leo. Cần ăn trước 19h để tránh tích mỡ.

Chuối tiêu hỗ trợ phục hồi và tăng hoạt động của cơ bắp nên thường được lựa chọn làm bữa phụ trước và sau khi tập luyện

Thực đơn giảm cân không bị ngấy

• Bữa sáng: Thay vì 1 quả trứng luộc, bạn có thể thay thế bằng 1 bát cháo thịt băm cùng 1 cốc nước chanh tươi hoặc cafe đen pha loãng để thanh lọc cơ thể
• Bữa phụ: Khoảng 10 giờ sáng hãy ăn 1 bắp ngô luộc nhỏ
• Bữa trưa: Ăn 1 chén cơm trắng nhỏ, 1 đĩa đậu nhồi thịt cà chua, 100g bông cải luộc
• Bữa phụ: Vào 16h có thể ăn 1 quả táo và 1 cốc sữa chua không đường
• Bữa tối: Ăn 1 tô bún sườn và 200g dưa leo

Cháo thịt băm có thể thay thế cho trứng luộc và trứng ốp la

Thực đơn giảm cân đơn giản

• Bữa sáng: Bạn nên uống 1 ly nước chanh tươi và ăn 1 chén cháo trắng cùng ½ quả trứng muối. Ngoài ra, bạn cũng có thể ăn dưa chuột hoặc bông cải luộc để tăng chất xơ
• Bữa phụ lúc 10 giờ: Ăn 200g đu đủ. Nếu bữa sáng đã ăn bông cải hoặc dưa chuột thì có thể bỏ qua bữa phụ lúc 10h
• Bữa trưa: Ăn 1 chén cơm trắng, 1 dĩa tôm hấp, 1 chén canh rau ngót nấu thịt băm
• Bữa phụ 16h: Ăn 1 hộp sữa chua không đường
• Bữa tối: Ăn 1 chén canh sườn nấu bí xanh, 50g thanh long

Uống nước chanh tươi thanh lọc cơ thể

Cách giảm cân nhanh cho người khó giảm cân

• Bữa sáng: Uống 1 ly nước chanh và 1 chén cháo gà
• Bữa phụ lúc 10 giờ sáng: Ăn 1 hũ sữa chua không đường
• Bữa trưa: Ăn 1 chén cơm trắng, đậu sốt cà chua thịt băm, 200g đậu que luộc
• Bữa phụ 16h: 1 quả quýt
• Bữa tối: Ăn 1 tô bún cá và 2 múi bưởi nhỏ

Sử dụng sữa chua không đường trong thực đơn giảm cân

Kinh nghiệm giảm cân cho người khó giảm

Xác định chính xác tạng người

Làm thế nào để xác định chính xác cơ địa của bản thân có dễ giảm cân hay không? Có 3 tạng người phổ biến hiện nay, là tạng người gầy (Ectomorph), tạng người cơ bắp (Mesomorph), tạng người béo (Endomorph). Để phân biệt, bạn có thể dựa vào chu vi vòng cổ tay:

• Tạng người gầy có chu vi cổ tay từ 15.5- 17.7cm
• Tạng người cơ bắp có chu vi cổ tay từ 17.7- 20.3cm
• Tạng người béo có chu vi cổ tay từ 20.3cm trở lên

Xác định chính xác tạng người để giảm cân hiệu quả

Lựa chọn bài tập phù hợp

• Với tạng người gầy, cần tập trung tăng cơ, nạp lượng calo lớn
• Với tạng người cơ bắp, bổ sung nhiều protein, tập cardio và tạ có độ nặng cùng cường độ vừa phải
• Tạng người béo nên tập các bài cardio kết hợp squat với tạ nặng, cần độ bền cao để tăng cường trao đổi chất.

Ăn uống khoa học, đủ bữa

Giảm cân là một hành trình kéo dài, vì vậy, bạn không nên nhịn ăn, bỏ ăn gây ảnh hưởng đến sức khỏe. Hãy cá nhân hóa bài tập và chế độ dinh dưỡng phù hợp với thể trạng của mình. Thay vì cắt giảm hoàn toàn một số nhóm dinh dưỡng, bạn có thể chuyển sang những loại dinh dưỡng tốt cho sức khỏe.

Ăn uống khoa học, không bỏ bữa

Ngủ đủ giấc

Giấc ngủ có vai trò vô cùng quan trọng trong quá trình giảm cân, đặc biệt là với nữ giới khó giảm cân. Bạn hãy đảm bảo ngủ đủ 7-9 giờ mỗi ngày. Thiếu ngủ ảnh hưởng đến quá trình trao đổi chất và phục hồi của cơ khiến bạn càng tăng cân nhanh hơn. Ngoài ra, ngủ đủ giấc cũng giúp bạn hạn chế những cơn thèm ăn.

Duy trì thói quan tập luyện đều đặn

Nên duy trì chế độ tập luyện đều đặn mỗi ngày hoặc 3-5 ngày mỗi tuần. Thêm vào đó, nếu muốn giảm cân, bạn cần tập những bài có cường độ cao như HIIT, cardio,... để đốt mỡ tốt hơn. Ngoài ra, bạn có thể tham gia các hoạt động ngoài trời như đi bộ, đạp xe, leo núi,... cũng hỗ trợ giảm cân rất tốt.

Duy trì thói quen luyện tập thể thao mỗi ngày

Uống đủ nước

Uống đủ nước vừa thanh lọc cơ thể, vừa hỗ trợ đào thải mỡ. Ngoài nước lọc, bạn cũng có thể bổ sung 1 ly nước chanh tươi không đường hoặc cà phê đen pha loãng để tăng cường trao đổi chất, thanh lọc cho cơ thể rất tốt

Sử dụng thực phẩm chức năng

Khi áp dụng chế độ ăn kiêng, bạn cũng cần chú ý đến việc thiếu hụt dinh dưỡng gây ảnh hưởng đến sức khỏe. Bạn có thể uống thêm các dạng Vitamin tổng hợp giúp hỗ trợ cơ thể. Ngoài ra, bạn có thể tham khảo một số sản phẩm hỗ trợ giảm cân có nguồn gốc từ thiên nhiên, đến từ những thương hiệu uy tín.

TOP 5 sản phẩm hỗ trợ giảm cân tốt nhất hiện nay

Giấm đen Orihiro Nhật Bản

Viên uống giấm đen Orihiro Nhật Bản là sản phẩm hỗ trợ giảm cân nổi tiếng. Viên uống được chiết xuất từ thành phần gạo lứt đỏ lên men, kết hợp cùng vỏ trấu và cám của hạt đại mạch, quả mơ tươi, tinh chất tía tô và tinh chất dầu vừng,... Từ đó tạo nên loại viên uống giúp giảm cân, lấy lại vóc dáng hiệu quả, được rất nhiều phụ nữ Nhật yêu thích.

Viên uống giấm đen Orihiro Nhật Bản

Công dụng:

• Giấm đen giúp tăng cường quá trình trao đổi chất, đốt cháy mỡ thừa, đặc biệt là ở vùng bụng, đùi, bắp tay.
• Ổn định đường huyết, giảm cảm giác thèm ăn, hỗ trợ tiêu hóa tốt hơn.
• Hỗ trợ giảm cholesterol xấu, ngăn ngừa các bệnh tim mạch.
• Nuôi dưỡng làn da sáng mịn, căng bóng, giảm thiểu mụn và nám.
• Cung cấp các Vitamin và khoáng chất cần thiết cho cơ thể, cải thiện khả năng miễn dịch, giúp cơ thể khỏe mạnh
• Tăng cường lưu thông khí huyết, giúp duy trì tuổi trẻ, mờ thâm nám, đồi mồi,...
• Cải thiện táo bón, ăn không tiêu,...

Cách dùng:

• Uống mỗi ngày 2 lần, mỗi lần 2 viên
• Có thể uống trước hoặc sau khi ăn
• Mỗi liệu trình nên uống từ 2- 3 gói

Giá bán: Từ 144.000 đồng/ gói

Giấm đen Orihiro Nhật Bản hỗ trợ cải thiện cân nặng

147.000đ 227.000đ

Mua ngay Thêm vào giỏ

Minami Healthy Foods 12kg

12kg Minami Healthy Foods là viên uống hỗ trợ giảm cân nổi tiếng của Nhật Bản. Sản phẩm chứa thành phần chiết xuất từ thiên nhiên như bột trái cây lên men, chiết xuất vỏ quýt, lô hội,... giúp giảm cân nhanh chóng mà không hề gây mệt mỏi

Viên uống 12kg Minami Healthy Foods

Công dụng:

• Hỗ trợ giảm đến 12kg nhưng không gây mệt mỏi cho người dùng
• Tăng hấp thụ và đào thải chất béo từ bữa ăn hàng ngày
• Thúc đẩy quá trình trao đổi chất, tăng hiệu quả cho quá trình giảm cân
• Hỗ trợ chị em lấy lại vóc dáng thon gọn, thanh thoát như ý muốn

Cách dùng:

• Sử dụng được cho cả nam và nữ từ 18 tuổi trở lên
• Người thừa cân, béo phì, cơ địa khó giảm cân
• Người làm văn phòng, bận rộn, không có thời gian tập luyện
• Người muốn duy trì vóc dáng thon gọn
• Uống mỗi ngày 1 gói vào buổi sáng ( mỗi gói gồm 6 viên)
• Nên uống liên tục liệu trình 72 ngày

Giá bán: Từ 319.000 đồng/ hộp

12kg Minami Healthy Foods - viên uống hỗ trợ giảm cân

329.000đ 450.000đ

Mua ngay Thêm vào giỏ

Viên uống hỗ trợ giảm cân của Mỹ Green Tea Fat Burner

Green Tea Fat Burner là viên uống hỗ trợ giảm cân của Mỹ được chiết xuất từ lá trà xanh, kết hợp cùng các loại thảo mộc tự nhiên. Sản phẩm không chứa hóa chất độc hại, không gây lệ thuộc hay ảnh hưởng tới sức khỏe.

Viên uống chiết xuất trà xanh Mỹ Green Tea Fat Burner

Công dụng:

• Hỗ trợ đào thải độc tố, làm đẹp da
• Cải thiện cân nặng, hạn chế tích tụ mỡ thừa trong cơ thể
• Duy trì vóc dáng thon gọn, mảnh mai
• Tăng sức đề kháng, phòng ngừa ốm vặt
• Làm giảm cảm giác thèm ăn

Cách dùng:

• Sử dụng cho cả nam và nữ bị thừa cân, béo phì
• Người có cơ địa khó giảm
• Người muốn duy trì vóc dáng cân đối, khỏe mạnh
• Người ít vận động, bận rộn
• Uống mỗi ngày từ 2- 4 viên tùy vào cân nặng và thể trạng
• Nên uống trước khi ăn sáng hoặc tối 30 phút

Giá bán: Từ 539.000 đồng/ hộp

Trà hỗ trợ giảm cân ban đêm của Nhật Orihiro Night Diet Tea

Trà giảm cân Night Diet Tea Orihiro của Nhật giúp cải thiện giấc ngủ và hỗ trợ giảm cân, thanh lọc cơ thể. Bảng thành phần chiết xuất từ thiên nhiên, không chứa các thành phần gây ảnh hưởng đến chất lượng giấc ngủ, giúp bạn ngủ ngon hơn và hỗ trợ cho quá trình đào thải mỡ thừa, độc tố ra khỏi cơ thể. Sản phẩm này tác động lên cơ thể bằng cách tăng cường quá trình trao đổi chất, đốt cháy mỡ thừa, đặc biệt là trong khi ngủ.

Trà giảm cân Night Diet Tea Orihiro

Công dụng:

• Hỗ trợ giảm cân, tăng cường đốt cháy mỡ thừa, kiểm soát cân nặng.
• Cải thiện giấc ngủ, giúp bạn ngủ sâu giấc hơn, giảm căng thẳng.
• Thanh lọc cơ thể, loại bỏ độc tố, hỗ trợ hệ tiêu hóa.
• Làm đẹp da, cung cấp các dưỡng chất cần thiết cho làn da, giúp làn da mềm mại, mịn màng

Cách dùng:

• Uống mỗi ngày 1- 2 gói
• Pha 1 gói với 250ml nước sôi. Ngâm trà 3 phút rồi uống

Giá bán: Từ 150.000 đồng/ hộp 24 gói

Trà Hỗ Trợ Giảm Cân Ban Đêm Orihiro Night Diet Tea Nhật Bản

146.999đ 218.999đ

Mua ngay Thêm vào giỏ

Nước uống hỗ trợ giảm cân của Pháp Minci Concept

Minci Concept là thực phẩm chức năng hỗ trợ giảm cân của Pháp được bào chế dưới dạng dung dịch. Sản phẩm chứa thành phần chiết xuất từ thiên nhiên như L-citrulline, Maltodextrin, Arômes naturels d'orange et grenadine ou menthe, Extrait de feuilles d'artichaut (Cynara scolymus), Acidifiant : acide citrique, Édulcorant : sucralose, Vitamin B2,... hỗ trợ quá trình đốt mỡ và đem đến nhiều lợi ích cho sức khỏe.

Nước uống hỗ trợ giảm mỡ Minci Concept

Công dụng:

• Hỗ trợ đốt cháy mỡ thừa, đặc biệt ở vùng bụng, đùi, bắp tay, giúp quá trình giảm cân diễn ra hiệu quả hơn
• Cải thiện tiêu hóa, tăng trao đổi chất, giảm tích tụ mỡ thừa
• Nuôi dưỡng làn da trắng sáng, hồng hào

Cách dùng:

• Mỗi ngày uống 2 lần, mỗi lần uống 1 gói
• Hòa tan 1 gói với 20ml nước và uống trong lúc ăn
• Có thể uống với nước mát hoặc đá lạnh, nước hoa quả
• Nếu ăn đồ dầu mỡ, nhiều chất béo nên uống ngay 1 gói sau khi ăn để tăng khả năng detox

Giá bán: Từ 423.000 đồng/ hộp

Thực Phẩm Chức Năng Hỗ Trợ Giảm Cân Minci Concept

420.000đ 556.000đ

Mua ngay Thêm vào giỏ

Địa chỉ bán sản phẩm hỗ trợ giảm cân uy tín

Giảm cân là cả một hành trình gian nan và đòi hỏi sự quyết tâm, kiên nhẫn lâu dài. Để chế độ ăn giảm cân đạt hiệu quả cao hơn, bạn có thể lựa chọn những sản phẩm hỗ trợ giảm cân đến từ những thương hiệu uy tín, được chiết xuất từ thiên nhiên.

Hiện nay, trên thị trường có rất nhiều thương hiệu thực phẩm chức năng hỗ trợ giảm cân đến từ những thương hiệu và nhà phân phối khác nhau. Tuy nhiên, điều đó đã khiến người dùng gặp nhiều khó khăn khi mua sắm và rất dễ mua phải hàng giả, hàng kém chất lượng. Để hạn chế tối đa những tác dụng không mong muốn đến sức khỏe, bạn hãy lựa chọn cho mình nhà phân phối uy tín, tránh “ tiền mất tật mang”.

Nhà Thuốc Sức Khỏe là nhà thuốc trực tuyến uy tín, đã hoạt động nhiều năm và được đông đảo người tiêu dùng trên cả nước tin cậy. Tại Nhà Thuốc Sức Khỏe hiện đang phân phối rất nhiều sản phẩm hỗ trợ giảm cân, giúp chị em duy trì vóc dáng cân đối, khỏe mạnh đến từ những thương hiệu nổi tiếng. Bạn có thể truy cập để  nhathuocsuckhoe.com mua.

Trên đây là những thực đơn giảm cân cho nữ cơ địa khó giảm đã được nhiều người áp dụng và thành công. Hy vọng đã giúp bạn lựa chọn được phương pháp giảm cân thích hợp với mình, giúp quá trình giảm cân bớt nhàm chán với những món ăn hấp dẫn, ngon miệng.

Đừng quên theo dõi Nhà Thuốc Sức Khỏe để cập nhật thêm những thông tin hữu ích!

Mọi thông tin mua hàng xin liên hệ:

----------------------------

NHÀ THUỐC SỨC KHỎE - NHÀ THUỐC TRỰC TUYẾN UY TÍN

• Website: https://nhathuocsuckhoe.com/
• Hotline: 0901.666.300
• Tại Hà Nội: Quý khách vui lòng đặt hàng Online hoặc qua số điện thoại
• Tại Hồ Chí Minh: Số 62, Yên Đỗ, Phường 1, Bình Thạnh, TP. Hồ Chí Minh

BÀI VIẾT NÊN ĐỌC:

• Cách Giảm Cân Nhanh Trong 1 Tuần "Lột Xác" Ngoạn Mục
• 10 Cách Giảm Cân Ở Tuổi Dậy Thì Khoa Học Và An Toàn
• Top 7 Thuốc Giảm Cân An Toàn Hiệu Quả Cho Người Khó Giảm Tốt Nhất