Gợi ý 10 bữa sáng giảm cân cho người bận rộn dễ chế biến

Công việc bận rộn khiến việc giảm cân gặp nhiều khó khăn. Không chỉ khiến bạn có ít thời gian luyện tập mà còn khó khăn để chuẩn bị những bữa ăn dinh dưỡng, đặc biệt là bữa ăn sáng. Vậy làm thế nào để vẫn có thể có những bữa ăn ngon miệng, đầy đủ dinh dưỡng nhưng vẫn hỗ trợ giảm cân? Dưới đây là 10 bữa ăn sáng giảm cân cho người bận rộn. Bạn có thể tham khảo để thực hiện nhé!

Tầm quan trọng của bữa sáng với sức khỏe

Bữa sáng là bữa ăn chính trong ngày, giúp bạn khởi động ngày mới sau giấc ngủ dài. Bữa sáng đầy đủ dưỡng chất giúp quá trình trao đổi chất diễn ra hiệu quả hơn. Những người bận rộn thường bỏ qua bữa sáng khiến cơ thể mất đi nhịp độ tự nhiên. Khi vừa ngủ dậy vào buổi sáng, lượng đường huyết trong máu thấp, không được dung nạp năng lượng từ bữa sáng sẽ khiến cơ bắp và não bộ hoạt động kém hiệu quả hơn. Điều đó lý giải cho việc nhiều người bị choáng váng, hoa mắt, cồn cào, mệt mỏi vào buổi sáng.

Ngoài ra, việc bổ sung bữa sáng còn giúp bạn không bị đói hoặc ăn quá nhiều vào những bữa khác trong ngày. Đặc biệt là vào cuối ngày sẽ khiến bạn dễ tích mỡ hơn.

Bữa sáng là bữa ăn quan trọng trong ngày

Xây dựng thực đơn giảm cân cho người bận rộn

Với những người bận rộn, không có quá nhiều thời gian để chú ý đến việc tập luyện và áp dụng chế độ ăn kiêng nghiêm ngặt. Vì thế, bạn cần xây dựng cho mình thực đơn chính xác, đáp ứng được nhu cầu của cơ thể, vừa đảm bảo giảm cân hiệu quả:

Ưu tiên protein và chất xơ

Protein và chất xơ là 2 loại dinh dưỡng quan trọng với người đang có kế hoạch giảm cân. Bạn cần cắt giảm bớt lượng tinh bột dung nạp và cơ thể mỗi ngày, thay vào đó là tăng hàm lượng chất xơ và protein. 2 nhóm dinh dưỡng này cung cấp năng lượng, Vitamin và khoáng chất thiết yếu, giúp cơ thể duy trì hoạt động ổn định. Bổ sung chất xơ và protein đầy đủ cũng sẽ giúp bạn giảm cảm giác thèm ăn, đói.

Protein và chất xơ giúp cơ thể no lâu

Ăn đúng bữa

Một trong những nguyên nhân hàng đầu gây tăng cân là ăn uống thất thường, bỏ bữa. Vì thế, dù công việc có bận rộng đến đâu, bạn cũng cần ăn uống đúng bữa để hỗ trợ việc giảm cân đạt hiệu quả cao hơn. Các bữa ăn cố định là ăn sáng- ăn trưa- ăn tối nên cách nhau từ 4-4- 16 giờ. Ngoài ra, bạn có thể có thêm bữa ăn phụ vào 10 giờ sáng và 16 giờ chiều. Những món ăn nhẹ tốt cho sức khỏe sẽ giảm cảm giác đói, mệt mỏi và giảm lượng ăn vào bữa sau. Đồng thời, với những người tập thể thao, bữa phụ cũng cung cấp năng lượng để chuẩn bị tập luyện có hiệu quả. Tuy nhiên, bạn không nên ăn tối sau 19h nhé!

Hạn chế thực phẩm chế biến sẵn, dầu mỡ và đường

Trong thực đơn giảm cân, bạn nên gạch tên những đồ ăn nhiều dầu mỡ và đường, đồ ăn chế biến sẵn. Vì đồ ăn nhiều dầu mỡ và đồ chế biến sẵn rất khó tiêu, tăng tích tụ mỡ không tốt trong cơ thể. Còn trong đồ ngọt có chứa nhiều đường sẽ ức chế hoạt động của hormone tạo cảm giác no, khiến bạn ăn nhiều hơn.

Đồ ăn nhanh, nhiều đường, dầu mỡ tăng tích mỡ và gây tăng cân

Không cắt bỏ hoàn toàn tinh bột

Tinh bột là thành phần dinh dưỡng không hề xấu như nhiều người vẫn tưởng. Đây là dưỡng chất quan trọng giúp não bộ và cơ thể hoạt động khỏe mạnh. Vì thế, khi giảm cân, bạn chỉ nên giảm một phần hoặc chuyển từ tinh bột trong gạo trắng sang tinh bột từ các loại hạt, ngũ cốc nguyên cám.

Cắt giảm từ từ để cơ thể làm quen dần

Bạn không nên cắt giảm dinh dưỡng sâu ngay khi bắt đầu chế độ ăn kiêng. Vì làm như vậy sẽ khiến cơ thể khó có thể thích nghi kịp thời, dẫn đến tình trạng mệt mỏi, hoa mắt, hạ đường huyết,.... Cắt giảm dinh dưỡng nên chia thành từng phần, giảm ăn dần dần và thay thế bằng những thực phẩm ít calo.

Gợi ý 10 bữa sáng giảm cân cho người bận rộn

Trứng gà luộc

Trứng gà là món ăn giàu dinh dưỡng được nhiều người yêu thích. Với những người đang áp dụng chế độ ăn kiêng, sử dụng trứng gà luộc thay thế cho bữa sáng vô cùng tiện lợi và nhanh chóng. Trong trứng gà có chứa Vitamin B12, Vitamin D3 cùng hàm lượng Protein cao, giúp bạn có cảm giác no lâu. Trứng gà luộc có thể ăn cả quả hoặc trộn salad đều rất ngon và không bị ngán.

Trứng gà là bữa sáng giảm cân cho người bận rộn

Yến mạch sữa chua không đường

Với những người giảm cân, yến mạch là loại hạt dinh dưỡng đã chẳng còn xa lạ. Yến mạch có thể sử dụng làm nguyên liệu của rất nhiều món ăn. Nhưng bữa sáng giảm cân cho người bận rộn thì bạn chỉ cần trộn yến mạch cùng sữa chua không đường là đã có một bữa ăn đủ chất. Để món ăn ngon miệng hơn, bạn có thể thêm một số loại trái cây để tăng hương vị và bắt mắt hơn.

Yến mạch và sữa chua không đường

Trứng ốp la và quả bơ

Quả bơ luôn đứng đầu trong danh sách sự lựa chọn cho người ăn kiêng, giảm cân. Nếu bạn quá bận rộn, không có nhiều thời gian để chế biến bữa ăn sáng cầu kỳ thì hãy thêm ngay trứng ốp la và quả bơ vào menu của mình nhé! Chất béo tốt trong quả bơ giúp cơ thể no lâu, đặc biệt với phụ nữ, chất béo trong quả bơ còn giúp hạn chế vòng 1 chảy xệ, xuống cấp trong quá trình giảm cân.

Trứng ốp la cung cấp hàm lượng protein lớn, vừa tạo điểm nhấn đẹp mắt, vừa tăng thêm hương vị thơm ngon cho bữa sáng của bạn.

Trứng ốp la ăn cùng quả bơ chín

Khoai lang

Tinh bột trong khoai lang là tinh bột kháng, cơ thể chỉ có thể hấp thụ được một phần lượng calo từ tinh bột này. Vì thế, ăn khoai lang vừa cho cảm giác no lâu, vừa hạn chế hấp thụ tinh bột xấu vào cơ thể. Ngoài ra, trong khoai lang, nước chiếm đến 77%, vì thế, bạn có thể lựa chọn khoai lang vào bữa sáng giảm cân cho người bận rộn cũng rất hiệu quả.

Khoai lang luộc giàu chất xơ

Táo

Trong những loại trái cây giảm cân, táo luôn được chị em ưu ái. Nhờ đa dạng nhiều loại dinh dưỡng, không chứa thành phần gây tích mỡ mà còn hỗ trợ khả năng đốt cháy mỡ thừa trong cơ thể. Bạn có thể ăn một trái táo thay thế hoàn toàn cho bữa sáng hoặc kết hợp cùng trứng luộc để bữa sáng thêm đầy đủ dinh dưỡng hơn.

Táo là bữa sáng giảm cân cho người bận rộn

Gạo lứt

Cũng là một loại gạo nhưng gạo lứt chứa hàm lượng chất xơ cao hơn, giúp bạn no lâu, giảm có cảm giác thèm ăn, giảm lượng thức ăn mà bạn ăn vào trong mỗi bữa.

Ăn sáng bằng cơm gạo lứt

Bánh mì đen

Cũng như khoai lang, bánh mì đen chứa thành phần tinh bột đối kháng tốt, hạn chế hấp thụ vào cơ thể do tiêu hóa chậm, vừa tăng khả năng đốt cháy mỡ thừa, vừa giảm cảm giác thèm ăn. Vì thế, người giảm cân, béo phì, người bị tiểu đường cũng có thể ăn bánh mì đen mà không cần quá lo lắng.

Sử dụng bánh mì đen ăn sáng

Chuối

Đừng bỏ qua chuối nến bạn đang tìm kiếm một bữa sáng giảm cân cho người bận rộn nhé! Dù chuối không trực tiếp giúp bạn đốt cháy mỡ thừa và giảm cân nhưng chuối hỗ trợ tiêu hóa và kiểm soát cơn thèm ăn rất hiệu quả. Độ ngọt có trong chuối cũng giúp thay thế cho đường đã qua chế biến. Vì thế, bạn hãy thêm chuối vào chế độ ăn lành mạnh cũng nhiều loại trái cây và rau xanh khác nhé!

Ăn chuối hỗ trợ giảm cân

Các loại sinh tố

Các loại sinh tố hay smoothie có thể hỗ trợ giảm vì chúng được xay nhuyễn và có độ đặc hơn, giúp bạn no lâu, giúp cơ thể không thèm ăn. Cũng nhờ thành phần chủ yếu từ rau củ và trái cây nên sinh tố có chứa hàm lượng calo thấp. Đây cũng là bữa sáng giảm cân cho người bận rộn lý tưởng mà bạn có thể thử mỗi ngày. Để không bị ngấy, bạn có thể thử mỗi ngày 1 loại rau, củ khác nhau hoặc mix chúng với nhau tạo thành hương vị thơm ngon hơn.

Uống sinh tố với lượng vừa đủ

Phô mai trái cây

Trong phô mai chứa hàm lượng chất béo rất cao, tuy nhiên, nếu sử dụng đúng cách chúng còn hỗ trợ bạn giảm cân nhanh chóng và hiệu quả. Vì phô mai tạo cảm giác no lâu, hàm lượng canxi trong phô mai giúp cơ thể giải phóng năng lượng, hỗ trợ việc đốt mỡ và giảm cân.

Bữa sáng giảm cân cho người bận rộn chỉ cần 1 vài miệng phô mai kết hợp cùng trái cây đã giúp cung cấp đầy đủ dinh dưỡng và hỗ trợ giảm cân rất tốt.

Ăn phô mai cùng trái cây

Những nguyên tắc cho bữa sáng giàu dinh dưỡng

 Bữa sáng là bữa ăn đầu tiên, quan trọng trong ngày. Vì thế, để bắt đầu 1 ngày mới hiệu quả, bạn nên bổ sung nguồn dinh dưỡng đầy đủ cho bữa sáng. Để tránh tăng cân, bạn có thể chú ý một số điểm sau đây:

• Bổ sung nhiều rau xanh, hoa quả để bổ sung chất xơ và Vitamin, khoáng chất cần thiết cho cơ thể. Chất xơ vừa giúp bạn no lâu hơn, tăng cường sức đề kháng và hỗ trợ sức khỏe
• Thay tinh bột từ cơm trắng bằng ngũ cốc nguyên hạt giúp cung cấp năng lượng cho cơ thể mà không lo tích mỡ
• Uống sữa và sử dụng các chế phẩm từ sữa, giúp cung cấp protein, canxi giúp xương chắc khỏe, tăng khả năng trao đổi chất
• Sử dụng đậu và các loại hạt giúp bổ sung protein và chất béo lành mạnh từ thực vật, cung cấp chất xơ cho cơ thể
• Hạn chế thực phẩm chế biến sẵn, đường, muối, chất béo không lành mạnh và thực phẩm chứa chất bảo quản, gây hại cho sức khỏe
• Đồ ăn nhanh giúp tăng tích mỡ, cung cấp nhiều calo rỗng, ít chất dinh dưỡng khiến bạn tăng cân nhanh
• Hạn chế uống nước ép trái cây vì chúng làm tăng lượng đường trong máu
• Uống 1 ly nước ấm vào buổi sáng giúp làm sạch đường ruột, tăng khả năng trao đổi chất
• Ăn sáng trong 30 phút- 1 giờ sau khi thức dậy để cơ thể làm quen với thức ăn
• Không nên ăn quá no, chỉ ăn vừa đủ để cơ thể có cảm giác nhẹ nhàng, dễ chịu
• Kết hợp nhiều loại thực phẩm giúp cung cấp đa dạng các loại dưỡng chất, không gây thừa chất
• Thực đơn, lượng thức ăn phù hợp với thể trạng, độ tuổi, cân nặng của mỗi người.

Bổ sung hợp lý các nhóm dinh dưỡng

TOP 5 sản phẩm hỗ trợ giảm cân an toàn

Viên uống Detox Slimming Capsules

Viên uống Detox Slimming Capsules là sản phẩm hỗ trợ thanh lọc cơ thể, giúp quá trình đốt mỡ và giảm cân nhanh chóng. Sản phẩm chứa thành phần chiết xuất từ thiên nhiên, bổ sung Vitamin và khoáng chất cần thiết cho cơ thể, không gây ảnh hưởng đến sức khỏe của người dùng.

Viên uống Detox Slimming Capsules

Thành phần chính:

• Dưa leo.
• Bưởi chùm hoa kỳ.
• Giảo cổ lam.
• Gừng.
• Lá bạc hà.
• Dâu tây.

Công dụng:

• Bổ sung Vitamin và khoáng chất tốt cho sức khỏe
• Nâng cao sức đề kháng, hỗ trợ sức khỏe
• Hỗ trợ quá trình trao đổi chất, thanh lọc cơ thể và đốt cháy mỡ thừa trong cơ thể
• Hỗ trợ chuyển hóa mỡ thừa thành năng lượng tích cực
• Làm đẹp da, giảm nếp nhăn và dấu hiệu tuổi tác

Cách dùng:

• Có thể dùng cho cả nam và nữ
• Người có chế độ ăn uống thiếu khoa học, người đang muốn thanh lọc cơ thể, duy trì vóc dáng thon gọn
• Hạn chế cảm giác thèm ăn
• Uống mỗi ngày 1 viên
• Nên uống trước hoặc sau khi ăn sáng

Giá bán: Từ 509.000 đồng/ hộp 2 lọ x 21 viên

Viên uống Detox Slimming Capsules hỗ trợ giảm cân

529.000đ 630.000đ

Mua ngay Thêm vào giỏ

Viên uống giảm mỡ bụng Kobayashi Naishituro

Viên uống hỗ trợ giảm cân của Nhật Kobayashi Naishituro có tác dụng đốt cháy mỡ thừa trong cơ thể. Đặc biệt là ở những vị trí khó giảm mỡ như mỡ bụng, bắp tay, đùi,... giúp cải thiện cân nặng, ngăn ngừa tình trạng thừa cân, béo phì. Viên uống có thể dùng được cho cả nam và nữ, không gây tăng cân trở lại, không gây mệt mỏi.

Viên uống hỗ trợ giảm cân của Nhật Kobayashi Naishituro

Thành phần chính:

• Nhân sâm: 1,2 g
• Hoa mẫu đơn: 1,2 g
• Đương qui: 1,2 g
• Sơn tra: 1,2 g,
• Liên kiều: 1,2 g
• Bạc hà: 1,2 g
• Gừng: 0.3g
• Kinh giới: 1,2 g
• Cỏ sống lâu: 1,2 g
• Ma hoàng: 1,2 g
• Đại hoàng: 1,5g
• Sodium sulfate decahydrate: 1.5g,
• Bạch truật: 2.0g
• Hoa chuông: 2.0g
• Hoàng cầm: 2.0g
• Cam thảo: 2.0g
• Thạch cao: 2.0g
• Talc: 3.0g
• Chất phụ gia: axit silicic chứa anhydride, axit silicic Al, CMC-Ca, axit stearic Mg, tinh bột ngô

Công dụng:

• Tăng cường khả năng trao đổi chất, giúp đốt cháy mỡ thừa, ngăn ngừa tích mỡ trong cơ thể
• Hỗ trợ giảm cân, giảm mỡ vùng eo, bắp tay, đùi
• Tăng khả năng đào thải độc tố, làm đẹp da, ngừa mụn
• Bổ sung Vitamin và khoáng chất, giúp cơ thể khỏe mạnh

Cách dùng:

• Uống mỗi ngày 3 lần, uống mỗi lần 5 viên
• Nên uống trước hoặc trong bữa ăn
• Không dùng cho người dưới 15 tuổi
• Không dùng cho người bị rối loạn tiêu hóa, tiêu chảy
• Không dùng cho người mẫn cảm với những thành phần có trong sản phẩm
• Không dùng chi người cao huyết áp, tim mạch, rối loạn chức năng tuyến giáp

Giá bán: Từ 789.000 đồng/ hộp 315 viên

Viên Uống Giảm Mỡ Bụng Kobayashi Naishituro Nhật Bản

895.000đ 1.010.000đ

Mua ngay Thêm vào giỏ

Viên uống hỗ trợ giảm cân L-Carnitine 500 mg Puritan Pride

L-Carnitine 500 mg Puritan Pride là viên uống hỗ trợ giảm cân và đốt cháy mỡ thừa hiệu quả. Viên uống chứa thành phần chiết xuất từ thiên nhiên nên rất an toàn cho sức khỏe, không gây tăng cân trở lại sau khi dừng sử dụng.

L-Carnitine 500 mg Puritan Pride

Thành phần chính:

• L-Carnitine Free Form: 500 mg
• Vegetable Magnesium Stearate
• Vegetable Stearic Acid
• Và các thành phần khác

Công dụng:

• Tăng khả năng đốt cháy mỡ thừa
• Hỗ trợ cải thiện cân nặng, giảm cân hiệu quả
• Duy trì vóc dáng săn chắc, thon gọn
• Không gây tăng cân trở lại sau khi ngưng sử dụng
• Làm đẹp da, giúp làn da mịn màng, mềm mại.

Cách dùng:

• Dùng cho cả nam và nữ trên 18 tuổi
• Người đang áp dụng chế độ giảm cân
• Người tập gym muốn phát triển cơ bắp
• Uống ngày 3 lần, mỗi lần 1 viên

Giá bán: Từ 250.000 đồng/ hộp 60 viên

L-Carnitine 500 mg Puritan Pride - Viên uống hỗ trợ cải thiện cân nặng

305.000đ 415.000đ

Mua ngay Thêm vào giỏ

Viên hỗ trợ giảm cân Enzyme ban ngày Nhật Bản

Viên uống Enzyme Nakatta Kotoni được sử dụng vào ban ngày giúp thanh lọc cơ thể. Nhờ công thức riêng biệt, giúp cân bằng dinh dưỡng, tăng cường trao đổi chất, đốt cháy mỡ thừa, cải thiện cân nặng và duy trì vóc dáng thon gọn.

Viên uống Enzyme Nakatta Kotoni

Thành phần chính:

• Chiết xuất Kidachiaroe
• Carnitine L
• Axit α-lipoic (alpha lipoic acid)
• Đậu thận trắng
• Tinh bột aloe arborescens
• L Karunichinfumaru
• Tinh bột lá sen,...

Công dụng:

• Tăng cường trao đổi chất, giúp đốt cháy mỡ thừa
• Cải thiện vóc dáng, giúp cơ thể thon gọn
• Loại bỏ mỡ thừa vùng bụng, eo, cánh tay, bắp tay
• Không gây mệt mỏi, không gây mất nước
• Hỗ trợ tăng cường enzyme có lợi cho đường ruột, hỗ trợ hệ tiêu hóa khỏe mạnh
• Tăng cường sức đề kháng, tránh mệt mỏi, căng thẳng
• Thanh lọc cơ thể, hạn chế hấp thụ chất béo từ thức ăn

Cách dùng:

• Uống mỗi ngày 2 viên trước khi ăn sáng 30 phút
• Nên uống cùng nhiều nước
• Có thể dùng cho cả nam và nữ

Giá bán: Từ 229.000 đồng/ lọ 120 viên

Viên Hỗ Trợ Cải Thiện Cân Nặng Enzyme Ban Ngày Của Nhật

229.000đ 304.000đ

Mua ngay Thêm vào giỏ

Viên uống cải thiện cân nặng 12kg Minami Healthy Foods

Viên uống hỗ trợ giảm cân nhanh chóng 12kg Minami Healthy Foods của Nhật rất lành tính. Bảng thành phần chiết xuất từ thiên nhiên, cải thiện cân nặng và tình trạng tích tụ mỡ thừa trong cơ thể mà không gây mệt mỏi

Viên uống hỗ trợ giảm cân nhanh chóng 12kg Minami Healthy Foods

Thành phần chính:

• Bột trái cây lên men (táo, dâu, berry)
• Chiết xuất lưới Salacia
• Bột cacao
• Chiết xuất vỏ quýt
• Aloe Vera
• Chiết xuất cây Gymnema Sylvestre
• Galactooligosaccarit (GOS)
• Vitamin B1, B2, B6, vitamin E, D
• Canxi vỏ trứng

Công dụng:

• Tăng khả năng hấp thụ dinh dưỡng, loại bỏ chất béo từ bữa ăn hàng ngày
• Thúc đẩy quá trình trao đổi chất, chuyển hóa dinh dưỡng
• Cải thiện khả năng tiêu hóa
• Hỗ trợ quá trình ăn kiêng đạt hiệu quả cao
• Duy trì vóc dáng thon gọn, săn chắc
• Làm đẹp da, giúp làn da mềm mại, mịn màng, cải thiện dấu hiệu lão hóa

Cách dùng:

• Dùng cho cả nam và nữ trên 18 tuổi
• Người bị thừa cân, béo phì, cơ địa khó giảm cân
• Người muốn duy trì vóc dáng thon gọn, săn chắc
• Uống mỗi ngày 1 gói 6 viên vào buổi sáng
• Uống liệu trình liên tục 72 ngày

Giá bán: Từ 319.000 đồng

12kg Minami Healthy Foods - viên uống hỗ trợ giảm cân

355.000đ 476.000đ

Mua ngay Thêm vào giỏ

Lưu ý để sử dụng viên uống giảm cân đạt hiệu quả cao

• Tham khảo ý kiến từ bác sĩ trước khi dùng thuốc giảm cân
• Đọc kỹ hướng dẫn sử dụng trước khi dùng
• Không tự ý tăng hoặc giảm liều nếu không có chỉ định của bác sĩ
• Tránh sản phẩm có chứa thành phần tăng nguy cơ kích ứng
• Hiệu quả của sản phẩm còn tùy thuộc vào cơ địa của mỗi người
• Không tự ý kết hợp nhiều loại thuốc và chế độ giảm cân với nhau
• Bổ sung đủ nước, đa dạng nhiều loại Vitamin và khoáng chất từ rau củ, quả
• Áp dụng chế độ ăn kiêng đủ dinh dưỡng, không cắt giảm hoàn toàn bất cứ loại dưỡng chất nào
• Tính toán lượng calo nạp và và calo tiêu thụ để giảm cân hiệu quả
• Kết hợp thể dục, thể thao để đốt cháy mỡ thừa

Tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi dùng

Địa chỉ mua viên uống hỗ trợ giảm cân uy tín

Tại Nhà Thuốc Sức Khỏe, bạn có thể tìm mua rất nhiều sản phẩm hỗ trợ giảm cân đến từ những thương hiệu uy tín trên Thế giới. Để hỗ trợ quá trình giảm cân đạt hiệu quả cao, bạn hãy lựa chọn sản phẩm phù hợp nhất với cơ địa và nhu cầu của cơ thể.

Để mua viên uống giảm cân, bạn có thể truy cập để nhathuocsuckhoe.com với mức giá hợp lý.

Trên đây là những gợi ý bữa sáng giảm cân cho người bận rộn ngon miệng, dễ làm. Nếu bạn không có quá nhiều thời gian, đừng bỏ lỡ những món ăn ngon, dễ làm nhưng đầy đủ dinh dưỡng này nhé!

Đừng quên theo dõi Nhà Thuốc Sức Khỏe để cập nhật thêm những thông tin hữu ích, chăm sóc mẹ và bé suốt thai kỳ khỏe mạnh!

Mọi thông tin mua hàng xin liên hệ:

----------------------------

NHÀ THUỐC SỨC KHỎE - NHÀ THUỐC TRỰC TUYẾN UY TÍN

• Website: https://nhathuocsuckhoe.com/
• Hotline: 0901.666.300
• Tại Hà Nội: Quý khách vui lòng đặt hàng Online hoặc qua số điện thoại
• Tại Hồ Chí Minh: Số 62, Yên Đỗ, Phường 1, Bình Thạnh, TP. Hồ Chí Minh

BÀI VIẾT NÊN ĐỌC:

• 12 cách giảm cân sau Tết nhanh trong 1 tuần về dáng thon gọn
• Thực Đơn Giảm Cân Bằng Bột Yến Mạch 7kg Trong 1 Tuần
• Top 5 Bài Tập Giảm Mỡ Bụng Cho Người Mới Bắt Đầu