Top 8+ Những cách bảo vệ mắt hiệu quả giúp mắt hết mờ, mỏi, hết nhức

Việc bảo vệ mắt, chăm sóc mắt là vô cùng cần thiết cho mọi lứa tuổi, thế nhưng rất buồn là hiện nay những phương pháp chăm sóc mắt lại bị mọi người xem nhẹ.

Lời khuyên dành cho bạn chính là hãy quan tâm đến đôi mắt của mình ngay hôm nay bằng “Top 8+ Những cách bảo vệ mắt hiệu quả giúp mắt hết mờ, mỏi, hết nhức” đang thịnh hành nhất hiện nay.

Những phương pháp bảo vệ mắt chung

Ăn những thực phẩm tốt cho mắt

Những thực phẩm tốt cho mắt phải kể đến như:

• Những loại rau có lá màu xanh: như rau cải bó xôi, và cải xoăn
• Cá hồi, cá ngừ, cá da trơn và hàu
• Trứng
• Những loại đậu phụ , bột yến mạch các thực phẩm không có động vật có hàm lượng protein cao khác.
• Bên bổ sung những nhóm thực phẩm giàu vitamin D bao gồm ớt, ớt chuông , xoài, đu đủ và những trái cây có vỏ họ cam quýt khác.

Đeo kính râm bảo vệ mắt

Bức xạ từ cực tím mặt trời có thể sẽ ảnh hưởng tiêu cực đến võng mạc của bạn, hoặc bạn cũng cần sử dụng kính bảo vệ mắt khi vận hành máy móc hạng nặng, khi tiếp xúc với những môi trường khói bụi.

Duy trì những hoạt động thể chất

Duy trì hoạt động thể chất cũng chính là biện pháp bảo vệ mắt hiệu quả, chính vì thế bạn cần tập thể dục thường xuyên, bạn nên dành ít nhất 30 để thể dục mỗi ngày trong tuần, thể dục hàng ngày sẽ giúp bạn tăng cường lưu thông máu từ đó sẽ mang đến những dưỡng chất cần thiết giúp mắt của bạn sáng hơn.

Thường xuyên thể dục cho đôi mắt

Thực hiện một số bài tập đơn giản để giúp tăng cường thị lực, giảm bớt căng thẳng, bài tập như sau:

• Nhắm mắt lại để và xoa bóp xung quanh mắt, má, và sống mũi
• Nhắm mắt và đảo mắt theo chiều kim đồng hồ, sau đó thao tác theo chiều ngược lại.
• Giữ bút ở bàn tay, thăng tay và nhìn tập trung vào nó, bạn từ từ di chuyển cây bút chì gần mặt hợn, rồi lại duỗi thẳng tay ra, lặp đi lặp lại nhiều lần.

Hạn chế sử dụng đồ điện tử trước khi đi ngủ

Ánh sáng xanh chính là ánh sáng phát ra từ màn hình tivi, điện thoại, máy tính… mà ánh sáng xanh lại gây ra rất nhiều những vấn đề về mắt, chính vì thế trước khi đi ngủ bạn không nên sử dụng điện thoại, hoặc sử dụng những sản phẩm bảo vệ mắt là tốt nhất.

Hướng dẫn bảo vệ mắt đúng cách cho từng đối tượng

Cách bảo vệ mắt cho trẻ em để tránh bị cận thị

• Đọc viết đúng cách: Bố mẹ cần luyện cho con đọc viết đúng cách khi bé bắt đầu biết đọc sách, viết chữ và chơi máy tính.
• Cung cấp ánh sáng phù hợp cho con: Bàn đọc sách, góc học tập cần có ánh sáng phù hợp, hạn chế tôi đa tình trạng học ở những nơi thiếu ánh sáng.
• Cho mắt nghỉ ngơi: Khi mỏi mắt, hoặc mắt bị nhòe, bố mẹ nên hướng dẫn cho bé nghỉ ngơi khoảng 20 - 60 giây.
  Không nên cho bé chơi game liên tục 45 phút cũng không nên xem tivi không quá 45 phút.
• Đọc sách, viết chữ đúng tư thế: Đây chính là cách bảo vệ mắt cho trẻ về lâu dài tốt nhất mà bố mẹ cần lưu tâm, khi đọc sách, viết chữ cần ngồi thẳng lưng, ngay ngắn, cổ thẳng tránh ngồi xiêu vẹo, bạn cũng không nên nằm đọc sách vì mắt khó điều tiết dẫn đến mỏi mắt, nhức mắt … về lâu dài có thể gây ra cận thị.
• Cho bé đi khám mắt đi thường xuyên để điều chỉnh tật khúc xạ, hoặc nhận tư vấn cách chăm sóc mắt trực tiếp từ bác sĩ để bảo vệ đôi mắt trẻ tốt hơn.

Thuốc Nhỏ Mắt V Rohto For Kid- Ngăn Ngừa Bệnh Về Mắt Cho Bé

• Thuốc Nhỏ Mắt V Rohto For Kid chính là sản phẩm bảo vệ mắt cho bé hiệu quả, được những chuyên gia khuyên bố mẹ có thể sử dụng cho bé.
• Sản phẩm nổi bật với các hợp chất có trong thuốc nhỏ mắt, từ đó giúp điều trị mỏi mắt, xung huyết kết mạc, ngăn ngừa các bệnh mắt (do bơi lội, bụi, mồ hôi), những biểu hiện của viêm mắt, viêm mi…
• Mỏi mắt, xung huyết kết mạc, ngăn ngừa các bệnh mắt (do bơi lội, bụi, mồ hôi), viêm mắt do tia cực tím hay các nguồn sáng khác (như mù tuyết), viêm bờ mi, ngứa mắt và mờ mắt (do dịch nhầy quá nhiều).
• Sản phẩm có nguồn gốc từ xứ sở hoa anh đào được rất nhiều bố mẹ tin dùng tại Việt Nam.

Cách bảo vệ mắt cho dân văn phòng

Dân văn phòng một ngày phải tiếp xúc nhiều với ánh sáng xanh ( loại ánh sáng có tác dụng giúp hình ảnh trở nên rõ ràng sắc nét) tuy nhiên đây cũng chính là kẻ thù đối với mắt của bạn. Để đối phó với ánh sáng xanh để không gây ảnh hưởng đến mắt bạn nên:

Bổ sung dưỡng chất cần thiết cho mắt

Việc bổ sung dưỡng chất cần thiết cho mắt sẽ giúp đôi mắt của bạn sáng khỏe từ bên trong ( đặc biệt phải để đến võng mạc và tinh thể) đây chính là bộ phận chịu ảnh hưởng nặng nề nhất khi bị tấn công bởi ánh sáng xanh, để hạn chế ảnh hưởng bạn nên bổ sung những thành phần bổ mắt như: Lutein và zeaxanthin, axit béo omega-3, Axit Gamma-Linolenic…

Luôn giữ khoảng cách an toàn với màn hình máy tính để bảo vệ mắt

Khoảng cách an toàn nhất đó chính là khoảng 50 - 60cm, mắt cao hơn màn hình khoảng 10 - 20cm, bàn phím cách mắt 30 - 40cm.
Còn đối với những màn hình nhỏ hơn thì khoảng cách 30 - 40cm là tốt nhất.

Hạn chế tối đa để ánh sáng xanh tác động lên mắt

Bạn nên sử dụng màn hình có độ phân giải cao để chống ánh sáng xanh, ngoài ra bạn cũng có thể sử dụng những phần mềm giảm bớt tác hại từ ánh sáng xanh, thường xuyên lau chùi để tránh bụi bẩn màn hình.

Áp dụng quy tắc 20:20:20 để bảo vệ mắt

4 - 6 giây bạn sẽ chớp mắt một lần, tuy nhiên nếu phải làm việc trực tiếp với máy tình nhiều thì mắt bạn sẽ phải căng ra làm việc nhiều hơn, vì rất rất dễ dẫn đến khô mắt, vì thế bạn cần chớp mắt thường xuyên hơn để không bị khô, hoặc để hiệu quả hơn bạn có thể sử dụng nước mắt nhân tạo.

Bạn cũng có thể áp dụng quy tắc 20:20:20 bằng cách (mỗi 20 phút nhìn vào máy tính, nhìn ra xa 20 feet (khoảng 6m) trong 20 giây), không nên làm việc liên tục trong vòng 1 - 2 giờ vì có thể khiến mắt bị mệt và khô, hãy dành ra thời gian 5 - 10 phút để cho mắt thư giãn.

Người lớn cũng nên thăm khám mắt định kỳ 1 - 2 lần/ năm

Dù bạn có là dân văn phòng hay không thì cũng nên đi khám mắt định kỳ 2 lần/năm, để phát hiện cũng như phòng tránh những vấn đề về mắt. Đặc biệt đối với những bạn mắc tật khúc xạ thì nên đi thăm khám định kỳ 6 tháng để được điều chỉnh kính sao cho hợp lý nhất.

Những sản phẩm bảo vệ mắt hiệu quả tốt nhất 2020 bạn nên dùng

Thuốc Nhỏ Mắt, Mũi Natri Clorid 0.9%

Mặc dù công dụng chính đó là hỗ trợ điều trị nghẹt mũi, sổ mũi, viêm mũi do dị ứng dùng an toàn cho trẻ sơ sinh, tuy nhiên Thuốc Nhỏ Mắt, Mũi Natri Clorid 0.9% lại được sử dụng rất nhiều để rửa sạch mắt, chính là phương pháp bảo vệ mắt được rất nhiều người áp dụng.

Sản phẩm dùng để rửa mắt, rửa mũi, điều trị nghẹt mũi hiệu quả.
Rửa sạch bụi bẩn ở trong mắt, bảo vệ mắt, hạn chế tối đa những ảnh hưởng xấu từ bên ngoài cho mắt.
Dùng an toàn cho mọi đối tượng, kể cả trẻ sơ sinh.

Nước Nhỏ Mắt Rohto Vita 40 Nhật Bản 12ml, Vàng

• Là nước nhỏ mắt. bảo vệ mắt có nguồn gốc tại Nhật Bản, Nước nhỏ mắt Vita 40 được sử dụng để bổ sung vitamin b6, vitamin A và E giúp giúp cải thiện cảm giác nhức, mờ, mỏi mắt,... giúp nuôi dưỡng cho đôi mắt sáng đẹp, khỏe mạnh.
• Sản phẩm có thể hạn chế những ảnh hưởng tiêu cực từ môi trường, bảo vệ những tác nhân xấu đó không ảnh hưởng đến mắt của bạn.
• Giúp mang đến cảm giác dễ chịu, mát mẻ, từ đó đôi mắt bạn tinh anh hơn, hạn chế tình trạng mỏi mắt, lờ đờ.
• Đây chính là sản phẩm hỗ trợ tốt cho dân văn phòng.
• Trong nước nhỏ mắt Rohto chứa những loại vitamin E, thành phần này có thể giúp lưu thông máu tự nhiên, bảo vệ mắt bạn tối ưu.
• Hiện nay, nước nhỏ mắt Rohto được chuyên gia đánh giá rất cao, và cũng nhận được những phản hồi rất tích cực từ người dùng.

Nước Nhỏ Mắt Nhật Sante FX 12ml

• Những sản phẩm gốc Nhật dường như có một sức hút đặc biệt đối với người dùng Việt Nam. Nước nhỏ mắt Nước nhỏ mắt Nhật Sante FX nổi tiếng được chiết xuất từ những thành phần tự nhiên giúp làm sạch mắt, hạn chế bụi bẩn ảnh hưởng xấu đến mắt….
• Nước nhỏ mắt Nhật Sante FX sản xuất được nghiên cứu phù hợp với những người có thời gian tiếp xúc nhiều với máy tính, những người thường xuyên bơi lội có nguy cơ bị nước hồ bơi thâm nhập vào mắt.
• Sản phẩm có chứa nhiều vitamin E, vitamin B6, B2 tự nhiên rất tốt cho mắt.
• Sử dụng mang lại cảm giác mát lạnh, tinh thần sảng khoái hơn.
• Tạo sức sống mới, giúp mắt bạn khỏe mạnh hơn, tránh mệt mỏi, lờ đờ sau nhiều giờ làm việc căng thẳng.

Thuốc Nhỏ Mắt Dùng Cho Mỏi Mắt, Mắt Khô Osla (15ml)

Thuốc nhỏ mắt Osla được dùng phổ biến cho mắt, mắt khô, mỏi mắt, đỏ mắt, mỏi mắt, khó chịu mắt, thành phần ở trong sản phẩm có tác dụng làm sạch bụi bẩn, ghèn mắt, ngừa ngừa những bệnh lý về mắt.

• Sản phẩm có tác dụng bảo vệ mắt rất tốt, là một trong số những sản phẩm được rất nhiều người sử dụng và phản hồi rất tích cực từ phía người dùng.
• Loại bỏ bụi bẩn trong mắt, từ đó giúp hạn chế những ảnh hưởng về mắt , làm sạch ghèn bụi bẩn hiệu quả.
• Phòng ngừa những bệnh đau mắt hiệu quả.

Thuốc Nhỏ Mắt Santen PC Bảo Vệ Mắt Khỏi Tia Bức Xạ Máy Tính

• Thuốc nhỏ mắt Santen chính là một sản phẩm chăm sóc mắt có nguốc từ Nhật Bản, sản phẩm được sự quan tâm sử dụng và đánh giá rất cao từ người dùng.
• Thuốc nhỏ mắt Santen PC với sự chiết xuất từ hàm lượng vitamin B12 tối đa, có tác dụng nâng cao khả năng điều tiết của mắt, đây chính là lựa chọn hàng đầu, là phương pháp bảo vệ mắt tối ưu giúp mắt không bị ảnh hưởng từ tia bức xạ từ máy tình, mang đến cho bạn đôi mắt sáng khỏe, tinh anh hơn.
• Những dưỡng chất có trong sản phẩm góp phần hạn chế tia bức xạ máy tính ảnh hưởng đến mắt, giúp bạn tăng khả năng tập trung hơn.
• Tăng cường trao đổi chất cho những trường hợp bị tổn thương.
• Tránh khô mắt, nâng cao khả năng điều tiết của mắt.

Mua thuốc bảo vệ mắt ở đâu chính hãng?

Hiện nay, thuốc bảo vệ mắt được phân phối tại rất nhiều địa chỉ trên toàn quốc, chính vì thế để mua được hàng chính hãng thì lựa chọn địa chỉ mua hàng chính hãng chính là vấn đề mà rất nhiều khách hàng quan tâm.

Nhà Thuốc Sức Khỏe tự hào là địa chỉ phân phối thuốc bảo vệ mắt chính hãng, hiện nay bạn có thể mua hàng theo hai hình thức dưới đây:

Mua hàng trực tiếp tại địa chỉ:

• Địa chỉ mua Thuốc nhỏ mắt Santen tại Hà Nội: 190 – Nguyễn Tuân – Thanh Xuân- Hà Nội.
• Địa chỉ mua Thuốc nhỏ mắt Santen tại Thành phố Hồ Chí Minh: Số 12/19 Đào Duy Anh, P.9, Quận Phú Nhuận, TP. Hồ Chí Minh.

Những khách hàng ở xa, hoặc có công việc bận rộn có thể mua thuốc bảo vệ mắt bằng cách lựa chọn ra sản phẩm phù hợp nhất với bản thân, sau đó click vào nút mua hàng và điền thông tin theo hướng dẫn.

Lời kết

Như vậy, trên đây là toàn bộ những kiến thức về cách bảo vệ mắt, hy vọng bài viết cung cấp đến bạn những thông tin mới mẻ và hữu ích và hiểu rõ hơn những phương pháp chăm sóc mắt tốt nhất nhé.

Chúc bạn luôn mạnh khỏe!