Những bài thuốc TỪ MÓN ĂN HÀNG NGÀY nên bổ sung trong mùa dịch
Những bài thuốc giúp bạn và gia đình có sức khỏe cường tráng hơn chống lại bệnh tật hoàn toàn có thể được bổ sung từ trong khẩu phần ăn hàng ngày…
Hiện nay, ngoài những biện pháp điều trị thì phòng chống dịch đường hô hấp cấp do chủng mới của corona đang là vấn đề cấp thiết cần được quan tâm, việc phòng chống dịch cần ở trên mọi mặt, ngay cả về mặt ăn uống hàng ngày, vậy những nhóm thực phẩm nào được chuyên gia khuyên bạn nên dùng trong mùa dịch này.
Sức đề kháng là gì?
Sức đề kháng ở đây chính là khả năng cơ thể chống lại những nguyên nhân gây bệnh xâm nhập ảnh hưởng xấu đến sức khỏe của cơ thể. Có hai loại sức đề kháng chính:
Sức đề kháng tự nhiên: chính là khả năng đề kháng chống lại một số tác nhân gây bệnh một cách tự nhiên.
Sức đề kháng tổng hợp có được từ quá trình tiêm phòng vắc xin, chế độ ăn uống, tập thể dục rèn luyện hàng ngày mà có.
Để có được sức đề kháng tổng hợp có rất nhiều những phương pháp khác nhau, cụ thể bạn có thể tham khảo những phương pháp dưới đây.
>> Xem thêm: Sản phẩm được chuyên gia khuyên dùng
Phòng dịch bằng gia vị
Nếu như sức khỏe con người là toàn bộ những cơ quan, giác mạch thì hệ miễn dịch được ví như những người lính canh cổng để bảo vệ không cho những yếu tố xấu xâm nhập từ bên ngoài vào.
Với những ngày dịch corona đang hoành hành thì ngoài đeo khẩu trang, rửa tay đúng cách, tránh tiếp xúc nơi đông người… như khuyến cáo thì việc nâng cao thể trạng để ngừa bệnh từ bên trong là hết sức cần thiết.
Theo TS - GS Nguyễn Thanh Triết, Bệnh viện Đại Học Y Dược TP HCM cho biết, trong dân gian có nhiều bài thuốc tự nhiên để dùng điều trị cảm cúm, hơn nữa những chuyên gia cũng chứng minh tầm quan trọng lớn lao của việc tăng cường hệ miễn dịch.
Những bài thuốc này thường là gia vị rất gần gũi trong mỗi bữa ăn, bạn hoàn toàn có thể tìm mua dễ dàng ở bất cứ đâu. Cụ thể:
Tăng cường sức đề kháng từ tiêu lốt
Tiêu lốt có chứa thành phần lớn tinh dầu, được dùng làm gia vị phổ biến ở Ấn Độ và một số nước Châu Á.
Ngoài công dụng làm gia vị cho thức ăn thêm ngon, tiêu lốt còn có thể sử dụng để điều trị một số bệnh liên quan đến đường hô hấp: ho, long đờm, dị ứng, kích thích ăn ngon hơn.... tiêu lốt đặc biệt được những chuyên gia khuyên dùng cho những bệnh nhân bị suy giảm hệ miễn dịch.
Hướng dẫn sử dụng:
Người lớn dùng 1 - 3g/ ngày, trẻ em dùng 125 - 250 mg/ ngày, dùng 2- 3 lần/ ngày, có thể dùng chung với mật ong và nước ấm.
Bạn có thể dùng phối hợp tiêu lốt và tiêu đen và gừng khô để có thể tăng cường hệ miễn dịch hàng ngày.
Tăng hệ miễn dịch từ củ gừng
Từ thời xưa gừng đã khá nổi tiếng xuất hiện làm gia vị của một số những món ăn ngon, và hơn nữa đây cũng là loại củ xuất hiện nhiều trong những bài thuốc dân gian quý.
Tác dụng chính của củ gừng: Chữa cảm sốt, kích thích tiêu hóa, chống buồn nôn, dị ứng… gừng có còn có công dụng quan trọng tăng cường hệ miễn dịch.
Hướng dẫn sử dụng
Bạn có thể dùng thân, rễ gừng khô với liều 1 - 3g/ngày, uống chia làm 2 lần, mỗi lần hãm khoảng 4 - 6 lát, nếu là gừng tươi thì pha trong nước sôi 30 phút là có thể uống được.
Tăng hệ miễn dịch bằng củ tỏi
Tỏi là loại củ khá phổ biến trong bữa ăn hàng ngày, ngoài ra loại củ này còn được sử dụng nhiều trong y học cổ truyền để làm ấm cơ thể, điều trị cảm lạnh, chữa đau dạ dày, hạ mỡ máu, kháng khuẩn…
Hành giúp tăng cường sức đề kháng
Hành xuất hiện trong thức ăn không những làm chúng ta ngon miệng hơn, ngoài ra hành còn có tính sát khuẩn tốt nên có thể tăng sức đề kháng hiệu quả cho cơ thể, ngoài công dụng ngăn ngừa virus cúm những bệnh nhân nào bị vết thương hở khó lành chỉ cần dùng hành giã nhỏ, trộn lẫn với mật ong là có tác dụng điều trị rất tốt.
Ớt chuông đỏ tăng sức đề kháng
Ớt chuông đỏ có khả năng cung cấp vitamin C gấp 2 lần so với cam quýt, ngoài ra ớt chuông đỏ cũng là nguồn cung cấp beta carotene dồi dào.
Ngoài việc tăng sức đề kháng, ớt chuông đỏ còn có tác dụng giữ cho bạn một làn da khỏe mạnh, và một đôi mắt sáng.
Phòng dịch bằng món ăn
Trao đổi với bác sĩ Nguyễn Thị Thanh Nhàn khoa dinh dưỡng - Bệnh viện Đại học Y Dược TP HCM cho biết, trong những thời điểm hiện đại ( thời điểm virus corona, H5N1 đang hoành hành) thì cơ thể bạn cần được bổ sung dinh dưỡng để có hệ miễn dịch khỏe mạnh để chống lại những loại virus đó.
Trong thành phần bữa ăn hàng ngày cần có chất bột đường để cung cấp năng lượng, chất đạm, chất béo để xây dựng nên tường thành hệ miễn dịch vững chắc.
Bổ sung đa dạng những món ăn hàng ngày để cung cấp năng lượng cho cơ thể:
+ Bổ sung chất đường bột cho cơ thể: Cơm, bún, phở, bánh mì…
+ Những nhóm thực phẩm giàu đạm: thịt, cá, trứng, sữa, những loại hạt…
+ Tăng cường gấp đôi lượng rau xanh, rau củ quả…
+ Tăng cường những nhóm thực phẩm chứa nhiều: Vitamin C, vitamin A, vitamin β-carotene, kẽm, polyphenol…đây là nhóm thực phẩm tăng cường hệ miễn dịch, chống lại một số những nguyên nhân gây bệnh.
+ Bổ sung thêm vitamin E cũng giúp bạn tăng cường sức khỏe
+ Bổ sung những nhóm thực phẩm như: sữa tách béo, trứng, hải sản ( nhiều vitamin D)… giúp hạn chế nhiễm khuẩn đường hô hấp, việc thiếu vitamin D sẽ khiến có thể dễ nhiễm trùng hệ hô hấp hơn.
Những loại hạt: hạt bí, hạt hướng dương, hạt điều, hạt óc chó, sữa chua, chuối, khoai lang… là những thực phẩm có nhiều kẽm, polyphenol, chất chống oxy hóa sẽ cung cấp nguồn bổ dưỡng cho lợi khuẩn đường ruột, qua đó giúp cơ thể gia tăng khả năng chống lại những tác nhân gây bệnh từ virus.
Ngoài ra việc làm đơn giản hàng ngày để có thể tăng cường hệ miễn dịch đó chính là uống đầy đủ nước hàng ngày ( uống nhiều hơn khi thể dục, vận động mạnh).
Việc ăn uống đầy đủ chất dinh dưỡng chính là chìa khóa giúp bạn và gia đình có một sức khỏe tốt.
Tuy nhiên theo những chuyên gia dinh dưỡng hàng đầu thì mỗi ngày bạn nên bổ sung cho cơ thể 10 nhóm thực phẩm khác nhau, vì vậy ngoài những nhóm thực phẩm kể trên bạn nên bổ sung cho bản thân và gia đình đa dạng những nhóm thực phẩm khác nhau.
Dịch corona và H5N1 sẽ chẳng chừa một ai cả, vì thế đừng là ngày mài, mà ngay hôm nay hãy thực sự quan tâm đến dinh dưỡng gia đình bạn nhé.
Ngoài những món ăn trên, bạn cũng có thể tăng sức đề kháng bằng cách uống vitamin tổng hợp, địa chỉ mua hàng bạn có thể tìm mua chính hãng là Nhà Thuốc Sức Khỏe.
>> Xem thêm: [TOP] Thực Phẩm Tuyệt Vời TĂNG SỨC ĐỀ KHÁNG PHÒNG CHỐNG VIRUS CORONA
Cảm ơn bạn, chúc bạn và gia đình luôn khỏe mạnh!
Dược sĩ Hà Hằng - Cố vấn chuyên môn sản phẩm sức khỏe trên Nhathuocsuckhoe.com.
Bài viết liên quan
-
Vitamin D3 K2 Mk7 loại nào tốt nhất? TOP 10 sản phẩm được mẹ Việt tin dùng 09:11, 09/12/2023 / Sống khỏe
Bài viết mới nhất
-
Review TOP 5 kem chống nắng Cellio tốt nhất giá bình dân 10:24, 27/03/2024 Trên thị trường hiện nay có rất nhiều loại kem chống nắng để chị em lựa...
-
TOP 16 kem chống nắng giá học sinh cho da dầu mụn tốt nhất 09:57, 20/03/2024 Kem chống nắng là sản phẩm chăm sóc da không thể thiếu trong chu trình làm đẹp...
-
Vitamin D3 + K2 Mk7 Đức dùng được bao lâu? Bảo quản thế nào? 09:16, 13/03/2024 Sử dụng Vitamin đúng hạn sử dụng không chỉ đảm bảo hiệu quả của sản...
-
Vitamin D3 K2 Mk7 Đức cho trẻ mấy tuổi? 8 lưu ý mẹ cần nhớ 09:29, 06/03/2024 Vitamin D3 K2 Mk7 là sản phẩm được nhiều bậc phụ huynh quan tâm trong thời gian...
Bài viết đọc nhiều nhất
-
Cách sử dụng men vi sinh Optibac Tím đúng cách hiệu quả nhất 08:50, 28/12/2023 Men vi sinh Optibac tím giúp cân bằng môi trường âm đạo, phòng ngừa và hỗ trợ...
-
Top 15 thuốc nhỏ mắt cho người cận thị tốt nhất bác sĩ khuyên dùng 04:00, 10/06/2023 Thuốc nhỏ mắt làm giảm cảm giác nhức mỏi, khô mắt, chăm sóc và bảo vệ...
-
Review TOP 10 ngũ cốc cho bà bầu được chuyên gia khuyên dùng 09:00, 28/10/2023 Ngũ cốc cho bà bầu là thực phẩm giàu giá trị dinh dưỡng, rất tốt cho phụ...
-
Đường Glucose là gì? Có tốt không? Giá bao nhiêu và mua ở đâu? 14:20, 22/03/2023 Đường Glucose có thể sử dụng như một loại đường ăn bình thường để thay...