Uống Collagen Bao Lâu Thì Ngưng: Dùng Đúng và Dùng Đủ

Collagen được coi là “thần dược” để duy trì một làn da tươi trẻ và một cơ thể khỏe mạnh dẻo dai. Song không phải cứ dùng càng nhiều là càng tốt, ngược lại việc sử dụng liên tục khiến cơ thể bị quá tải và không có thời gian hấp thu. Do đó, uống collagen bao lâu thì ngưng đang là vấn đề được các chị em quan tâm nhất hiện nay. 

Liệu trình uống collagen trong bao lâu thì ngưng?

Nên bổ sung collagen từ bao nhiêu tuổi?

Hàm lượng collagen trong cơ thể suy giảm tỉ lệ thuận với tuổi tác của con người. Tức là càng lớn tuổi thì lượng collagen hao hụt càng nhiều. 

Theo nghiên cứu khoa học, từ độ tuổi 25 trở đi, có thể sẽ mất đi khoảng 1 - 1.5% collagen mỗi năm. Đây cũng là nguyên nhân chính gây ra hàng loạt các vấn đề về da như chảy xệ, nếp nhăn, khô da, lỗ chân lông to, da sần sùi và xỉn màu. Vì vậy, nếu muốn duy trì nét tươi trẻ và sắc đẹp tuổi xuân thì chị em phụ nữ nên bổ sung collagen từ sau tuổi 25.

Lợi ích của collagen với làn da

• Trẻ hóa da, tăng độ đàn hồi, giúp da săn chắc và ẩm mịn
• Bảo vệ da khỏi những tác hại từ tia cực tím và các tác nhân ngoài môi trường
• Cải thiện các dấu hiệu lão hóa trên da, giảm nếp nhăn, vết chân chim,...
• Phục hồi tổn thương da như sẹo, mụn, vết thâm, ngăn chặn hình thành sắc tố melanin gây nám, tàn nhang,..
• Làm chậm quá trình lão hóa da, duy trì làn da trẻ trung và tràn đầy sức sống

Bổ sung collagen giúp tăng độ đàn hồi cho da săn chắc và tươi trẻ 

Lợi ích của collagen với sức khỏe 

• Giảm đau nhức xương khớp: bổ sung collagen đầy đủ giúp sụn khớp hoạt động “trơn tru”, kích thích các mô sản sinh collagen tự nhiên. Từ đó làm giảm các cơn đau nhức, cải thiện triệu chứng và làm hạn chế nguy cơ mắc bệnh viêm xương khớp, thoái hóa khớp 
• Ngăn ngừa loãng xương: collagen cũng là thành phần quan trọng cấu tạo nên xương, duy trì cấu trúc xương chắc khỏe. Khi lượng collagen trong cơ thể giảm thì các triệu chứng loãng xương cũng bắt đầu xuất hiện. Vì vậy, uống collagen sẽ làm tăng mật độ xương, ngăn chặn nguy cơ loãng xương, gãy xương.
• Tăng sức bền cơ bắp: khoảng 1 - 10% mô cơ được cấu tạo từ collagen. Do đó, collagen là dưỡng chất cần thiết để giữ cho cơ bắp khỏe mạnh và hoạt động tốt. 
• Tốt cho sức khỏe tim mạch: bổ sung collagen góp phần củng cố cấu trúc động mạch, tăng cường lượng máu từ tim đi nuôi dưỡng các cơ quan. Nếu thiếu collagen sẽ khiến các mạch máu dễ vỡ, nguy cơ dẫn đến xơ vữa động mạch, đau tim và đột quỵ.

⇒ Top collagen tốt nhất thị trường:

Shiseido Pure white dạng nước của Nhật hỗ trợ trắng da [Date T02/2026]

389.000đ 560.000đ

Mua ngay Thêm vào giỏ

The Collagen Shiseido Dạng Nước Chính Hãng Nhật Bản

376.999đ 512.999đ

Mua ngay Thêm vào giỏ

Uống collagen bao lâu thì ngưng?

Nên uống collagen trong bao lâu để vừa tiết kiệm chi phí, vừa tối ưu hiệu quả là thắc mắc của nhiều cô gái. Các chuyên gia sức khỏe cho biết, cơ thể con người chỉ có khả năng hấp thụ được một lượng collagen nhất định, khoảng từ 1000 - 1500mg. Nếu bổ sung liên tục quá ngưỡng này thì lượng collagen dư thừa sẽ bị đào thải ra ngoài. Chẳng những lãng phí tiền bạc mà còn dẫn đến tình trạng “quá tải collagen”, vô tình gây áp lực lên các cơ quan của hệ bài tiết như gan, thận,... 

Vậy “uống collagen bao lâu thì dừng”, 1 năm uống collagen mấy lần , các bác sĩ khuyên rằng chị em nên bổ sung collagen theo liệu trình 3 tháng, nghỉ 1 tháng sau đó lặp lại để collagen phát huy tác dụng đến từng cơ quan và tế bào trong cơ thể. Đây cũng là cách giúp bạn kiểm tra loại collagen đang sử dụng có phù hợp và hiệu quả hay không. 

Dưới đây là liệu trình bổ sung collagen theo từng độ tuổi

• Từ 25 - 30 tuổi: uống collagen duy trì trong 3 tháng, nghỉ 1 tháng và lặp lại
• Từ 30 - 40 tuổi: uống collagen duy trì trong 4 tháng, nghỉ 1 tháng và lặp lại
• Từ trên 40 tuổi: uống collagen duy trì trong 6 tháng, nghỉ 1 tháng và lặp lại

Đặc biệt, trường hợp bị nám da nặng do sắc tố melanin hình thành dày đặc trong thời gian dài thì chị em nên uống collagen liên tục trong 6 tháng. Sau đó uống liều duy trì để có kết quả tốt nhất. Liệu trình uống collagen trắng da của Nhật và liệu trình uống collagen nước của Nhật hay của Mỹ cũng như vậy. 

Collagen uống bao lâu thì ngừng?

Giải đáp một số câu hỏi khi uống collagen

Uống collagen bao lâu thì có kết quả?

Thực tế hiệu quả bổ sung collagen phụ thuộc vào nhiều yếu tố, bao gồm chất lượng sản phẩm, liệu trình sử dụng, tình trạng da và sự dung nạp của cơ thể. Kết quả nghiên cứu cho thấy, thời gian trung bình để collagen phát huy hiệu quả khoảng từ tuần thứ 4 sau uống và cho kết quả tốt nhất ở tuần thứ 12. 

Ngoài ra, hiệu quả của việc sử dụng collagen cũng được thể hiện sau một chu kỳ tái tạo da. Tùy vào độ tuổi mà chu kỳ này có thể từ 20 đến trên 60 ngày. Như vậy: 

• Từ 25 - 30 tuổi: uống collagen có hiệu quả sau 1 tháng, tương đương với chu kỳ tái tạo da diễn ra khoảng 20 ngày
• Từ 30 - 40 tuổi: uống collagen có hiệu quả sau 1 - 1.5 tháng, tương đương với chu kỳ tái tạo da khoảng 40 ngày
• Từ 40 tuổi trở lên: uống collagen có hiệu quả sau 3 tháng, tương đương với chu kỳ tái tạo da lên tới 90 ngày

Tùy vào độ tuổi mà hiệu quả bổ sung collagen sẽ được thể hiện sau 1 chu trình tái tạo da 

Một số sản phẩm collagen đang được ưa chuộng:

Collagen Youtheory Type 1 2 & 3 của Mỹ

530.000đ 721.000đ

Mua ngay Thêm vào giỏ

Uống collagen sáng hay tối? Thời điểm nào tốt nhất?

Nên uống collagen khi dạ dày rỗng sẽ có hiệu quả hấp thu tốt nhất. Do đó, thời điểm lý tưởng để bổ sung collagen là trước khi ăn sáng 30 phút và trước khi đi ngủ từ 30 phút - 1 tiếng. Đây là những thời điểm mà quá trình trao đổi chất và tái tạo da diễn ra mạnh mẽ. 

Nhất là với collagen dạng nước nên uống vào buổi tối trước khi đi ngủ sẽ giúp cơ thể hấp thu tối đa. Với collagen dạng viên bạn lưu ý uống nhiều nước để tăng cường quá trình phân giải đồng thời hạn chế nguy cơ bị sỏi thận. 

Nên uống collagen vào buổi tối trước khi đi ngủ 30 phút là tốt nhất 

Những bệnh không nên uống collagen 

Collagen mang lại những lợi ích tuyệt vời cho làn da và sức khỏe. Thế nhưng không phải ai cũng dùng được. Cho nên ngoài câu hỏi uống collagen trong thời gian bao lâu thì những đối tượng nào không nên uống collagen cũng là điều bạn cần biết.

Người dưới 20 tuổi và những người có tiền sử bệnh lý sau không nên uống collagen:

• Người bị viêm loét dạ dày
• Người bị bệnh thận mãn tính
• Người huyết áp thấp
• Người mới phẫu thuật
• Người đang sử dụng thuốc tránh thai và các thuốc điều trị
• Phụ nữ có thai hoặc đang cho con bú 

Đọc thêm: Những bệnh không nên uống Collagen

Uống collagen có tăng cân không?

Hiện tại chưa có nghiên cứu nào cho thấy việc sử dụng collagen có ảnh hưởng tới cân nặng. Vì vậy có thể khẳng định uống collagen không gây tăng cân hay béo phì. 

Uống collagen có bị nổi mụn không?

Về bản chất collagen rất lành tính và an toàn. Trường hợp uống collagen bị nổi mụn có thể là do cơ thể đã dung nạp một lượng lớn dẫn đến phản ứng phụ. Hoặc do bạn uống collagen không theo liệu trình, sử dụng không đúng cách gây nóng trong và phát tán qua da, kết quả là xuất hiện mụn ẩn, mụn trứng cá. 

Uống collagen có tác dụng phụ không?

Bản chất của collagen khá an toàn nhưng trong một số trường hợp vẫn có thể xảy ra tác dụng phụ. Cụ thể:

• Táo bón: một số nghiên cứu cho thấy collagen có thể ảnh hưởng tiêu cực đến hoạt động của đường tiêu hóa, dẫn đến táo bón, đặc biệt là với những ai lần đầu sử dụng collagen. Lời khuyên là bạn hãy uống nhiều nước, ăn nhiều rau xanh và củ quả để bổ sung chất xơ, khắc phục tình trạng này. 
• Đau đầu nhẹ, khó ngủ: những đối tượng nhạy cảm với thành phần axit glutamic trong collagen có thể thấy đau đầu nhẹ hoặc khó ngủ khi dung nạp quá nhiều collagen, hoặc do uống collagen gần giờ đi ngủ.
• Tăng canxi máu: những loại collagen chiết xuất từ hải sản thường chứa hàm lượng canxi cao, gây tăng nồng độ canxi trong máu, tiềm ẩn nguy cơ sỏi thận. Ngoài ra còn khiến bạn gặp phải tình trạng mệt mỏi, buồn nôn, táo bón, đau nhức xương,...
• Dị ứng: bao gồm các triệu chứng ngứa râm ran trong miệng, sưng nề môi, lưỡi hoặc phù da, thở khò khè, buồn nôn, đau bụng,...Những người bị dị ứng hải sản mà sử dụng collagen có nguồn gốc từ hải sản thường gặp phải tình trạng này. 

Những lưu ý khi uống collagen

Tăng cường thực phẩm giàu collagen để có hiệu quả trẻ hóa da tốt nhất

Ngoài trả lời câu hỏi “uống collagen trong bao lâu thì ngưng”, Nhà Thuốc Sức Khỏe còn chia sẻ với bạn những lưu ý để uống collagen đạt hiệu quả tốt nhất:

• Tuân thủ liệu trình sử dụng: duy trì việc uống collagen liên tục trong 3 tháng, sau đó nghỉ 1 tháng. Tránh trường hợp mới uống chỉ 1 - 2 tháng thấy làn da có sự thay đổi liền ngưng sử dụng. Điều này gây hao hụt lượng collagen cần thiết cung cấp cho cơ thể. 
• Xây dựng chế độ ăn uống khoa học, bổ sung collagen từ các nguồn thực phẩm tự nhiên như cá, hải sản, nhân sâm, một số loại quả mọng như việt quất, kiwi, cà chua,...Tăng cường rau xanh và các thực phẩm giàu omega 3 - 6 - 9 giúp chống lão hóa da. Đồng thời hạn chế chất kích thích và các loại đồ uống có cồn. 
• Kết hợp tập luyện thể dục thể thao, các bài tập trẻ hóa da tại nhà như nâng cơ, massage da mặt,...

Như vậy, bài viết trên đã giúp bạn giải đáp thắc mắc uống collagen trong bao lâu thì ngưng, cũng như những thông tin xoay quanh việc bổ sung collagen để bạn sớm đạt được kết quả mong muốn. Đừng quên Nhà Thuốc Sức Khỏe đang cung cấp các sản phẩm collagen chính hãng với giá ưu đãi. Liên hệ ngay với chúng tôi để mua được collagen chất lượng cao với mức giá tốt nhất nhé!

----------------------------

NHÀ THUỐC SỨC KHỎE - NHÀ THUỐC TRỰC TUYẾN UY TÍN

Website: https://nhathuocsuckhoe.com/

Hotline: 0901.666.300

Tại Hà Nội: Quý khách vui lòng đặt hàng Online hoặc qua số điện thoại

Tại Hồ Chí Minh: Số 62, Yên Đỗ, Phường 1, Bình Thạnh, TP. Hồ Chí Minh

CÓ THỂ BẠN MUỐN BIẾT

• Hướng Dẫn Uống Collagen Đúng Cách Để Da Tươi Trẻ Mỗi Ngày
• Top 6 collagen chống lão hóa da hiệu quả nhất 2023, giá dưới 1 triệu
• Top 10 viên uống collagen tốt nhất chăm sóc da trẻ đẹp
• Collagen tươi là gì? Công dụng và cách sử dụng đúng chuẩn
• Review Top 5 Collagen Hàn Quốc dạng nước tốt nhất